Fare yoga in inglese
Il linguaggio originale dello yoga è
Se sei un appassionato praticante di yoga, probabilmente hai notato i benefici dello yoga. Forse dormi meglio, hai meno raffreddori o ti senti semplicemente più rilassato e a tuo agio. Ma se hai mai provato a parlare a un principiante dei benefici dello yoga, potresti scoprire che spiegazioni come “Aumenta il flusso del prana” o “Porta l’energia sulla colonna vertebrale” cadono su orecchie sorde o scettiche.
Si dà il caso che la scienza occidentale stia cominciando a fornire alcuni indizi concreti su come lo yoga funzioni per migliorare la salute, guarire i dolori e tenere a bada le malattie. Una volta che li avrai capiti, sarai ancora più motivato a salire sul tuo tappetino, e probabilmente non ti sentirai così impacciato la prossima volta che qualcuno ti chiederà perché passi del tempo sul tuo tappetino.
Io stesso ho sperimentato il potere di guarigione dello yoga in un modo molto reale. Settimane prima di un viaggio in India nel 2002 per studiare la terapia yoga, ho sviluppato intorpidimento e formicolio alla mano destra. Dopo aver prima considerato cose spaventose come un tumore al cervello e la sclerosi multipla, ho capito che la causa dei sintomi era la sindrome dello sbocco toracico, un blocco nervoso nel mio collo e nel petto.
Hacer yoga in spagnolo
Lo yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (ascolta);[1] sanscrito: योग, lit. ’giogo’ o ‘unione’ pronunciato [joːɡɐ]) è un gruppo di pratiche o discipline fisiche, mentali e spirituali che ebbero origine nell’antica India, volte a controllare (‘aggiogare’) e placare la mente, e a riconoscere la ‘coscienza-testimone’ distaccata come non toccata dalle attività della mente (Citta) e dalla sofferenza mondana (Duḥkha). Esiste un’ampia varietà di scuole di yoga, pratiche e obiettivi[2] nell’induismo, nel buddismo e nel giainismo,[3][4][5] e forme tradizionali e metodi moderni di yoga sono praticati in tutto il mondo.[6]
Ci sono ampiamente due tipi di teorie sulle origini dello yoga. Il modello lineare sostiene che lo yoga ha origini ariane, come si riflette nel corpus testuale vedico, e ha influenzato il buddismo; secondo Crangle, questo modello è sostenuto principalmente dagli studiosi indù. Il modello di sintesi sostiene che lo yoga è una sintesi di pratiche indigene, non ariane, con elementi ariani; questo modello è favorito dagli studiosi occidentali.[7]
Il termine “yoga” nel mondo occidentale denota spesso una forma moderna di hatha yoga e una tecnica di fitness fisico, di riduzione dello stress e di rilassamento basata sulle posture,[21] che consiste in gran parte nelle asana,[22] in contrasto con lo yoga tradizionale, che si concentra sulla meditazione e sulla liberazione dagli attaccamenti mondani.[21][23] È stato introdotto dai guru dell’India, dopo il successo dell’adattamento dello yoga senza asana di Vivekananda alla fine del XIX e all’inizio del XX secolo,[24] che hanno introdotto gli Yoga Sutra in Occidente. Gli Yoga Sutra hanno guadagnato importanza nel XX secolo in seguito al successo dell’hatha yoga.[25]
Spagnolo a inglese
Se oggi hai fatto la tua posizione yoga “cane verso il basso”, probabilmente ti sentirai più rilassato. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza nello yoga, se pratichi regolarmente, puoi sentirti meglio dalla testa ai piedi.
Lo yoga offre benefici per la salute fisica e mentale a persone di tutte le età. E, se stai attraversando una malattia, ti stai riprendendo da un intervento chirurgico o vivi con una condizione cronica, lo yoga può diventare parte integrante del tuo trattamento e potenzialmente accelerare la guarigione.
Un terapista yoga può lavorare con i pazienti e mettere insieme piani personalizzati che lavorano insieme alle loro terapie mediche e chirurgiche. In questo modo, lo yoga può sostenere il processo di guarigione e aiutare la persona a sperimentare i sintomi con più centratura e meno angoscia.
Lo yoga è buono come lo stretching di base per alleviare il dolore e migliorare la mobilità nelle persone con dolore lombare. L’American College of Physicians raccomanda lo yoga come trattamento di prima linea per il mal di schiena cronico.
Mettetevi a quattro zampe, mettendo i palmi delle mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Per prima cosa, inspirate, lasciando che il vostro stomaco si abbassi verso il pavimento. Poi, espirate, attirando l’ombelico verso la spina dorsale, inarcando la spina dorsale come un gatto che si stira.
Vocabolario yoga in inglese
La maggior parte delle persone conosce lo yoga come un tipo di esercizio che mira a sviluppare forza e flessibilità. Per praticare lo yoga, si impara una serie di “posture”, in cui si mette il corpo in diverse posizioni. Anche la corretta respirazione è importante. Tuttavia, lo yoga è molto più di un semplice esercizio fisico. Nel 2014, il primo ministro dell’India, Narendra Modi, ha chiesto alle Nazioni Unite di creare una giornata internazionale dello yoga, dicendo che lo yoga “non riguarda l’esercizio fisico ma la scoperta del senso di unità con se stessi, il mondo e la natura”. Sentiva che lo yoga non solo poteva aiutare le persone ad essere più sane, ma anche a collegare le persone tra loro e con la natura. Le Nazioni Unite furono d’accordo, e la Giornata internazionale dello yoga viene ora celebrata il 21 giugno.
La storia dello yoga risale ad almeno 5.000 anni fa, e alcuni sostengono che sia più vicino a 10.000 anni fa. Fu sviluppato per la prima volta nel nord dell’India e in questa fase era una forma spirituale oltre che fisica di esercizio, collegata sia all’induismo che al buddismo. Alla fine del XIX e all’inizio del XX secolo, lo yoga fu introdotto nel mondo occidentale quando Swami Vivekananda si recò negli Stati Uniti per parlare di yoga in una conferenza a Chicago nel 1893. Altri seguirono negli anni ’20 e ’30, e negli anni ’60 lo yoga era diventato una forma di esercizio molto popolare negli Stati Uniti e in Europa. La maggior parte delle persone che praticano lo yoga oggi non lo fanno per motivi spirituali.