Flying yoga
Lo yoga aereo è pericoloso
Vedi sotto per saperne di più.Learn More Classi a Los Angeles sono ora all’aperto! Siamo di nuovo in aria nelle condizioni più sicureDistanza sociale a minimo 8 piedi di distanza sotto i nostri Aerial Stands itineranti. Le maschere DEVONO essere indossate all’entrata e all’uscita. Compra la tua amaca da usare per le sessioni o affitta la nostra amaca lavata e igienizzata al momento dell’iscrizione.Iscriviti all’Online Personal TrainingAllenamento personalizzato nella tua pratica di Up Flying Yoga™ e
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Yoga volante vicino a me
Lo yoga aereo richiede un tipo speciale di amaca, un puntello progettato per sostenere fino a 300 chili in media. L’attrezzatura consiste tipicamente in catene di supporto, una cinghia di fettuccia, un’amaca di seta e moschettoni. Due catene di supporto pendono dal soffitto a meno di un metro dal livello del suolo, e l’amaca è collegata all’altezza impostata dall’utente.[2]
L’amaca agisce come un’altalena sostenendo i fianchi per piegamenti in avanti e dorsali. Difficili posture yoga basate sul tappetino possono risultare più facili da eseguire attraverso l’aerial yoga, mentre il movimento dell’amaca contribuisce ulteriormente ad aggiungere varietà all’allenamento aereo.[3]
L’aerial yoga non è stato studiato con studi clinici. Prove aneddotiche indicano che facilitando la flessione e l’allungamento di tutto il corpo durante l’esercizio, i muscoli e le articolazioni saranno rafforzati e riabilitati, e la colonna vertebrale decompressa mentre il corpo è appeso liberamente.[4] Lo yoga in generale, e l’aerial yoga in particolare è promosso come benefico per la salute emotiva, psicologica e spirituale.[5]
Yoga volante jennie
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Avete prenotato bootcamp, lezioni di ciclismo, allenamenti megaformer e passato ore alla sbarra, ma potete dire lo stesso per l’aerial fitness? Anche se è altrettanto Instagrammable come le manie di benessere di cui sopra, il fitness aereo è un allenamento che pochi possono dire di aver effettivamente provato. Ehi, abbiamo capito: Stare a testa in giù può sembrare quasi impossibile (per non dire spaventoso). Ma, a quanto pare, i benefici che ne derivano fanno sì che valga la pena di fare un passo (er, oscillare) fuori dalla propria zona di comfort.
Aerial fitness (chiamato anche aerial hammock o aerial yoga) è un tipo di fitness aereo che viene praticato in un’amaca di seta sospesa dal soffitto per sostenere il peso del corpo, invece di allungato attraverso una stuoia di posa sul pavimento. Le classi in genere coinvolgono yoga, pilates, danza e altro, motivo per cui la maggior parte degli istruttori preferisce il termine aerial fitness o amaca aerea rispetto a yoga aereo.
Benefici dello yoga aereo
completamente ok! La stragrande maggioranza dei nuovi studenti che riceviamo nelle nostre classi non hanno molta forza nella parte superiore del corpo quando iniziano. Iniziamo con mosse facili che non richiedono un sacco di lavoro. Manteniamo le dimensioni delle nostre classi molto piccole, in modo da poter personalizzare i nostri piani di lezione per ogni studente, e ognuno può progredire al proprio ritmo. Molte persone sono intimidite dall’idea di provare una classe aerea. Ma vi prometto che potete farcela!
Riceviamo questa domanda un sacco, quindi stai sicuro che gli altri nuovi studenti nella classe con te stanno probabilmente pensando la stessa cosa! Lavoriamo con ogni studente individualmente, quindi non importa affatto se le persone sono a diversi livelli di abilità. Ci sforziamo di creare un ambiente non competitivo, senza giudizi e positivo nelle nostre classi. Non paragonatevi mai agli altri studenti; ognuno impara ad un ritmo diverso, e questo è completamente OK e normale in una classe aerea! Questo è esattamente il motivo per cui manteniamo la maggior parte delle nostre classi su una base drop-in invece di una serie; questo permette ad ogni studente di progredire al proprio ritmo, e non preoccuparsi di “tenere il passo” con gli altri studenti.