Il primo chakra
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Immaginate un albero le cui radici vanno in profondità nel terreno, attingendo le sostanze nutritive dalla terra e portandole su per il tronco fino ai rami più alti. Proprio come un fittone che raggiunge i luoghi umidi e ricchi della Madre Terra, il primo chakra ci fornisce i nutrienti essenziali. Ci fonda ed è il fondamento su cui poggia il nostro sistema energetico luminoso. È anche la porta d’accesso al femminile, estendendo filamenti luminosi lungo le nostre gambe nella biosfera. Le proprietà del primo chakra sono:
Le pulsioni del primo chakra sono primarie e istintive. Cerchiamo un riparo. Ci procuriamo il cibo. Ci sforziamo di sopravvivere anche nelle situazioni più avverse. Noi procreiamo. Queste spinte sono istinti fondamentali. Nello stesso modo in cui possiamo trattenere il respiro ma non possiamo ordinare al nostro corpo di smettere di respirare, non possiamo ignorare il nostro istinto di sopravvivenza.
Questo centro energetico corrisponde ai primi sette anni di vita. I traumi sperimentati in questi primi anni, tra cui la nascita e il trauma prenatale, vengono registrati in questo chakra, formando complessi psicologici che bloccano lo sviluppo successivo.
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Il chakra (チャクラ, chakura) è essenziale anche per la tecnica più elementare. Attraverso vari metodi, il più comune dei quali è il sigillo della mano, il chakra può essere controllato e manipolato per creare un effetto che non sarebbe possibile altrimenti, come camminare sull’acqua, esalare il fuoco o creare illusioni. Il chakra non è normalmente visibile ad occhio nudo a meno che non sia altamente concentrato o manifestato in grandi quantità. Questo si vede raramente a causa delle restrizioni di otto tenketsu specifici conosciuti come le Otto Porte, che limitano la quantità di chakra che un individuo può rilasciare in un dato momento.
Da quando è stato diffuso da Hagoromo, meglio conosciuto come il Saggio dei Sei Sentieri, il chakra è diventato una forma di energia vitale che tutti gli individui producono in una certa misura; chi finisce il chakra muore. Prodotta all’interno delle “bobine di chakra” che circondano e collegano principalmente ogni organo che produce chakra, l’energia circola in tutto il corpo in una rete chiamata “Chakra Pathway System”, che è simile al sistema cardiovascolare. Alcuni gruppi, come gli shinobi, hanno imparato a generare più chakra e a rilasciarlo all’esterno del loro corpo attraverso punti di pressione chiamati tenketsu per eseguire dei jutsu.
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I chakra sono le sette ruote di energia che si muovono attraverso il tuo corpo sottile, partendo dalla corona della testa e scendendo fino alla base della colonna vertebrale. Quando gira correttamente, ogni chakra permette all’energia di fluire attraverso il corpo. Tuttavia, se una di queste ruote è bloccata, il tuo benessere può soffrire. Il primo chakra, muladhara, o “chakra della radice”, agisce come la radice del corpo. Se il tuo chakra della radice è fuori allineamento, potresti sentirti depresso, ansioso o addirittura stitico (scusa).
Il primo chakra, chiamato muladhara, si trova alla base della spina dorsale. “Muladhara” significa radice, ed è associato all’elemento terra, legato alla tua capacità di scavare e sentirti saldamente radicato nella tua vita. Il suo colore associato è il rosso, da cui il suo legame con la terra.
Questa ruota di energia è associata al vostro senso di sicurezza, alle relazioni familiari e alla vostra sensazione di casa, dice Stephanie Snyder, un’insegnante di yoga di San Francisco. Quando l’energia scorre attraverso il primo chakra, ti senti saldamente ancorato a te stesso e al mondo che ti circonda.
chakra della gola (ham cha…
Situato alla base della colonna vertebrale, il primo chakra (noto anche come chakra della base, chakra della radice o Muladhara in sanscrito) governa la salute delle gambe, dei piedi, delle articolazioni e dei muscoli. Come se non bastasse, è anche responsabile della tua sopravvivenza, sicurezza e senso di appartenenza. Saprai che funziona correttamente se:
I tuoi piedi sono il tuo fondamento fisico e metafisico, quindi mostra ai tuoi piedi un po’ di amore con questa breve sequenza di yoga per i tuoi piedi e caviglie. Muoviti lentamente e con attenzione. Quando entri in ogni posizione, crea una solida base premendo verso il basso attraverso le parti del tuo corpo che stanno toccando il terreno. Concentrati sull’allineamento del tuo corpo e sulle sensazioni nei tuoi muscoli e nelle tue articolazioni. Chiedetevi: come posso aumentare la sensazione di stabilità ed equilibrio in questa posa?
La prossima volta che sei in un parco o sulla spiaggia, togliti le scarpe e stai a piedi nudi. Con gli occhi aperti o chiusi, porta la tua consapevolezza alla superficie sotto i tuoi piedi; è erba, sabbia, terra, roccia o qualche altra superficie naturale? Nota la consistenza e la temperatura sotto i tuoi piedi. Allargate le dita dei piedi, mettete a terra tutti e quattro gli angoli dei vostri piedi, distribuendo il vostro peso uniformemente tra i lati destro e sinistro. Immagina che le radici si sviluppino dalle piante dei tuoi piedi, ancorandoti verso il basso. Con i piedi ben piantati sulla terra, ti senti istintivamente a terra, fermo, forte. Quando il tuo corpo o la tua mente ti segnalano per la prima volta che forse è ora di andare avanti, rimani ancora un po’, ricordando che gli alberi stanno fermi per anni, vite intere.