Esempi di frasi mantra
Esempi di frasi mantra del momento
esempi di mantra per l’ansia
thinkstockphotos.comRaramente riconosciamo la grandezza delle nostre parole. Per abitudine, ci diciamo “ho paura”, “sono stanco”, “sono disperato” o “non sono abbastanza bravo”. Non ci rendiamo conto che le nostre parole diventano la verità della nostra vita. Il primo passo per un vero cambiamento è cambiare il modo in cui ti confronti con i tuoi problemi: permetti alla sofferenza di consumarti? O riconosci che, in realtà, sei in grado di superare qualsiasi avversità? Quando sorge un problema, quali parole usi per descrivere la situazione? Dici agli altri che sei “impotente” o una “vittima”? C’è un mondo di differenza tra “sono debole” e “sono potente”.
“Io sono” è la singola frase più importante che dirai mai. Questo perché ciò che segue queste due parole detta chi sei. Diventa ancora più profondo quando ti ridefinisci ripetutamente nel corso della giornata: “Sono fiducioso”, “Sono bello”, “Sono amato” sono solo alcune delle infinite dichiarazioni che puoi fare per riempire il tuo benessere e ricentrare la tua anima. Recitare questi mantra con determinazione e convinzione può cambiare completamente la tua percezione. E quando vedi le cose in modo diverso, fai le cose in modo diverso. La chiave è personalizzare i tuoi mantra in modo che parlino veramente a te. Quindi, invece di dire: “Sono potente”, dite: “Sono abbastanza potente da superare la mia rottura e attrarre un partner dedicato e fedele”. Scegliete le vostre frasi preferite dalla lista qui sotto e ripetetele durante la giornata. Scegliete quelle a cui fate più fatica a credere e sentitevi liberi di cambiarle. Vedrete che con il tempo, queste auto-dichiarazioni verranno senza sforzo:1. Sono più potente del mio dolore. Riconosco che ho la forza di sconfiggere le mie sfide. Sfondo le mie barriere e salto gli ostacoli sulla mia strada. Niente è così grande come il mio potere.2. Sono innamorato di chi sto diventando. Ho rinunciato a cercare di compiacere gli altri. Invece, lavoro per rendere felice il mio sé autentico. Il mio destino divino si sta svolgendo davanti ai miei occhi. Pubblicità
esempi di mantra per il successo
Ti sei mai imbattuto in una citazione o in un mantra di qualcuno che ti ha fatto sentire motivato a realizzare tutti i tuoi sogni? Hai mai pronunciato le parole “niente mi fermerà questa volta”, ma poi, all’improvviso, quella voglia di migliorare te stesso o la tua attività svanisce nel giro di pochi giorni?
Beh, non c’è niente di male se questo è successo a te. Credo che quasi tutti noi ci siamo passati ad un certo punto della nostra vita; io so certamente di esserci passato. Il fatto è che il succo si esaurisce. La motivazione che avevamo dopo aver ascoltato quelle parole ispiratrici alla fine comincia ad assottigliarsi, lasciandoci solo con la stanchezza e il disinteresse a continuare il duro lavoro che richiede inseguire il nostro sogno.
Fortunatamente non tutti i mantra hanno questo effetto. Alcuni mantra funzionano davvero. Ci sono stati numerosi personaggi famosi che hanno accreditato il loro successo ad un mantra quotidiano. Per esempio, Steve Jobs si svegliava ogni mattina e si chiedeva: “Se oggi fosse l’ultimo giorno della mia vita, vorrei fare quello che sto per fare oggi? Ben Franklin si svegliava ogni giorno e si poneva la domanda: “Cosa devo fare di buono oggi?”
esempi di una parola mantra
Secondo le statistiche, il 31% degli uomini e il 36% delle donne negli Stati Uniti dichiara di essere alla ricerca di un modo per ridurre lo stress quotidiano. Il 13% dichiara di avere difficoltà a rilassarsi la sera e che i fine settimana non sono nemmeno sufficienti. Il 7% di entrambi i sessi dice di avere problemi a rilassarsi anche in vacanza.
E secondo WebMD, praticando la meditazione anche solo per 10 minuti al giorno si possono avere maggiori successi quando si cerca di “controllare lo stress, diminuire l’ansia, migliorare la salute cardiovascolare e raggiungere una maggiore capacità di rilassamento”.
La meditazione può avere vari scopi. Alcune persone meditano per raggiungere la pace interiore, altre – per raggiungere una maggiore concentrazione, o per auto-motivazione. Ci sono tecniche di meditazione guidata volte ad aiutare il partecipante a dormire meglio, a perdere peso, a smettere di bere…
Un mantra dovrebbe aiutarvi a liberare la vostra coscienza dal rumore, in modo da poter fare spazio a un’idea su cui volete concentrarvi. Un mantra è un’idea, una filosofia o una panoramica del mondo, concentrata in una frase, una frase o anche una parola.