Gyan mudra
gyan mudra come fare
Gyan Mudra è un potente mudra (o posizione della mano) praticato per migliaia di anni dagli yogi che porta pace, calma e progresso spirituale. Si riferisce al pianeta Giove. Le rappresentazioni artistiche di grandi maestri spirituali come Guru Nanak, Cristo, Buddha e Mahavir sono tutte mostrate regolarmente con questa posizione delle mani. Oltre alle sue molte qualità spirituali, il Gyan Mudra ha ampi e variegati benefici per la salute, rendendolo uno dei mudra più praticati in assoluto.
Collega il pollice e l’indice (punta a punta, non punta a unghia, che è un’altra variazione “attiva” del Gyan Mudra). Le altre dita sono dritte ma rilassate. La pressione tra il pollice e l’indice è leggera.
Il Gyan Mudra fa molte cose. Stimolando il chakra della radice, allevia la tensione e la depressione. Si riferisce all’espansione e alla conoscenza. È estremamente calmante e porta al praticante apertura spirituale e facilità nella meditazione. Conosciuto anche come Vaayu-Vardhak nell’ayurveda tradizionale, questo mudra aumenta l’elemento aria (Vaayu), stimolando così il cervello, potenziando la mente, il sistema nervoso e la ghiandola pituitaria. I suoi molti benefici includono anche la stimolazione del sistema endocrino, e attraverso l’elemento aria, asciuga le articolazioni e le cartilagini che altrimenti potrebbero essere piene di liquido, causando dolore e rigidità delle articolazioni.
purna gyan mudra
L’uso dei mudra, nella pratica dello yoga, è un potente strumento per la cura di sé e il potenziamento. Con lo yoga l’intenzione è di attirare se stessi verso l’interno. I mudra ci permettono di andare verso l’interno e ricaricare i nostri livelli di energia. Il termine mudra si applica all’uso di gesti delle mani durante la meditazione che hanno lo scopo specifico di incanalare il flusso di energia del corpo. Ci sono più di 100 mudra conosciuti che sono stati sviluppati nel corso dei secoli.Usate questi 10 mudra energizzanti per migliorare la vostra chiarezza mentale, l’energia e per aumentare la vostra salute generale.1. Gyan
Questo è probabilmente il mudra più familiare nella società tradizionale. I meditatori sono spesso visti abbinare questo mudra alla loro pratica. L’intenzione del mudra Gyan è di migliorare la tua concentrazione e affinare la tua memoria. Questo è un grande mudra da usare quando si cerca di ottenere la conoscenza. Prova a tenere questo mudra mentre mediti per avere una visione della tua vita o di un problema specifico: Questo mudra viene eseguito toccando la punta dell’indice con la punta del pollice, tenendo le altre tre dita dritte: Spazio + Aria2. Buddhi
gyan mudra attivo
Gyan Mudra è anche conosciuto come “Chin Mudra”. Chin è la parola sanscrita e significa “coscienza”. Mudra significa gesto delle mani. Gyan Mudra è il gesto della conoscenza. Questo mudra di meditazione usato per guarire il corpo e la mente in modo migliore.
Questo è il mudra più popolare o gesto della mano utilizzato per la meditazione. Si può vedere la maggior parte dei praticanti di meditazione utilizzare questo mudra per una migliore concentrazione e meditazione. Si può anche visto questo mudra nella maggior parte delle statue di Buddha.
In primo luogo trovare un posto che non è troppo rumoroso e affollato, dove non sarà disturbato. Potete unirvi a qualsiasi centro di meditazione vicino alla vostra città o potete anche praticare la meditazione nella vostra casa/stanza.
yoni mudra
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Jnana mudra è anche conosciuto come Chin mudra, Adhi mudra o Prana mudra. Chin mudra differisce da Jnana mudra solo per la disposizione delle mani, la formazione delle dita rimane la stessa, che sarà spiegata separatamente qui. La radice del termine “Mudra” viene fatta risalire a Mud, che significa gioia. Un’altra parola Mudita è anche legata alla stessa radice e significa felicità. La parte successiva del termine mudra, “dra” significa succhiare, o portare fuori. Così Mudra come termine sta per ciò che porta fuori la gioia naturalmente nascosta in tutti noi. Mudra come parola presa insieme sta per quel gesto, realizzato da diverse parti del corpo poste in una forma particolare, che aiuta a tirare fuori la gioia nascosta in se stessi. Dal punto di vista della Terapia, diverse versioni di questa gioia, quando derivano dall’esecuzione di mudra corrispondentemente diversi, beneficiano diversi aspetti fisici del nostro essere.