Essere positivi aiuta
3 grandi tecniche di pensiero positivo
September 17, 2018 | LifestyleBenefici di un atteggiamento positivo: Guarisci la tua mente e il tuo corpoCome medico che tratta pazienti con dolore acuto e cronico, ho avuto l’opportunità di applicare ciò che alleno i miei pazienti: un atteggiamento positivo è potente nel guarire la mente e il corpo.
Nel gennaio del 2011, sono stato coinvolto in un incidente frontale al quale, per fortuna, sono sopravvissuto e non ho avuto un grave trauma cranico. Eppure ci sono voluti cinque anni per recuperare completamente. Prima dell’incidente, lavoravo, viaggiavo con mio marito e mi allenavo a intervalli e con i pesi. Dopo l’incidente, anche respirare mi faceva male e riuscivo a malapena a sollevare un bicchiere d’acqua.
Con le mie conoscenze mediche, ho capito l’entità delle mie lesioni e sapevo che era discutibile quanto avrei potuto recuperare. Così ho deciso di mantenere la visione del mio pieno recupero. Ho trovato prezioso non “guidare lungo la strada guardando nello specchietto retrovisore”, lamentandomi di ciò che ero in grado di fare prima dell’incidente, ma concentrarmi su ciò che potevo fare in questo momento. Ho scoperto che più celebravo ogni passo incrementale nel processo di guarigione, più guarivo. Avere gratitudine per essere vivo e mantenere un atteggiamento positivo ha aiutato a sostenere il recupero del mio corpo e il mio viaggio di guarigione.
10 benefici del pensiero positivo
In questo post, andremo oltre l’aspetto di un atteggiamento positivo, i metodi che puoi usare per coltivare e mantenere un atteggiamento positivo, e le migliori citazioni che possono aiutarti a mantenere una visione positiva nel lavoro e nella vita.
Avere un atteggiamento positivo significa essere ottimisti sulle situazioni, sulle interazioni e su se stessi. Le persone con un atteggiamento positivo rimangono fiduciose e vedono il meglio anche nelle situazioni difficili. Al contrario, chi ha un atteggiamento negativo può essere più pessimista e sgradevole, e in genere si aspetta il risultato peggiore nelle situazioni difficili.
Anche se avere un atteggiamento positivo non ti rende necessariamente meno stressato, può fornirti gli strumenti necessari per affrontare lo stress in modo più sano. Diamo un’occhiata ai modi in cui un atteggiamento positivo può manifestarsi nel lavoro e nella vita personale.
Per esempio, si può non temere lo stress come qualcosa di fisicamente deprecabile e pericoloso, ma come un mezzo per un fine più grande. Altri benefici includono la creazione di obiettivi perseguibili basati sui sogni, la creazione e il mantenimento di relazioni più positive, e il dare al tuo sistema immunitario una spinta necessaria.
La magia di pensare in grande
Avere un atteggiamento positivo è spesso citato come una delle ragioni principali del successo individuale e della salute generale del business. I benefici di avere un atteggiamento positivo sono quasi infiniti – infatti nessuno dice mai che avere un atteggiamento positivo causa problemi. Pensateci – quando mai avete pensato, “l’atteggiamento positivo di quella persona mi sta dando sui nervi?
Semplicemente non succede. Gli atteggiamenti positivi si trovano nelle persone positive, e tutti amano averli nella loro vita. Fortunatamente, è possibile lavorare sulla costruzione di un atteggiamento positivo, e i seguenti sette motivi forniscono un grande incentivo per avere la giusta mentalità:
1. Salute: Le persone che hanno atteggiamenti positivi sono più sane. Ci sono riviste mediche che lo dicono, ma basta dare un’occhiata alle persone della tua vita. Quelli con un atteggiamento positivo generalmente vivono più a lungo e meglio. Si concentrano sul prendersi cura di se stessi e rimangono coinvolti in tutti i tipi di attività. In breve – hanno uno scopo. La chiave per la qualità della vita è avere varietà e scopo, avere un atteggiamento positivo rende le persone più inclini a cercare una vita migliore.
Il potere del pensiero positivo
Abbiamo tutti ricevuto il consiglio benintenzionato di “rimanere positivi”. Più grande è la sfida, più questa saggezza del bicchiere mezzo pieno può risultare Pollyannaish e irrealistica. È difficile trovare la motivazione per concentrarsi sul positivo quando la positività non sembra altro che un pio desiderio.
Il vero ostacolo alla positività è che il nostro cervello è cablato per cercare e concentrarsi sulle minacce. Questo meccanismo di sopravvivenza ha servito bene all’umanità quando eravamo cacciatori e raccoglitori, vivendo ogni giorno con la minaccia molto reale di essere uccisi da qualcuno o qualcosa nelle nostre immediate vicinanze.
Questo accadeva eoni fa. Oggi, questo meccanismo genera pessimismo e negatività attraverso la tendenza della mente a vagare finché non trova una minaccia. Queste “minacce” ingrandiscono la probabilità percepita che le cose stiano andando – o stiano per andare – male. Quando la minaccia è reale e in agguato nei cespugli lungo il sentiero, questo meccanismo vi serve bene. Quando la minaccia è immaginata e passate due mesi convinti che il progetto a cui state lavorando sia destinato a fallire, questo meccanismo vi lascia con una visione inacidita della realtà che porta scompiglio nella vostra vita.