Esercizi di pilates video
esercizi di pilates per principianti
Che tipo di allenamento è il Pilates? “Il Pilates è una combinazione di flessibilità a basso impatto e movimenti di forza e resistenza muscolare”, spiega Aimee Victoria Long, PT e fondatrice di Body Beautiful Method. Il Pilates enfatizza il corretto allineamento posturale, la forza del core e l’equilibrio muscolare. Ci sono molte forme di pilates: “Suggerisco di provare le diverse forme per scoprire cosa funziona meglio per voi e cosa vi piace di più”, consiglia Long. Il Pilates conta come esercizio? “Il Pilates è sicuramente un esercizio e quando viene eseguito correttamente è molto impegnativo”, dice Long. Come esercizio, conta come un allenamento di rafforzamento muscolare. Inoltre, sei in grado di lavorare tutto il corpo attraverso il Pilates. Sfida la parte inferiore e superiore del corpo e richiede la forza del core”.
Cassey Ho è una delle principali autorità globali di Pilates, quindi confidiamo che questo allenamento super-rapido dal suo canale YouTube Blogilates darà risultati duraturi. 2. Fai esplodere il tuo core in cinque minuti | Isa Welly
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Iniziamo con un vecchio ma buono (2011, baby!). Durante i 30 minuti di allenamento per principianti della regina del Pilates su YouTube Cassey Ho di Blogilates, ti concentrerai sui fondamenti del Pilates, come la respirazione, la postura e la forma. Consideralo Pilates 101.
Questo video di Isa Welly aggiunge un allenamento incentrato sugli addominali a questo video per tutto il corpo. (Nota a margine: questo è ciò di cui Hannah Montana ha scritto “Best of Both Worlds”, giusto?) È per tutti i livelli e non ci sono assolutamente pesi o altri oggetti di scena richiesti. Oh, ed è la lunghezza della replica di Friends, quindi fate di questa informazione ciò che volete.
L’altra mattina mi sono svegliata completamente demotivata per allenarmi, ma sapevo che volevo muovere il mio corpo prima di andare al lavoro. Entrare: Questo incredibilmente freddo-ma-ti-senti ancora-accomodato-e-strappato sesh. Vuoi usare i pesi alla caviglia? Vai avanti! Ma l’istruttore, Callie, non ti mette assolutamente pressione per aggiungerli.
So che una classe di un’ora è un impegno, ma l’istruttrice certificata di Pilates Hannah ti farà attivare tutti i muscoli del tuo corpo. Una volta che l’hai provata, ti consiglio vivamente di dare una sbirciatina alla sua libreria. Lei è tutta incentrata sull’ascoltare il tuo corpo, prendere giorni di riposo (benedizioni), e costruire la tua pratica Pilates in qualsiasi modo abbia senso per te.
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Tempo: 3 minutiValutazione: 10K likesViews: 296KCassey Ho, fondatore del canale YouTube Blogilates, è un go-to per allenamenti rapidi, divertenti ed efficaci tappetino come questo che si concentra su quei muscoli del nucleo difficile da impegnare sotto il tuo ombelico. Se hai solo cinque minuti
Tempo: 5 minutiVoto: 66K likesViews: 6.7MMQuesto video è breve e dolce. Inoltre, si dà il caso che sia il più visto di tutti gli allenamenti per gli addominali Pilates disponibili sul canale super-popolare, Blogilates.Se sei così preso dagli esercizi per gli obliqui
Tempo: 8 minutiVoto: 23k likesVisualizzazioni: 1.3MMCassey Ho ti guida attraverso una serie di mosse impegnative in questa serie. Ognuno è ~intenso~. Se vuoi un allenamento veloce per gli addominali e la schiena
Tempo: 10 minutiValutazione: 1.1K likesViews: 78KQuesto breve allenamento di Pilates incentrato sugli addominali inferiori è un’aggiunta perfetta a un altro allenamento, o quando vuoi una rapida sudata da infilare nella tua giornata.Se stai cercando di scolpire un six pack
Tempo: 10 minutiValutazione: 3.9K likesViews: 258KTrainer e fitness influencer Rebecca Louise ha guadagnato un mega seguito su YouTube grazie alle sue sequenze avanzate di Pilates come questa, che è tutta incentrata sul lavoro della vita. Se vuoi un allenamento per il sedere cazzuto
22:3920 minuti di allenamento per tutto il corpo | pilatesmove a casa con nicoleyoutube – 24 mar 2020
Se vuoi avvicinarti al Pilates ma non hai il tempo di andare a lezione, allora i video di esercizi sono quello che fa per te. I video di allenamento di Pilates offrono scomposizioni di routine popolari che consistono in esercizi a basso impatto in una serie di movimenti lenti e precisi.
Simile nello stile allo yoga – in quanto si concentra sulla flessibilità, la postura e l’equilibrio – Pilates enfatizza il lavoro del nucleo che ti farà fare un gran male dopo la sudorazione. Altri benefici del Pilates includono una migliore postura, una migliore flessibilità, un migliore equilibrio e una maggiore consapevolezza del corpo. Dal momento che le pose possono essere modificate, è una grande opzione per gli individui che sono nuovi al fitness o che si stanno riprendendo da un infortunio (a condizione di ottenere il via libera dal vostro fisioterapista o medico).
Questo video per tutto il corpo di Cassey Ho, fondatore di Blogilates, offre un riscaldamento seguito da sei mosse – 45 secondi di accensione, 15 secondi di spegnimento. Dopo quattro giri, finirai con una serie di addominali. Otterrete un allenamento completo nel comfort del vostro salotto. Inoltre, non è necessaria alcuna attrezzatura.