Il non attaccamento

citazioni sulla relazione di non attaccamento

Questo articolo è stato scritto da Natalia S. David, PsyD. La dottoressa David è assistente professore di psicologia alla University of Texas Southwestern Medical Center e consulente di psichiatria al Clements University Hospital e allo Zale Lipshy University Hospital. È membro del Board of Behavioral Sleep Medicine, dell’Academy for Integrative Pain Management e dell’American Psychological Association’s Division of Health Psychology. Nel 2017, ha ricevuto il Podium Presentation Award e la borsa di studio del Baylor Scott & White Research Institute. Ha ricevuto il suo PsyD dall’Alliant International University nel 2017 con una specializzazione in Psicologia della Salute.

Quando abbiamo qualcosa, tendiamo a temere di perderla. Alcuni dei nostri attaccamenti possono essere buoni per noi, come l’amore e l’apprezzamento per le nostre famiglie, e possono motivarci ad essere il nostro meglio. Ma, se non stiamo attenti, alcuni dei nostri attaccamenti possono controllare la nostra vita, alterando il nostro modo di pensare e di agire. Praticare il non-attaccamento, o l’idea di non permettere alle nostre emozioni di governare la nostra vita e le nostre decisioni, ci aiuta a pensare chiaramente e a fare buone scelte. Puoi farlo concentrandoti su te stesso, accettando il cambiamento e formando relazioni sane.

relazione di non attaccamento

Yin Yoga | Meditazione | PathHai mai trovato te stesso in una classe di yoga o di meditazione, ascoltando (finché puoi) la voce soporifera dell’insegnante che continua a parlare dei meriti spirituali del “lasciar andare”.

L’ingiunzione “Lascia andare!” è in cima alla lista dei cliché spirituali imperanti. Una voce interiore potrebbe ribellarsi con forza: “Ciao no! Sono chiaramente una persona con cose da fare, persone da proteggere e beni da custodire. Lasciar andare è per le persone che non hanno nulla a cui valga la pena aggrapparsi!”.

Eppure, c’è qualcosa di vero, no? I vari sistemi spirituali ci insegnano che è il nostro attaccamento alle cose, il nostro attaccamento alle idee e il nostro attaccamento alle opinioni che ci fa arrabbiare, per prendere in prestito un’espressione irlandese particolarmente colorita.

E da lì inizia il progetto di eliminare l’attaccamento. Si cercano ideali per diventare distaccati e/o non attaccati. E possiamo anche trovarci a borbottare osservazioni non empatiche ai nostri amici in difficoltà: “Hmmm, mi sembra che tu sia molto attaccato. Hai provato a lasciarti andare?”

Il non attaccamento

come praticare il non-attaccamento nel buddismo

Questo articolo è stato scritto da Natalia S. David, PsyD. La dottoressa David è assistente professore di psicologia presso l’Università del Texas Southwestern Medical Center e consulente di psichiatria all’ospedale universitario Clements e all’ospedale universitario Zale Lipshy. È membro del Board of Behavioral Sleep Medicine, dell’Academy for Integrative Pain Management e dell’American Psychological Association’s Division of Health Psychology. Nel 2017, ha ricevuto il Podium Presentation Award e la borsa di studio del Baylor Scott & White Research Institute. Ha ricevuto il suo PsyD dall’Alliant International University nel 2017 con una specializzazione in psicologia della salute.

Quando abbiamo qualcosa, tendiamo a temere di perderla. Alcuni dei nostri attaccamenti possono essere buoni per noi, come l’amore e l’apprezzamento per le nostre famiglie, e possono motivarci ad essere il nostro meglio. Ma, se non stiamo attenti, alcuni dei nostri attaccamenti possono controllare la nostra vita, alterando il nostro modo di pensare e di agire. Praticare il non-attaccamento, o l’idea di non permettere alle nostre emozioni di governare la nostra vita e le nostre decisioni, ci aiuta a pensare chiaramente e a fare buone scelte. Puoi farlo concentrandoti su te stesso, accettando il cambiamento e formando relazioni sane.

citazioni di non attaccamento

Molti di noi si rivolgono allo yoga per aiutare a calmare le nostre menti, distendere i nostri corpi e far scorrere l’adrenalina in modo mirato e riflessivo. Sappiamo che l’antica pratica è venerata da milioni di persone perché incoraggia una comprensione più profonda dei nostri corpi e delle nostre menti e ci aiuta a essere fantastici in hotpants. Aspetta, cosa? Le cose potrebbero essersi un po’ confuse lungo la strada. Come ogni tradizione millenaria, lo yoga è stato soggetto ad alcuni cambiamenti radicali lungo il suo viaggio di cinquemila anni verso il presente. E perché no? Al fine di soddisfare le esigenze del suo pubblico, lo yoga si è evoluto ed è stato piegato in alcune posizioni piuttosto bizzarre che sono un mondo lontano dalle sue radici e da quelle scritte nei sutra di Patanjali o addirittura quelle delineate nella Bhagavad Gita. E che trasformazione favolosa, dove una volta c’erano alcune diverse “scuole” di yoga ora si può scegliere tra infinite varietà; caldo, acro, partner, acqua, SUP. Le opzioni per lo yogi moderno sono infinite.  Ma non importa di quale yoga si tratti, la pratica di tutti può beneficiare dell’approccio mentale del non attaccamento.