Heart chakra meditation spiegazione
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Il chakra del cuore è perfettamente situato al centro del tuo corpo, bilanciando il mondo della materia (tre chakra inferiori) con il mondo dello spirito (tre chakra superiori). Se hai un’incapacità di perdonare o una tendenza a mancare di empatia, questo chakra potrebbe essere sbilanciato – e capire come riequilibrarlo significa davvero affrontare le emozioni represse. Che si tratti di un evento traumatico che risale all’infanzia o di un rancore della settimana scorsa, quando reprimi i tuoi sentimenti, il tuo chakra del cuore ha la tendenza a sbilanciarsi.Questi tre propositi possono spegnere le tue emozioni represse e aiutarti a promuovere un chakra del cuore più sano:
In qualsiasi modo tu voglia! Sia che le scriviate o che urliate ad alta voce, avete bisogno di farle uscire. Siate estremamente onesti e aperti con ogni parola; non trattenete nulla. Scrivete con il cuore – è sempre doloroso, ma fa parte del processo di guarigione. Anche se non hai intenzione che qualcun altro legga quello che scrivi, è così utile mettere i tuoi sentimenti in parole, in modo che tu possa sentirti a tuo agio, consapevole e in pace con questo.
Chakra del cuore (yam cha…
Se avete preso lezioni di yoga o di meditazione, probabilmente avete incontrato i sette chakra. Tuttavia, potresti non sapere esattamente cosa sono i sette chakra o come lavorare con loro in modo efficace. I chakra sono centri di energia nel corpo sottile che distribuiscono il flusso di prana o energia in tutto il corpo. Partendo dalla base della spina dorsale e lavorando fino alla corona della testa, i chakra influenzano la salute e il benessere generale.
Comprendere il ruolo e lo scopo di ogni chakra è un primo passo cruciale per equilibrare i tuoi chakra e stabilire un flusso armonioso di energia. Tutti i sette chakra sono interconnessi; il bilanciamento di un chakra creerà un cambiamento negli altri. Se vuoi aprirti all’amore e nutrire il tuo legame emotivo con gli altri, vale la pena concentrarsi sul tuo chakra del cuore.
Situato al centro del petto, il chakra del cuore o anahata è il quarto dei sette chakra. Il nome sanscrito si traduce in “Non colpito” o “Non battuto”, implicando che sotto il dolore delle esperienze passate si trova un luogo di purezza e forza. Il chakra del cuore è associato alla compassione, all’affetto e all’amore.
Esercizi di guarigione del chakra del cuore
Il chakra del cuore, o anahata chakra, è il campo energetico circolante o vortice situato all’altezza del cuore lungo la spina dorsale. Uno dei sette chakra, è fortemente associato all’amore incondizionato e all’amore per se stessi.
Il chakra del cuore è considerato il portale collegato ai vostri fasci di nervi e agli organi interni. È uno dei centri di energia dove hai la capacità di manifestare, sentire e irradiare diversi tipi di amore e compassione per te stesso, gli altri e l’ambiente.
I chakra sono un concetto antico che spiega la connessione umana all’energia universale o cosmica e la salute di tutto il corpo e della mente. I chakra hanno radici che risalgono all’Hindiusm in India nel 1500 e 500 BCE (prima dell’era comune).
Quando un chakra, come il chakra del cuore, non è in equilibrio con gli altri, si possono sentire i suoi effetti. Un blocco del chakra del cuore può essere sentito fisicamente nella zona (per esempio, dolori al petto, bruciori di stomaco, mal di cuore, palpitazioni o battiti irregolari). Altri possono sentire effetti sulla loro salute mentale o spirituale. Il modo in cui il chakra del cuore agisce e viene sperimentato è diverso per ognuno.
Sintomi del chakra del cuore
(coka / Shutterstock.com) Sentite troppa rabbia o gelosia verso gli altri di recente? Forse cercate l’amore ma vi sentite troppo feriti per aprirvi. Attivare il chakra del cuore può aiutare ad attrarre più amore nella tua vita e a sentire più compassione verso gli altri.
Vi siete mai fermati a chiedervi dove l’anima incontra il corpo? Secondo le tradizioni indù e buddiste, il fisico e lo spirituale si incontrano nei chakra. Queste vorticose ruote di energia si allineano lungo la spina dorsale, con tre chakra nella parte inferiore del corpo e tre nella parte superiore. A collegarli tutti è il chakra del cuore, o Anahata in sanscrito, situato al centro del petto.
Significando illeso in sanscrito, Anahata controlla l’energia dell’amore nel corpo. A livello fisico, il chakra del cuore risponde al cuore, ai polmoni, al sistema immunitario e ai muscoli della parte superiore del corpo. A livello spirituale, l’apertura del chakra del cuore ti riempie di amore, perdono e compassione.
Nome in sanscrito: Anahata che significa illeso o non colpitoPosizione: Centro del pettoColore: VerdeElemento: AriaSegni di equilibrio: La capacità di dare e ricevere amore apertamenteSegni di squilibrio: L’incapacità di amare se stessi e gli altri, odio, depressione, dolore, egoismo e gelosia