Frasi sul benessere fisico e mentale
Citazioni sulla salute mentale dalla letteratura
La salute mentale è essenziale per la salute e il benessere generale di tutti, e le malattie mentali sono comuni e curabili. Molto di ciò che facciamo fisicamente ha un impatto su di noi mentalmente – è importante prestare attenzione sia alla salute fisica che a quella mentale, il che può aiutarvi a raggiungere il benessere generale e mettervi su un percorso di recupero.
Uno stile di vita sano può aiutare a prevenire l’insorgenza o il peggioramento di condizioni di salute mentale come la depressione e l’ansia, così come malattie cardiache, diabete, obesità e altri problemi di salute cronici. Può anche giocare un ruolo importante nell’aiutare le persone a recuperare da queste condizioni. Prendersi cura del proprio corpo fa parte di un approccio Prima della Fase Quattro alla salute mentale.
Gestire lo stress, dormire a sufficienza, rimanere attivi e mangiare sano sono azioni importanti da intraprendere per migliorare la vostra salute e il vostro benessere generale. Continuate a leggere per ulteriori informazioni, schede informative e fogli di lavoro per aiutarvi a iniziare.
Se stai facendo dei passi per vivere uno stile di vita sano, ma ti senti ancora come se stessi lottando con la tua salute mentale, fai il nostro screening online sulla salute mentale. È gratuito, confidenziale e anonimo. Una volta ottenuti i risultati, ti daremo informazioni e ti aiuteremo a trovare strumenti e risorse per stare meglio.
Citazioni sulla consapevolezza della salute mentale
Queste citazioni sulla salute mentale, citazioni sulla malattia mentale sono penetranti e di ispirazione. Le belle immagini per queste citazioni sulla salute mentale forniscono uno sfondo emotivo. Sentitevi liberi di condividerle sul vostro sito web, blog o pagina di profilo sociale.
Le citazioni sulla malattia mentale possono ricordarti che tu non sei la tua malattia. Ciò che descrive la tua malattia non descrive chi sei, anche se il tuo cervello malato potrebbe cercare di fartelo credere. Riempi la tua mente con pensieri positivi per combattere la malattia mentale.
L’ansia può buttare fuori il tuo senso di controllo fino a quando cerchi di controllare ogni piccola cosa. Questo non funzionerà. Quando ti sembra di controllare qualcosa che non puoi, fai qualche respiro profondo e fai un passo indietro.
Le citazioni sulla malattia mentale ti fanno sapere che non sei solo, non importa cosa stai provando. Educare te stesso sulla tua malattia e magari unirti a un gruppo di supporto online o fuori ti aiuterà a sentirti più amabile e meno solo.
“Mi sento come se stessi boccheggiando per l’aria. Grido aiuto. Ma tutti mi guardano con facce confuse. Chiedendosi per cosa sto lottando quando loro stanno tutti bene. E questo mi fa sentire pazza”.
Brevi citazioni sulla salute
Il sonno è davvero importante per la nostra salute fisica e mentale. Il sonno aiuta a regolare le sostanze chimiche nel nostro cervello che trasmettono le informazioni. Queste sostanze chimiche sono importanti per gestire il nostro umore e le nostre emozioni. Se non dormiamo abbastanza, possiamo iniziare a sentirci depressi o ansiosi.
Mangiare bene non è importante solo per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente. Alcune carenze di minerali, come quelle di ferro e di vitamina B12, possono darci un umore basso. Cerca di mangiare una dieta equilibrata. Se ti accorgi di essere una persona particolarmente stressata o ansiosa, dovresti provare a limitare o eliminare la caffeina, che può farti sentire nervoso e ansioso.
Bere e fumare non sono cose che associamo sempre ai sintomi di astinenza, ma possono causarne alcuni che hanno un impatto sulla tua salute mentale. Dopo aver bevuto qualche bicchiere ci si può sentire più depressi e ansiosi il giorno dopo, e può essere più difficile concentrarsi. Bere eccessivamente per periodi prolungati può lasciarti con una carenza di tiamina. La tiamina è importante per le nostre funzioni cerebrali e una carenza può portare a gravi problemi di memoria, problemi motori (di coordinazione), confusione e problemi agli occhi. Se fumi, tra una sigaretta e l’altra il tuo corpo e il tuo cervello vanno in astinenza, il che ti rende irritabile e ansioso.
Brevi citazioni sulla salute mentale
Molte persone non apprezzano la loro salute finché non stanno bene. A quel punto, la cattiva alimentazione, il sonno mancato e la mancanza di esercizio fisico raggiungono e poi non si può fare molto di niente finché non ci si riprende. A volte un promemoria di quanto sia importante la salute può essere utile per motivare gli individui a comportamenti più sani.
Le seguenti citazioni ispiratrici sulla salute sono perfette per le newsletter dei dipendenti, le e-mail veloci alla squadra e le bacheche del lavoro. Hai una palestra in ufficio? Crea poster ispiratori con queste frasi e appendili!
Condividere citazioni ispiratrici sulla salute è un ottimo modo per incoraggiare il tuo team a rimanere positivo, ispirato e sano. A volte è meglio essere brevi e dolci, ecco perché queste citazioni sono un ottimo modo per inviare un messaggio incoraggiante per vivere bene.
Promuovere queste idee salutari sotto forma di citazione può essere il catalizzatore che aiuta un dipendente ad essere un po’ più motivato ad andare in palestra quel giorno. O a mangiare più sano. L’obiettivo della condivisione è quello di ispirare un cambiamento salutare. Non si sa mai quale citazione farà il trucco, quindi condividetele tutte!