Essere sereni con se stessi
inciampando nella felicità
“Mentre guidava, si sorprese con una risata improvvisa. Quanto era stata cieca, infinitamente cieca, a pensare che l’incapacità degli uomini di vedere la sua quarantottenne fosse un rimpianto o, peggio, una mancanza da parte sua. No, in realtà era una benedizione, perché quell’incapacità aveva separato il grano dalla pula. Il riflettore era davvero sempre lì, ma solo per qualcuno abbastanza perspicace, abbastanza coraggioso, abbastanza maturo da vederlo ancora brillare sopra la sua testa”.
“Se c’è una ragione per essere tristi, allora c’è una ragione per essere felici. Hai solo una vita, non vivere la tua vita nel dolore! Sii felice! Sii felice qualunque cosa accada, e bada solo alle lezioni che la vita ti insegna ogni giorno!”.
“Ti prego. Con tutto il mio cuore e la mia anima, ti supplico. Ti prego, sii felice. La verità è che non ci sono bilance da bilanciare, tutti possiamo essere felici. Vi prego, siate felici, la vostra storia esiste, invece dei miliardi e miliardi e miliardi di altre storie che avrebbero potuto essere vissute. Con qualsiasi mezzo, anche se può essere difficile, o quasi impossibile, sii felice, in qualche modo, sii felice”.
felicità autentica
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Dana Myers, LCSW è un assistente sociale clinico autorizzato e life coach con sede a Philadelphia. Ha un interesse speciale in come la razza, il sesso, il genere, l’etnia, lo status sociale e le competenze influiscono su coloro che si trovano nelle comunità emarginate e mira ad aiutare i suoi clienti a trovare uno scopo e la pace nella vita.
Siamo onesti: capire come essere felici con se stessi in questo momento può essere un po’ difficile. Molti di noi si ritrovano a pensare, sarò felice quando… e poi si concentrano sul raggiungimento di questi obiettivi. Anche se non c’è niente di male nel cercare di rendere più felice il nostro io futuro, dovremmo coltivare anche la nostra felicità attuale. Questa leggera ossessione che abbiamo nel capire la nostra felicità può essere dovuta al fatto che non siamo bravi a farlo – o almeno questo è quello che dicono alcune ricerche.
essere felici con se stessi citazioni
Quante volte hai sentito dire che è impossibile rendere felice qualcun altro se non sei felice con te stesso? Forse hai sentito dire che devi amare te stesso prima di poterti aspettare che qualcun altro ti ami o prima di poter amare veramente qualcun altro. Anche se molte persone odiano ammetterlo, c’è verità in entrambe le affermazioni. Prima di poter essere felice con qualcun altro, devi essere felice di chi sei come individuo. In caso contrario, la mancanza di felicità riemerge e si mostra in modi rovinosi nelle tue relazioni romantiche. Questo articolo spiegherà perché essere felici con se stessi, specialmente prima di uscire con qualcuno, è così importante.
Le persone che basano la loro felicità sul loro stato di relazione o sul loro partner romantico spesso si ritrovano in una relazione fallita dopo una relazione fallita. Le loro relazioni di solito cadono a pezzi a causa di loro stessi che mettono troppa pressione sul loro partner per riparare un buco che avrebbe dovuto essere modificato prima di iniziare la relazione. Ecco perché è così importante essere felici con se stessi prima di uscire con qualcuno.
come essere felici con se stessi e con la vita in generale
Leggi tutte le nostre guide per vivere in modo più intelligente.MenteLa felicità spesso viene da dentro. Impara a domare i pensieri negativi e ad affrontare ogni giorno con ottimismo.Conquista il pensiero negativo Tutti gli esseri umani hanno la tendenza ad essere un po’ più simili a Ih-Oh che a Tigro, a rimuginare più sulle esperienze negative che su quelle positive. Si tratta di un adattamento evolutivo – l’apprendimento eccessivo delle situazioni pericolose o dolorose che incontriamo nella vita (bullismo, trauma, tradimento) ci aiuta a evitarle in futuro e a reagire rapidamente in caso di crisi.
Non cercare di fermare i pensieri negativi. Dire a te stesso “devo smettere di pensare a questo” ti fa solo pensare di più. Invece, possiedi le tue preoccupazioni. Quando siete in un ciclo negativo, riconoscetelo. “Mi sto preoccupando per i soldi”. “Sono ossessionato dai problemi al lavoro”.
Sfidate i vostri pensieri negativi. L’interrogatorio socratico è il processo di sfidare e cambiare i pensieri irrazionali. Gli studi dimostrano che questo metodo può ridurre i sintomi della depressione. L’obiettivo è quello di farvi passare da una mentalità negativa (“Sono un fallimento”) ad una più positiva (“Ho avuto molto successo nella mia carriera. Questa è solo una battuta d’arresto che non si riflette su di me. Posso imparare da questo ed essere migliore”). Ecco alcuni esempi di domande che puoi farti per sfidare il pensiero negativo.