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I Cinque Tibetani sono un sistema yogico di esercizi semplici ma altamente energizzanti che ha avuto origine in Himalaya. Conosciuti anche come i Cinque Riti di Ringiovanimento, sono stati portati in Occidente all’inizio di questo secolo da un ufficiale dell’esercito britannico in pensione che li ha appresi in un monastero di lama tibetani. Dal 1978 Christopher S. Kilham ha insegnato questi esercizi a migliaia di persone che cercano uno stile di vita più sano. I Cinque Tibetani richiedono un minimo di tempo e di sforzo quotidiano, ma possono aumentare notevolmente la forza fisica e l’elasticità così come l’acutezza mentale. Anche i nuovi arrivati allo yoga sperimenteranno l’effetto liberatorio dei Cinque Tibetani sul potere energetico innato del corpo umano e della mente. La pratica regolare di questi esercizi allevia la tensione muscolare e lo stress nervoso, migliora la respirazione e la digestione, beneficia il sistema cardiovascolare e porta a un profondo rilassamento e benessere. I Cinque Tibetani possono essere un potente veicolo non solo per ravvivare i sensi, ma anche per generare e imbrigliare l’energia vitale per la trasformazione del sé. I Cinque Tibetani, Christopher S. Kilham, Healing Arts Press, Paperback, 84 pagine, $9.95
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Christopher S. Kilham insegna yoga, meditazione e salute naturale dal 1978. Noto per le sue apparizioni come Medicine Hunter al Dr. Oz Show, CNN Health, e FOX News Health, ha condotto ricerche medicinali in più di 30 paesi nei 5 continenti e nel Sud Pacifico. Autore di molti articoli e di diversi libri, tra cui Hot Plants, The Five Tibetans, Kava: Medicine Hunting in Paradise, e The Whole Food Bible, vive a Leverett, Massachusetts.
“Questo libro è pieno di informazioni di esperti… chiaro, conciso e facile da capire… una ricchezza di informazioni e consigli provenienti da molti anni di insegnamento ed esperienze personali. . . . un modo meraviglioso per iniziare o finire la giornata”.
“I lettori di ogni provenienza trarranno beneficio dalla lettura di questo testo. È informativo ma accattivante, e la natura colloquiale del discorso diretto e senza scuse del Cacciatore di Medicina illuminerà coloro che sono già studenti praticanti e coloro che desiderano diventarlo. Tutti – anche coloro che sentono di non avere tempo per lo yoga nei loro impegni – dovrebbero leggere questo libro”.
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I Cinque Tibetani sono un sistema yogico di posture ed esercizi altamente energizzanti che hanno avuto origine sull’Himalaya. Liberando e potenziando il potere energetico innato del corpo umano e della mente, questi cinque esercizi richiedono un minimo di tempo e sforzo quotidiano, ma offrono risultati notevoli in termini di aumento della forza fisica e dell’elasticità, nonché dell’acutezza mentale. In aggiunta
I Cinque Tibetani sono un sistema yogico di posture ed esercizi altamente energizzanti che hanno avuto origine sull’Himalaya. Liberando e migliorando il potere energetico innato del corpo umano e della mente, questi cinque esercizi richiedono un minimo di tempo e di sforzo quotidiano ma offrono risultati notevoli in termini di aumento della forza fisica e dell’elasticità così come dell’acutezza mentale. Inoltre, questi esercizi possono essere un veicolo per ravvivare i sensi e generare e imbrigliare l’energia allo scopo di autotrasformarsi. La pratica regolare di queste posture: Allevia la tensione muscolare e lo stress nervoso Migliora la respirazione e la digestione Benefica il sistema cardiovascolare Porta ad un profondo rilassamento e benessere Accorda ed energizza i chakra I Cinque Tibetani sono spiegati nel contesto dello yoga tradizionale, fornendo una base per la comprensione. Le fotografie e le illustrazioni in bianco e nero completano il testo e indicano chiaramente la corretta esecuzione di ogni esercizio.