Gambe incrociate
come dovrebbero sedersi gli uomini? gambe aperte o chiuse
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Quasi tutti incrociano le gambe, che sia conscio o inconscio, per abitudine, per comodità, per effetto, per evitare che le gambe si divarichino, per togliere la pressione da un piede, o per nessun motivo. Ma fa male alla salute?
Il vostro medico vi dirà spesso di disincrociare le gambe perché la pressione sanguigna aumenta leggermente quando si incrociano le gambe al ginocchio. Alcune persone sono anche in grado di usare questo aumento della pressione sanguigna a loro vantaggio, incrociando le gambe per prevenire un imminente svenimento. Ma mentre la pressione alta fa male alla salute, non ci sono prove che l’incrocio delle gambe contribuisca alla condizione.
Le vene varicose sono un altro motivo per cui ci viene detto di non incrociare le gambe. Questi vasi sanguigni antiestetici e gonfi si verificano come risultato di un danno alle piccole valvole che normalmente mantengono il sangue in movimento in una direzione: dritto verso il cuore. In coloro che hanno le vene varicose, parte del sangue rifluisce nelle piccole vene in superficie che successivamente si gonfiano sotto la pressione.
test delle gambe incrociate (cr)
Anche se c’è una base teorica per l’incrocio delle gambe per aumentare la pressione sanguigna, non ci sono dati pubblicati che affrontano questa questione. Di conseguenza, le linee guida per la misurazione della pressione sanguigna non sono coerenti nel raccomandare che le gambe dei pazienti non debbano essere incrociate durante la misurazione.
Cinquanta volontari sani e 53 pazienti con ipertensione sono stati assegnati in modo casuale in uno studio con un disegno cross-over per la misurazione della pressione sanguigna da seduti con le gambe in tre diverse posizioni: piedi piatti sul pavimento e gambe incrociate utilizzando due metodi comuni. Le pressioni sanguigne sono state valutate da uno sperimentatore che era in cieco rispetto alle posizioni delle gambe e utilizzava uno sfigmomanometro completamente automatico.
La pressione sanguigna aumenta quando le gambe sono incrociate e questo aumenta la stima del rischio cardiovascolare per molti pazienti. Si dovrebbe fare attenzione a garantire che i piedi dei pazienti siano piatti sul pavimento quando si misura la loro pressione sanguigna.
inarcarsi e rilasciare con le gambe incrociate
Se The Princess Diaries deve essere preso sul serio, una vera signora non incrocia mai le gambe al ginocchio. Ma oltre a cercare di mantenere una postura il più possibile regale, ci sono un sacco di voci mediche spaventose che circolano sul perché incrociare le gambe è una cosa da non fare.
Le vene varicose (e il dolore doloroso e pulsante che tende a venire con loro) sono spesso associati con lo stare seduti a gambe incrociate – ma questo è un racconto totale delle mogli, dice John Harris, M.D., chirurgo vascolare a Stanford Health Care. (Per prevenirli, si dovrebbe smettere di preoccuparsi di come ti siedi, invece, ottenere “esercizio regolare, evitare lunghi periodi di dipendenza delle gambe e scegliere bene i vostri genitori, come le vene varicose sono ereditarie,” dice Harris.)
Che dire di altri problemi come danni ai nervi, pressione alta e cattiva postura, che a volte sono collegati a questo particolare modo di sedersi? Si scopre che c’è qualche prova che stare seduti con le gambe incrociate può causare questi problemi. Ma prima di farsi prendere dal panico, sappiate che gli effetti sono per lo più temporanei.
gambe incrociate
Centoundici pazienti, 60 donne, età media 52+/-17 anni (19-80): 49 ipertesi cronicamente trattati, 28 diabetici trattati e 34 normotesi sono stati misurati da uno sperimentatore addestrato, con un dispositivo oscillometrico (Omron 705CP) sul braccio sinistro. Abbiamo cercato la differenza di pressione sanguigna con la caviglia o il ginocchio incrociati rispetto alla posizione non incrociata.
La pressione sanguigna aumentava quando le gambe erano incrociate al ginocchio in posizione seduta. Nessun aumento significativo della pressione sanguigna è stato trovato quando si incrociano le gambe alle caviglie. La posizione delle gambe durante la misurazione della pressione sanguigna dovrebbe essere standardizzata e menzionata nelle pubblicazioni.