I sette riti tibetani
7 esercizi di rito
Sebbene siano chiamati ‘I cinque tibetani’, in realtà ci sono sette esercizi in totale. Gli ultimi due coinvolgono la respirazione, il suono e l’attenzione focalizzata piuttosto che i movimenti fisici. Possono essere eseguiti durante una disintossicazione, o ogni giorno per la salute e il benessere generale.
Alzati con i piedi direttamente sotto i fianchi. Stendi le braccia in linea retta dalle spalle, con i palmi rivolti verso il basso e le dita distese. Guarda la tua mano destra e gira in quella direzione. Gira da una a 21 rotazioni. Questo sembra essere simile ai dervisci vorticosi della Turchia. Una volta terminata la rotazione, mettiti in posizione di recupero. Questo primo rito rafforza l’apparato vestibolare nell’orecchio interno (usato per l’equilibrio). A livello esoterico, è tonificante per il chakra della corona e del terzo occhio, per migliorare la connessione spirituale e l’intuizione.
Sdraiati sulla schiena con le gambe completamente estese e le caviglie unite e flesse. Tieni le mani lungo il corpo, con i palmi che toccano il pavimento e infilate leggermente sotto le natiche. Con un’inspirazione, solleva le gambe a 90 gradi con le dita dei piedi puntate, e simultaneamente solleva la testa, premendo il mento nel petto. Le scapole e la parte superiore della schiena rimangono sul pavimento. Espirate mentre tornate giù. Questa è una ripetizione e un esercizio fluido. Continuate a farlo come vi conviene, per un massimo di 21 volte. Quando avete finito le ripetizioni, assumete di nuovo la posizione di recupero. Il secondo rito tonifica il centro della gola, quindi porterà più sangue alla tiroide e alle paratiroidi. Esotericamente, attiva il chakra della gola per migliorare la comunicazione e l’espressione.
5 riti tibetani prima e dopo le foto
Si dice che i Riti siano una forma di yoga tibetano simile alla serie di yoga che ha avuto origine in India. Tuttavia, i Cinque Riti e lo yoga tradizionale tibetano enfatizzano entrambi “una sequenza continua di movimento” (sanscrito: vinyasa), mentre le forme indiane si concentrano su “posizioni statiche”. Anche se i Riti sono circolati tra gli yogi per decenni, gli scettici dicono che i tibetani non li hanno mai riconosciuti come autentiche pratiche tibetane.
Sebbene non si sappia praticamente nulla di Kelder,[2] una fonte riferisce che fu cresciuto come un bambino adottato negli Stati Uniti centro-occidentali e lasciò la sua casa durante l’adolescenza in cerca di avventure.[3] Negli anni ’30, Kelder sostiene di aver incontrato, nella California meridionale, un colonnello dell’esercito britannico in pensione che condivise con lui storie di viaggi e la successiva scoperta dei Riti.[2][4][5]
Bradford fu anche istruito su come eseguire un sesto rito, che i lama raccomandavano solo per coloro disposti a “condurre una vita più o meno continentale (celibe).”[6] Inoltre, Bradford rivela informazioni sull’importanza di quali cibi si dovrebbero mangiare, sulle corrette combinazioni alimentari e sul metodo corretto di mangiare.[7] Nella versione aggiornata del 1946 de L’occhio della rivelazione, Peter Kelder rivela che il mantra Om (Aum) ha un effetto stimolante molto potente sulla ghiandola pineale, se intonato correttamente. [8]
7° rito tibetano
I Cinque Riti Tibetani sono una routine di yoga basata su un rituale di esercizi scoperto all’inizio del 1900, da un colonnello dell’esercito britannico, il colonnello Bradford, che viveva in un monastero himalayano. Sono praticati in tutto il mondo e si dice che prevengano l’invecchiamento. Nel 1939, Peter Kelder ha pubblicato “I Cinque Riti Tibetani Originali di Ringiovanimento”, che ha contribuito a diffondere i riti nel mondo occidentale. Il signor Kelder ha poi aggiornato il libro “The Eye of Revelation – The Original Five Rites of Rejuvenation”, Borderland Sciences Research Foundation, 1989, ISBN 0-945685-04-1.
I riti sono composti da cinque diversi movimenti (con un sesto aggiunto per buona misura), con ogni movimento eseguito fino a 21 volte (i tibetani credono che 21 sia un numero perfetto e mistico). È meglio iniziare con 3 ripetizioni di ogni esercizio e aumentare gradualmente le ripetizioni. L’intera routine può essere completata in meno di 10 minuti.
5 modifiche dei riti tibetani
Si dice che i Riti siano una forma di yoga tibetano simile alla serie di yoga che ha avuto origine in India. Tuttavia, i Cinque Riti e lo yoga tradizionale tibetano enfatizzano entrambi “una sequenza continua di movimento” (sanscrito: vinyasa), mentre le forme indiane si concentrano su “posizioni statiche”. Anche se i Riti sono circolati tra gli yogi per decenni, gli scettici dicono che i tibetani non li hanno mai riconosciuti come autentiche pratiche tibetane.
Sebbene non si sappia praticamente nulla di Kelder,[2] una fonte riferisce che fu cresciuto come un bambino adottato negli Stati Uniti centro-occidentali e lasciò la sua casa durante l’adolescenza in cerca di avventure.[3] Negli anni ’30, Kelder sostiene di aver incontrato, nella California meridionale, un colonnello dell’esercito britannico in pensione che condivise con lui storie di viaggi e la successiva scoperta dei Riti.[2][4][5]
Bradford fu anche istruito su come eseguire un sesto rito, che i lama raccomandavano solo per coloro disposti a “condurre una vita più o meno continentale (celibe).”[6] Inoltre, Bradford rivela informazioni sull’importanza di quali cibi si dovrebbero mangiare, sulle corrette combinazioni alimentari e sul metodo corretto di mangiare.[7] Nella versione aggiornata del 1946 de L’occhio della rivelazione, Peter Kelder rivela che il mantra Om (Aum) ha un effetto stimolante molto potente sulla ghiandola pineale, se intonato correttamente. [8]