Ginnastica per gli occhi
palestra per gli occhi
Gli occhi e il cervello sono una cosa sola. Ripristinando gli occhi dopo un lavoro faticoso, si sostiene il sistema nervoso e si dà un impulso al cervello per ripristinare la salute generale del corpo.Porto alla vostra attenzione un complesso speciale per gli occhi, che vi sveglierà meglio di una tazza di caffè forte!
L’esercizio riduce la fatica, facilita il lavoro visivo a distanza ravvicinata. L’esercizio stabilizza ed equilibra il sistema nervoso.4. Corre seduto. Chiudere le palpebre. Massaggia delicatamente le palpebre con un movimento circolare del dito per 1 minuto.
Rilassa i muscoli e migliora la circolazione. Tonifica il sistema nervoso.5. Corre seduto. Tre dita di entrambe le mani premono leggermente su entrambe le palpebre superiori. Rimuovere le dita dalle palpebre entro 1 o 2 secondi. Ripetere 3-4 volte.
L’esercizio migliora la circolazione del liquido intraoculare. Aiuta a rallentare la frequenza cardiaca durante la tachicardia. pubblicato Dal libro “Allenamento e giochi per i muscoli dell’occhio. Esercizi unici per ripristinare la visione con il metodo del professor Oleg Pankov”
гімнастика для очей / ginnastica per gli occhi
Guardare schermi tutto il giorno? Chi non lo fa! I nostri occhi però non sono abituati a concentrarsi così spesso solo su una breve distanza. Lo stile di vita urbano non aiuta molto qui, perché nelle nostre città spesso non siamo in grado di vedere il paesaggio o l’orizzonte, semplicemente guardiamo in lontananza.
I problemi agli occhi sono apparentemente in aumento nella nostra civiltà moderna, nonostante un’assistenza sanitaria molto migliore. Non sono sicuro che tutti i problemi possano essere risolti con esercizi per gli occhi… Tuttavia, la ginnastica per gli occhi sicuramente non fa male.
Dalla mia esperienza personale, sento un’enorme differenza quando faccio questa ginnastica per gli occhi dopo aver lavorato su un computer portatile prima di andare a letto rispetto ad andare direttamente a dormire dopo aver guardato lo schermo. Provate voi stessi e fatemi sapere come vi sentite dopo un paio di giorni, per favore. Puoi condividere con chiunque tu conosca che lavora spesso con un computer e potrebbe beneficiare di questa semplice sequenza di esercizi per gli occhi.
Gli esercizi per gli occhi provengono dalle pratiche tradizionali dell’Ayurveda e dalla medicina cinese. Uno dei sostenitori dell’era moderna degli esercizi per gli occhi per migliorare la vista è stato il dottor William H. Bates. Siate consapevoli che gli esperti medici del tempo presente non sono allineati (come di solito) sul fatto che funzioni o meno, ma potete provare da soli a capirlo. Dovresti considerare di vedere un optometrista prima di iniziare per valutare i tuoi occhi e sicuramente nel caso in cui tu abbia qualche condizione oculare seria.
гімнастика для очей / ginnastica per gli occhi
Tutti abbiamo sperimentato la fatica oculare. Gli occhi rossi, irritati, secchi e pungenti possono talvolta essere accompagnati da un mal di testa. Spesso si verificano dopo aver lavorato per ore davanti allo schermo di un computer o per lunghi periodi di tempo messaggiando su un telefono cellulare o mentre si è fissati sul raggiungimento del punteggio più alto nell’ultimo videogioco!
Affinché i muscoli siano completamente rilassati, è necessario eseguire gli esercizi regolarmente. L’obiettivo primario è quello di riadattare gli occhi a concentrarsi senza tensione. Ma non c’è bisogno di preoccuparsi – questi esercizi non richiedono molto tempo! Puoi farli ovunque: al lavoro, a casa, sull’autobus, anche mentre sei fuori a guardare un film in 3D!
Appoggia i gomiti sulla scrivania per mantenere la testa e la schiena dritta. Riscaldate i palmi delle mani strofinandoli insieme e poi metteteli sugli occhi senza fare pressione. Chiudi gli occhi in modo che nessuna luce possa penetrare. L’oscurità e il calore delle mani rilasseranno gli occhi e creeranno una sensazione di benessere. A seconda dei tuoi bisogni e del tuo livello di stanchezza, puoi rimanere in questa posizione da due a cinque minuti.
esercizi per gli occhi
Senza dubbio, di tutti i tipi di sensibilità, la vista influenza maggiormente lo sviluppo della personalità in tutti i sensi. Pertanto, la salute degli occhi deve essere mantenuta fin dalla tenera età. Quando si tratta di igiene visiva nei bambini, la responsabilità della qualità delle attività svolte volte a ripristinare e rafforzare le capacità visive ricade sulle spalle degli insegnanti delle istituzioni educative prescolari, degli insegnanti di scuola e, soprattutto, dei genitori.
Se uno dei genitori (o entrambi) ha qualche patologia oftalmica, allora la probabilità che il bambino prima o poi manifesti problemi simili aumenta notevolmente. Pertanto, non vale la pena aspettare quando la sua vista comincia a diminuire. Si dovrebbe visitare un oftalmologo per prevenire o rilevare la malattia in una fase iniziale.
Questo è nella nostra epoca di smartphone e gadget – una delle cause più comuni di riduzione della vista nei bambini. Durante tutto il giorno, gli occhi dei bambini sono esposti a TV, computer, tablet, smartphone, ecc.
Inoltre, il motivo può essere la lettura a una distanza troppo ravvicinata dal libro, in cattiva luce o con una lunga assenza di interruzione. Naturalmente, al centro di questo problema c’è la negligenza dei genitori, che per frivolezza permettono al bambino di usare i gadget in modo incontrollato o di stare seduto per ore davanti alla TV.