Feet up
7 giorni feetup® challenge feetup yoga core & glutes
Dai consigli pratici per l’insegnamento su come sostenere tutti gli studenti allo studio approfondito delle progressioni a strati e dell’anatomia, i partecipanti sviluppano una solida base nella pratica personale per fornire un supporto solido e consapevole alla loro comunità di casa.
Anche se può aiutarvi a prepararvi per il weekend, non è necessario possedere un Trainer™ per partecipare… anche se potreste volerne acquistare uno durante l’allenamento (ad un prezzo speciale, ovviamente) in modo da avere qualcosa di carino per tornare a casa 😉
Raccomandiamo di avere un minimo di 6 mesi (idealmente un minimo di un anno) di pratica yoga e/o fitness costante prima di iscriversi per assicurare che tutti i partecipanti abbiano una comprensione di base delle posture e dei quadri fondamentali. Se al momento dell’iscrizione un partecipante non è pronto o in grado di partecipare pienamente/comprendere il curriculum di base, insisteremo gentilmente affinché rimandi l’allenamento fino a quando non sarà pronto.
Voi vi conoscete molto meglio di quanto noi potremo mai, e vi raccomandiamo di controllare con un medico di fiducia prima di iscrivervi. Tutti i partecipanti devono firmare una liberatoria in cui dichiarano di essere in grado di partecipare al corso e rivelano qualsiasi condizione preesistente che potrebbe essere un potenziale rischio per la salute.
15 min feetup yoga stretch
Come principiante dello yoga, troverai alcune asana più accessibili e sicuramente più divertenti! Se sei già uno yogi esperto, sarai felice di scoprire nuovi modi per sfidare il tuo corpo e la tua mente, e permettere alla tua creatività di espandere la tua pratica.
Lavorare i muscoli rigidi in modo sicuro, promuovere la flessibilità della parte inferiore del corpo, e trovare il corretto allineamento per una pratica senza dolore. Con un forte effetto introspettivo, queste posizioni ti aiutano a rallentare, a rivolgere la tua attenzione verso l’interno e ad allontanarti dal trambusto del mondo esterno.
Rilassare il corpo e la mente permette agli organi interni di ritornare alle loro normali funzioni, così il tuo corpo può di nuovo funzionare al massimo. Praticare regolarmente pose rilassanti può aiutarvi ad alleviare lo stress e a mantenere il vostro corpo e la vostra mente in ottima forma!
headstands facili con il feetup® trainer | introduzione
Le antiche scritture dei maestri di yoga parlano degli effetti tonificanti delle posture invertite (headstand o Salamba Sirsasana) sul corpo e sulla mente. La gravità invertita ha un effetto allenante sul sistema cardiovascolare e digestivo. Puoi trovare ulteriori informazioni sui molti benefici per la salute delle inversioni nella letteratura yoga e online.
Ti consigliamo di invertire più volte al giorno, ma solo per pochi secondi all’inizio. Poi, aumentate gradualmente il tempo di inversione nelle prossime settimane, e fidatevi sempre del vostro corpo che vi dirà quando dovrete riportare i piedi a terra.
Questo prodotto non è raccomandato per i bambini o per qualsiasi persona che abbia una larghezza delle spalle inferiore a 25 cm. L’uso di questo prodotto da parte dei bambini (come puntello d’inversione) dovrebbe essere preso seriamente e supervisionato da un adulto in ogni momento, o almeno fino a quando non si raggiunge la piena fiducia nella pratica.
Basta seguire i passi naturali sul nostro sito web. Dopo aver terminato il processo di checkout, riceverai una mail con tutte le informazioni importanti sul tuo ordine. Non appena il pagamento sarà effettuato, il nostro sistema inizierà automaticamente e immediatamente il processo di spedizione.
feetup® trainer | yoga flow | core strength & inversions | w
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