Frasi mantra

om namah shivaya

Siamo uguali in più di un modo. Tutti abbiamo mattine in cui schiacciamo snooze una volta di troppo, il caffè si rovescia sulla nostra camicetta bianca e l’ingorgo stradale è extra fastidioso. Ma la differenza tra il lasciare che tutto questo ti colpisca e l’attraversare la tua giornata? Penso che si riduca all’abitudine di un mantra mattutino. Le parole hanno un grande significato, quindi immagina il potere di dire qualcosa di motivante a te stesso ogni giorno. Un grande mantra dovrebbe incitare una sensazione dentro di te – una sensazione che non senti ancora nella tua anima ma che vorresti… una sensazione di potere. Se lo fa, allora adottalo per i prossimi 7 giorni, ripetilo 20 volte ogni mattina con cuore e anima, e dopo una settimana valuta come ti senti. La tecnica tradizionale dei mantra raccomanda 108 ripetizioni giornaliere, ma se i mantra e la meditazione non fanno parte della tua vita al momento, penso che sia meglio iniziare con obiettivi raggiungibili e lavorare per salire. Venti sembrano raggiungibili, non credi?

Hai qualche mantra che ripeti a te stesso per cambiare la tua mentalità e illuminare la tua giornata? Per favore condividi nei commenti qui sotto – mi piace sentire da te! xoTiffanyP.S. Se le parole edificanti e il supporto sono qualcosa di cui hai bisogno di più nella tua vita e sei una donna d’affari, devi sapere della Upleveler Society, un’associazione piena di altre donne proprio come te che cercano supporto e motivazione mentre migliorano il loro business e la loro vita. Ci piacerebbe averti! Unisciti a noi oggi.PIN IT FOR LATER :

gayatri mantra

Se trovi la tua mente particolarmente inquieta durante la meditazione e hai difficoltà a rimanere presente al tuo respiro, potresti provare una meditazione mantra. In una meditazione mantra, scegliete una parola, una frase, una preghiera o un frammento di poesia preferiti da ripetere e su cui concentrarvi. Idealmente, il mantra è breve in modo da poterlo ripetere facilmente, senza perdersi in una lunga frase. Scegli qualcosa di significativo per te stesso, o qualcosa che incoraggi la forza e la positività nella tua vita.

Esempi di brevi mantra- Ho tempo- Sogno in grande- Che io sia in pace- Io sono l’amore- Diffondi l’amore e la gentilezza- Io sono abbastanza- Io merito la felicità- Io sono sulla mia strada- Pace e calma- Calma e flusso- Lasciati andare- Sii qui ora- Che io possa essere guarito- Che (tutti gli esseri/io) siano al sicuro e liberi dal male- Grazie

Come fare la meditazioneSiedi su una sedia o sul pavimento e assicurati di sentirti sostenuto, allineato e in un luogo dove puoi rimanere fermo e rilassato. Chiudi gli occhi e fai alcuni respiri lenti e profondi o fai qualche pratica di respirazione per diversi minuti, poi rilassa completamente il respiro.

Frasi mantra

esempi di mantra di una sola parola

Un mantra (sanscrito: मन्त्र, romanizzato: mantra, /ˈmʌntrə/; Pali: mantaṃ) o mantram[2] è un enunciato sacro, un suono numinoso, una sillaba, parola o fonemi, o gruppo di parole in sanscrito, Pali e altre lingue che i praticanti ritengono avere poteri religiosi, magici o spirituali. [3][4] Alcuni mantra hanno una struttura sintattica e un significato letterale, mentre altri no.[3][5]

I primi mantra sono stati composti in sanscrito vedico in India.[6] Nella sua forma più semplice, la parola ॐ (Aum, Om) serve da mantra, si crede che sia il primo suono che ha avuto origine sulla terra. Il suono Aum quando viene prodotto crea un riverbero nel corpo che aiuta il corpo e la mente ad essere calmi. In forme più sofisticate, i mantra sono frasi melodiche con interpretazioni spirituali come il desiderio umano di verità, realtà, luce, immortalità, pace, amore, conoscenza e azione.[3][7] Alcuni mantra senza significato letterale sono musicalmente edificanti e spiritualmente significativi.[6]

I mantra hanno un ruolo centrale nel tantra.[6][11] In questa scuola, i mantra sono considerati una formula sacra e un rituale profondamente personale, efficace solo dopo l’iniziazione. In altre scuole di induismo, buddismo, giainismo o sikhismo, l’iniziazione non è un requisito.[10][7]

om mani padme hum

Secondo le statistiche, il 31% degli uomini e il 36% delle donne negli Stati Uniti dicono di essere alla ricerca di un modo per ridurre lo stress quotidiano. Il 13% dichiara di avere difficoltà a rilassarsi la sera e persino i fine settimana non sono sufficienti. Il 7% di entrambi i sessi dice di avere problemi a rilassarsi anche in vacanza.

E secondo WebMD, praticando la meditazione anche solo per 10 minuti al giorno si possono avere maggiori successi quando si cerca di “controllare lo stress, diminuire l’ansia, migliorare la salute cardiovascolare e raggiungere una maggiore capacità di rilassamento”.

La meditazione può avere vari scopi. Alcune persone meditano per raggiungere la pace interiore, altre – per raggiungere una maggiore concentrazione, o per auto-motivazione. Ci sono tecniche di meditazione guidata volte ad aiutare il partecipante a dormire meglio, a perdere peso, a smettere di bere…

Un mantra dovrebbe aiutarvi a liberare la vostra coscienza dal rumore, in modo da poter fare spazio a un’idea su cui volete concentrarvi. Un mantra è un’idea, una filosofia o una panoramica del mondo, concentrata in una frase, una frase o anche una parola.