Esercizi tibetani per dimagrire
cinque riti tibetani perché 21
Il dottor Kahn è il fondatore del Kahn Center for Cardiac Longevity. Si è laureato summa cum laude alla University of Michigan School of Medicine ed è professore di medicina alla Wayne State University School of Medicine.
Faccio yoga da più di 20 anni, ma sfortunatamente, una carriera impegnata come cardiologo mi ha tenuto lontano dalle pratiche in studio di 60-90 minuti che amavo così tanto.Un anno fa, sono stato introdotto a una pratica yoga veloce che si dice abbia più di 2.500 anni, chiamata i 5 Riti Tibetani. Dopo aver visto alcuni video e letto un breve libro, ho iniziato a impegnarmi nella sequenza di 15 minuti ogni mattina, a casa o in viaggio. Ho mantenuto l’abitudine per un anno e ho fatto alcune osservazioni interessanti lungo la strada. Ecco lo scoop.
I 5 Riti Tibetani, conosciuti anche come la “Fontana della Giovinezza”, sono una serie di cinque (a volte sei) esercizi da ripetere 21 volte, che si pensa aumentino la mobilità e la flessibilità e aiutino il corpo a rimanere agile quando si invecchia. Oltre a questi benefici, sono emerse anche ricerche che suggeriscono che la flessibilità della nostra colonna vertebrale predice la flessibilità delle nostre arterie. Pertanto, una pratica yoga centrata sulla flessibilità della colonna vertebrale, come i tibetani, può aiutare a mantenere le nostre arterie in uno stato giovanile.
5 riti tibetani prima e dopo le foto
Cinque Riti Tibetani è un sistema di esercizi facile da eseguire che può essere praticato da tutti, nonostante l’età, il peso e le capacità fisiche. Si tratta di un insieme di esercizi molto antico (più di 2500 anni) pubblicato per la prima volta da Peter Kelder nel lontano 1939. La sua pubblicazione era un libretto intitolato “L’occhio della rivelazione”.
Ciò che conta è “il loro immenso valore potenziale per coloro che si libereranno di 10 minuti al giorno per praticare”. Queste parole citate appartengono ad un altro ricercatore nelle profondità dei Cinque Riti Tibetani. Il suo nome è Chris Kilham e il suo libro del 1994 si chiama “I Cinque Tibetani”.
La posizione di base è stare in piedi con le mani sui fianchi e fare uno o due respiri profondi – questo è ciò che Kelder suggerisce nel suo libretto “The Eye of Revelation”. Non sono richiesti specifici schemi di respirazione mentre si eseguono i riti. Questo è fantastico perché non c’è bisogno di conoscere alcuna respirazione yoga prima di provare i 5 riti tibetani.
!!! Attenzione: Nel libretto originale dei 5 Riti Tibetani di Kelder, egli suggerisce che quando si esegue il Primo Rito, la rotazione deve essere eseguita in senso orario – sempre! Per quanto riguarda l’orientamento dei palmi – entrambi dovrebbero essere rivolti verso il suolo.
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I Cinque Esercizi Tibetani conosciuti anche come i 5 Riti Tibetani o lo Yoga del Ringiovanimento è talvolta chiamato anche la fontana perduta della giovinezza! Comunque lo si voglia chiamare, è incredibile, lo faccio ogni giorno, lo amo e lo consiglio vivamente.
I Cinque Riti Tibetani sono un sistema di esercizi che si dice abbiano più di 2.500 anni e che provengono dal Tibet e che sono stati riportati per la prima volta da Peter Kelder in una pubblicazione del 1939 intitolata The Eye of Revelation. Questo libro si trova in fondo alla pagina.Questo video qui sotto mostra gli esercizi eseguiti correttamente da un bel ragazzo robusto. Anche se questi sono ottimi esercizi per i muscoli del core, non otterrete muscoli come quelli solo facendo questo yoga, mi dispiace! Ma otterrete un miglioramento della salute generale, della forma fisica e del livello di energia!
segreto tibetano di perdita di peso
Specifica del prodotto Forma Polvere Dimensione dell’imballaggio 30 sacchetti (25 g ciascuno) Tipo di erbe Tipo di scatola Marca Sorig Uso/Applicazione Perdita di peso Paese d’origine Fatto in India Shelf Life 18 mesi
Descrizione del prodotto:-Erbe naturali che possono efficacemente aiutare a migliorare la magrezza e possono ridurre il peso corporeo. Aiuta a prevenire le difficoltà di respirazione, muco eccessivo, affaticamento, equilibra il livello di zucchero nel sangue e la disfunzione epatica, rigenera le cellule del sangue e promuove la circolazione sanguigna e riduce il gonfiore delle ghiandoleRaccomandazione:- Prendere obe bustina al mattino a stomaco vuoto regolarmente alomg con acqua calda bollita. Aggiunga un cucchiaino da tè di miele per migliore resultCaution: – Eviti sopra consmption degli alimenti grassi e crudi, dei swets e dei pasti pesanti. Astenersi dal prendere il pisolino dopo i pasti e lo stile di vita sedentario. Per coinvolgere in excersise fino a quando si dolce è consigliabileEvitare di prendere questo quando si soffre di freddo, febbre, pressione bassa e per anemica. Non raccomandato per i bambini e le donne incinte. uso con la dieta e l’esercizio