I punti chakra
Chakra sacrale
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Per cominciare, devi conoscere le basi dei chakra. Poi puoi passare a imparare come usare i tuoi chakra per aumentare la concentrazione, battere lo stress e aumentare i livelli di energia. Abbiamo chiamato Emmy Lou Knowles, una guaritrice e una life coach intuitiva, per condividere la sua guida passo dopo passo alla meditazione dei chakra.
Per eseguire la meditazione dei chakra, aiuta ad avere una comprensione di cosa sono i chakra. “Sono punti di energia sulla superficie del nostro corpo”, spiega Knowles. “Questi punti girano come vortici, tirando le energie esterne o ‘universali’ verso i nostri punti più interni, al fine di allineare, equilibrare e facilitare i sistemi fisici, metafisici e mentali dentro e intorno al corpo”. L’estetista medico e guaritore spirituale Mashell Tabe ci ha rivelato esattamente cosa sono i chakra e dove sono posizionati sul corpo.
Chakra per principianti: una guida…
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Chakra spiegati
Se sei uno yogi o una yogini, probabilmente hai sentito l’istruttore che ti dice che una certa asana aiuta ad aprire il chakra del cuore o nella meditazione di visualizzare un certo chakra e forse anche il colore. Cosa sono i chakra, vi chiederete? Si crede che ci siano centinaia di chakra nel corpo, ma abbiamo 7 chakra o centri energetici che sono i principali. Ognuno di essi è collegato a un organo o a una ghiandola principale e ha anche un proprio colore che è collegato alla frequenza vibrazionale di quel chakra. Quando i chakra sono in equilibrio ci sentiamo più sicuri, più felici e creativi. Chakra significa “ruota” in sanscrito. Se immaginate ognuno dei punti chakra come una ruota che gira e tira l’energia verso il suo centro. Si crede che ogni chakra abbia una vibrazione energetica. Allo stesso modo potete immaginare che se un chakra è “bloccato” non solo ostacola il flusso di energia attraverso quella particolare parte del corpo e quel punto, ma anche il flusso attraverso gli altri chakra. Ogni chakra è anche collegato a certe emozioni che possono certamente influire su molti livelli, non solo sul nostro benessere fisico ma anche su insicurezze, paure ecc. che poi potremmo trasmettere a chi ci circonda, agli amici e alla famiglia. Un chakra bloccato potrebbe anche farti sentire ansioso, stanco, arrabbiato o soffrire di cattiva digestione.
Chakra del plesso solare
Non sarebbe bello se i nostri problemi fossero lasciati indietro con le nostre scarpe quando entriamo nello studio di yoga? Troppo spesso, saliamo sul tappetino sentendoci sopraffatti dalle preoccupazioni o bloccati da un conflitto relazionale. La buona notizia: La classe giusta può lasciarci una sensazione più chiara, leggera e rinfrescata. Riconoscete i poteri antistress di un buon allenamento? Certo, ma gli antichi yogi – e molti insegnanti di oggi – lo attribuiscono anche al modo unico in cui le posizioni yoga e il lavoro di respirazione spostano il prana bloccato (forza vitale) attraverso il corpo sottile attraverso sette vortici di energia noti come chakra.
Chakra significa letteralmente “ruota che gira”. Si pensa che i chakra siano dischi rotanti di energia che dovrebbero rimanere “aperti” e allineati per un benessere emotivo e fisico ottimale. Se l’energia si blocca in uno dei chakra, si innesca uno squilibrio fisico, mentale o emotivo. Per esempio, si possono sentire sintomi come ansia, letargia o cattiva digestione. Una pratica di asana ben sintonizzata può liberare l’energia e stimolare un chakra squilibrato, aprendo la strada a quel meraviglioso cambiamento interno per cui lo yoga è noto. Con solo un po’ di allenamento, puoi attingere ai chakra come un modo potente di imbrigliare e spostare la tua energia nella direzione in cui vuoi che vada.