Esercizi occhi miopia
esercizi oculari metodo bates per la miopia
AbstractGli esercizi oculari cinesi sono stati implementati in Cina come intervento per il controllo della miopia dei bambini per oltre 50 anni. Questo studio caso-controllo annidato ha studiato gli esercizi oculari cinesi e la loro associazione con lo sviluppo della miopia nei bambini della scuola media inferiore. Le misure di risultato erano l’insorgenza e la progressione della miopia in un periodo di due anni. I casi sono stati definiti come 1. Insorgenza della miopia (equivalente sferico cicloplegico ≤ -0,5 diottrie in bambini non miopi). 2. Progressione della miopia (spostamento della miopia di ≥ 1.0 diottrie in coloro che erano miopi al basale). Due investigatori indipendenti hanno valutato la qualità delle prestazioni degli esercizi oculari cinesi alla fine del periodo di follow-up. Dei 260 bambini al basale (l’età media era di 12,7 ± 0,5 anni), 201 erano idonei per questo studio. Non c’era alcuna associazione tra esercizi oculari e il rischio di miopia (OR = 0,73, 95%CI: 0,24-2,21), né la progressione della miopia (OR = 0,79, 95%CI: 0,41-1,53). Il gruppo che ha eseguito esercizi di alta qualità ha avuto una progressione di miopia leggermente inferiore di 0,15 D rispetto ai bambini che non hanno eseguito l’esercizio in un periodo di 2 anni. Tuttavia, la dimensione limitata del campione, il basso dosaggio e la qualità delle prestazioni degli esercizi oculari cinesi nei bambini non hanno portato a una significatività statistica e richiedono ulteriori studi.
esercizi per gli occhi per rimuovere gli occhiali
Gli esercizi oculari cinesi degli agopunti sono stati una misura obbligatoria tra gli studenti cinesi (approssimativamente di età dai 6 ai 17 anni) prima del college, come introdotto dalla Commissione Nazionale Cinese per l’Educazione. Si tratta di esercizi bilaterali di auto-massaggio degli agopunti, eseguiti due volte al giorno per requisito governativo (5 minuti al mattino e 5 minuti al pomeriggio) durante ogni giornata scolastica, con lo scopo di alleviare la fatica oculare e ridurre la miopia.
Diversi studi hanno riportato che questi esercizi possono avere un effetto per la prevenzione della miopia e/o il miglioramento dell’acuità visiva negli studenti cinesi.1-4 Uno studio ha indicato che la circolazione sanguigna oculare locale tra gli adolescenti cinesi miopi (n=48) era migliorata dopo aver eseguito gli esercizi oculari, come valutato dall’imaging color Doppler.5 In uno studio controllato, randomizzato e in doppio cieco su bambini in età scolare di Anyang, nella Cina centrale, Li et al hanno riportato che coloro che eseguivano gli esercizi oculari in modo convenzionale avevano una maggiore attenuazione del ritardo accomodativo rispetto a coloro che massaggiavano gli agopunti finti o semplicemente chiudevano gli occhi.6 Successivamente, in uno studio longitudinale di 2 anni sulla stessa popolazione, gli autori hanno riportato che i bambini che eseguivano bene gli esercizi oculari avevano una progressione miopica leggermente inferiore, ma non significativa (0,15 D) rispetto ai bambini che non eseguivano gli esercizi.7
esercizi di terapia della visione pdf
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Uomini e donne hanno cercato di migliorare la vista senza occhiali per decenni, e diversi guru che sostengono uno stile di vita più sano come cura per tutti i disturbi hanno raccomandato esercizi per gli occhi per fornire la libertà dagli occhiali. Questi esercizi sono stati proclamati come la rivoluzione nella cura degli occhi già negli anni ’20 e sono stati sostenuti come tali più volte. Le affermazioni vanno da “mai più bisogno di occhiali” a “nonna, butta via gli occhiali”, ma la veridicità di queste affermazioni non ha mai retto all’esame scientifico. Gli esperti continuano a ribadire che l’unico modo per rimuovere gli occhiali è chirurgico, ma aggiungono anche che gli esercizi per gli occhi, se fatti sotto supervisione, non sono dannosi per la salute degli occhi. Sta quindi all’individuo provarli, con una sana dose di scetticismo, per vedere se funzionano.
gli esercizi per gli occhi funzionano
Battere le palpebre è un modo semplice per mantenere gli occhi freschi e li aiuta a concentrarsi più a lungo. Chi usa il computer e chi guarda la televisione tende a sbattere meno le palpebre, soprattutto quando è concentrato su qualcosa. Ogni volta che sbattete le palpebre, i vostri occhi entrano in un breve periodo di oscurità che aiuta a mantenere i vostri occhi freschi e scarica le informazioni precedenti per renderli pronti per le nuove informazioni, il che riduce l’affaticamento degli occhi.
1. Seduti o in piedi, mettete il pollice a circa 10 pollici davanti a voi e concentratevi su di esso. Ora concentrati su qualcos’altro a circa 10-20 piedi davanti a te.3. Fai dei respiri profondi tra il concentrarti sul tuo pollice e l’oggetto a 10-20 piedi da te.
1. Siediti in una posizione comoda.2. Stendi il braccio con il pollice in posizione di autostop.3. Concentrati sul pollice mentre il braccio è disteso.4. Ora avvicina il pollice a te, concentrandoti finché il pollice è a circa 5 cm davanti al tuo viso.5. Ora allontana di nuovo il pollice finché il braccio è completamente disteso.6. Fai questo per alcuni minuti alla volta durante la giornata.