Il chakra
chakra del cuore (yam cha…
Yogi Cameron ha aiutato migliaia di persone ad attingere al loro lato spirituale, avendo studiato Medicina Ayurvedica e Yoga dal 2003. Ha ottenuto la certificazione in Yoga presso l’Integral Yoga Institute di New York City e l’Ashram Sri Satchidananda, e ha studiato Medicina Ayurvedica presso Arsha Vidya Peetam nel sud dell’India e si è formato presso l’Accademia Internazionale di Ayurveda a Pune, in India. È stato descritto in ELLE, The New York Times, Wall Street Journal, e The London Times, ed è apparso su The Ellen DeGeneres Show, The Today Show, e altro ancora.
I sette chakra sono i principali centri energetici del corpo. Probabilmente avrete sentito parlare di “sbloccare” i loro chakra, il che si riferisce all’idea che quando tutti i nostri chakra sono aperti, l’energia può scorrere attraverso di loro liberamente, e l’armonia esiste tra il corpo fisico, la mente e lo spirito.Chakra si traduce in “ruota” in sanscrito, e si può immaginare come ruote di energia positiva che scorre liberamente.
In questa guida per principianti, riassumeremo le caratteristiche che definiscono i sette chakra principali, spiegheremo come capire quando uno di essi è bloccato e condivideremo come sbloccare ognuno di essi – dalla radice alla corona – usando mantra, posizioni yoga e altro.
chakra per principianti: una guida…
Yogi Cameron ha aiutato migliaia di persone ad attingere al loro lato spirituale, avendo studiato Medicina Ayurvedica e Yoga dal 2003. Ha ottenuto la certificazione in Yoga all’Integral Yoga Institute di New York City e allo Sri Satchidananda Ashram, e ha studiato Medicina Ayurvedica all’Arsha Vidya Peetam nell’India del Sud e si è formato all’International Academy of Ayurveda di Pune, in India. È stato descritto in ELLE, The New York Times, Wall Street Journal, e The London Times, ed è apparso su The Ellen DeGeneres Show, The Today Show, e altro ancora.
I sette chakra sono i principali centri energetici del corpo. Probabilmente avrete sentito parlare di “sbloccare” i loro chakra, il che si riferisce all’idea che quando tutti i nostri chakra sono aperti, l’energia può scorrere attraverso di loro liberamente, e l’armonia esiste tra il corpo fisico, la mente e lo spirito.Chakra si traduce in “ruota” in sanscrito, e si può immaginare come ruote di energia positiva che scorre liberamente.
In questa guida per principianti, riassumeremo le caratteristiche che definiscono i sette chakra principali, spiegheremo come capire quando uno di essi è bloccato e condivideremo come sbloccare ognuno di essi – dalla radice alla corona – usando mantra, posizioni yoga e altro.
muladhara
I chakra (/ˈtʃʌk.rəz, ˈtʃæk-/ CHUK-rəz, CHAK-;[2] sanscrito: चक्र, romanizzato: cakra, lit. ’ruota, cerchio’; Pali: cakka) sono vari punti focali usati in una varietà di antiche pratiche di meditazione, collettivamente denominate Tantra, o le tradizioni esoteriche o interiori dell’Induismo.[3][4][5]
L’idea alla base di Chakra si trova nelle prime tradizioni dell’Induismo.[6] Le credenze differiscono tra le religioni indiane, con molti testi buddisti che citano costantemente cinque chakra, mentre le fonti indù ne offrono sei o sette. [7][3][4] I primi testi sanscriti ne parlano sia come visualizzazioni meditative che combinano fiori e mantra, sia come entità fisiche nel corpo.[7] Nell’ambito del kundalini yoga, le tecniche di esercizi di respirazione, visualizzazioni, mudra, bandhas, kriya e mantra sono focalizzate sulla manipolazione del flusso di energia sottile attraverso i chakra.[6][8]
Il moderno sistema occidentale dei chakra è nato da più fonti, a partire dagli anni 1880, seguito dal libro di Sir John Woodroffe del 1919 The Serpent Power, e dal libro di Charles W. Leadbeater del 1927 The Chakras, che ha introdotto i sette colori dell’arcobaleno per i chakra. Gli attributi psicologici e altri, e una vasta gamma di presunte corrispondenze con altri sistemi come l’alchimia, l’astrologia, le pietre preziose, l’omeopatia, la cabala e i tarocchi furono aggiunti successivamente.
sahasrara
Aya Brown, ROOT CHAKRA, 2021. Matita a colori su carta Kraft marrone, 9 x 12 pollici; per gentile concessione dell’artista.Tutto inizia con il chakra della radice. Da qui la vostra energia avanza verso l’alto. È il canale che ci aiuta a sentirci più a terra e connessi alla terra. Quando meditate sul chakra della radice, immaginate i vostri piedi come piantati o mettete effettivamente i vostri piedi sulla terra e immaginate un flusso di luce rossa che sale e attraversa i vostri piedi, guarendovi con vitalità e amore incondizionato a livello cellulare. Respirate questo. L’elemento: TerraL’affermazione: Io sonoIl canto: Lam. Questo canto ha una frequenza sonora che è particolarmente utile per aprire i chakra. Favorisce un senso di sicurezza e rassicurazione.Il cristallo: Diaspro rosso per sentirsi fortificati e protetti.Il colore: Rosso. Svadhisthana, Il chakra sacraleMira mudra
Aya Brown, SACRUM CHAKRA, 2021. Matita a colori su carta Kraft marrone, 9 x 12 pollici; per gentile concessione dell’artista.Il chakra sacrale riguarda la passione, la nascita della vita o delle idee e la creatività. È grazie a questo chakra che siamo in grado di comprendere meglio il piacere e la nostra sensualità. Gran parte della nostra autostima è influenzata anche da questo chakra. L’elemento: AcquaL’affermazione: Io sento. Il canto: Vam. Per quanto alto o basso tu voglia andare, qui puoi sentire il suono alla fonte.Il cristallo: Corniola. Nei tempi antichi, molte persone lo indossavano per proteggersi quando viaggiavano. Ma è davvero ottimo per rilasciare i discorsi negativi su se stessi e ci aiuta a sintonizzarci su ciò che ci appassiona. Mi piace tenerlo vicino al mio letto.Il colore: Arancione Manipura, il chakra del plesso solareSurya mudra