Esercizi cambiamento di base
Affrontare gli esercizi di cambiamento
Il successo in palestra, come la maggior parte delle cose nella vita, si riduce alla padronanza delle basi. Con questo in mente, ecco 6 consigli per gli esercizi, le basi del sollevamento pesi e gli elementi essenziali dell’allenamento che nessuno vuole credere, ma che tutti dovrebbero seguire.
Prendete a cuore queste idee e otterrete grandi benefici. Mentre la maggior parte delle persone perde tempo a discutere il flusso infinito di integratori, “nuovi” programmi di allenamento e piani di dieta, tutto quello che devi fare è concentrarti su questi semplici concetti e vedrai i risultati.
Inoltre, smettete di comportarvi come se vivere una vita sana fosse un grosso problema. Puoi andare in palestra ogni settimana. Questo può essere “normale” per voi. Non un sacrificio. Non un obbligo. Normale. La cosa divertente è che quando ci si impegna ad essere coerenti a lungo termine, si finisce per vedere risultati notevoli a breve termine. Questo è il potere della velocità media.
In altre parole, la maggior parte delle persone si allena quando si sente motivata o ispirata. Ecco un’idea migliore: smettete di trattare l’esercizio fisico come qualcosa da fare quando è conveniente e iniziate a stabilire un programma da seguire. Questo è ciò che fa la differenza tra i professionisti e i dilettanti: Questi 7 nuovi libri ti ricorderanno che la vita è meravigliosa
Attività di gestione del cambiamento virtuale
Le attività di gestione del cambiamento sono necessarie per superare la resistenza dei dipendenti al cambiamento. È responsabilità dei facilitatori del cambiamento rendere la forza lavoro abbastanza efficiente da sostenere il cambiamento ed eccellere durante il processo.
Vediamo i dipendenti che si sottopongono alla formazione, ma la maggior parte delle volte queste formazioni sono per lo più tecniche. Inoltre non riesce a comunicare i vantaggi del cambiamento che si traduce in una mancanza di motivazione e cooperazione.
Per trasmettere ciò, potete condurre alcune attività divertenti di gestione del cambiamento che cattureranno l’attenzione dei vostri dipendenti, poiché tali attività richiedono un livello più alto di impegno. Aiuterà anche i vostri dipendenti a comprendere la visione dell’azienda.
Le attività di gestione del cambiamento sono gli esercizi e i giochi che motivano i dipendenti ad abbracciare il cambiamento. Li aiuta a capire il valore del cambiamento e la sua rilevanza per evitare la resistenza al cambiamento.
Per questa attività, mettete un oggetto al centro della stanza e chiedete alla vostra squadra di sedersi intorno ad esso. Ora, i membri della tua squadra devono cambiare posto a intervalli regolari e annotare quali cambiamenti hanno osservato sull’oggetto.
Esempi di attività di gestione del cambiamento
Quando qualcuno mi chiede una descrizione in una frase di quello che faccio, generalmente dico che aiuto le persone e le organizzazioni ad affrontare le sfide del cambiamento complesso e rapido. E questo è ciò che fanno i nostri modelli e metodi. Vi aiutano a vedere, capire e influenzare i modelli di decisione e di interazione, in modo da poter intraprendere azioni informate per rispondere al vostro mondo che cambia. I modelli e i metodi di HSD vi aiutano in molti modi. Alcuni modelli e metodi vi aiutano a vedere e interpretare i modelli che vediamo. Alcuni vi aiutano a capire l’impatto o il potenziale impatto delle vostre azioni. E altri aiutano a informare il vostro processo decisionale su quali azioni intraprendere. C’è un modello, tuttavia, che vi aiuta a capire il tipo di cambiamento che dovete affrontare, in modo da poter agire per trovare il meglio per la vostra sfida. Ci sono tre “tipi” di cambiamento, e mentre uno non è migliore o peggiore degli altri, ci sono momenti in cui ognuno di essi è più adatto ai vostri scopi. I tre tipi di cambiamento sono: statico, dinamico e dinamico.
Attività rompighiaccio per la gestione del cambiamento
Attenersi a un programma di esercizio regolare non è facile. Dopo tutto, ci sono un sacco di potenziali ostacoli – tempo, noia, infortuni, fiducia in se stessi. Ma questi problemi non devono necessariamente ostacolarti. Considera le strategie pratiche per superare le barriere comuni al fitness.
Nessuna energia per allenarsi? Senza esercizio, non avrai energia. È un ciclo. Ma rompere il ciclo con l’attività fisica è uno dei migliori regali che puoi fare a te stesso. E nel tempo, l’esercizio può aiutare a migliorare la qualità del sonno e il livello di energia.
Non arrenderti. Rivalutate ciò che è andato storto e imparate dai vostri errori. Anche se non è sempre possibile vedere cambiamenti visibili quando si abbassa il rischio di diabete, pressione alta o malattie cardiache, è possibile avere un impatto positivo sulla propria salute attraverso un regolare esercizio fisico.