Il quinto chakra
chakra della gola (ham cha…
(Sergey Shenderovsky / Shutterstock.com) Trovi difficile essere il tuo sé autentico? Trovi difficile essere onesto con te stesso e con gli altri? Lotti con la cattiva comunicazione nelle tue relazioni? Ti senti ansioso durante le conversazioni?
Le tradizioni indù e buddiste credono che il fisico e lo spirituale si incontrino nei sette chakra. Queste ruote vorticose di energia si allineano lungo la spina dorsale. Il quinto chakra, la gola o Vishuddha chakra, si trova nella zona della gola, della mascella, del collo, della bocca e della tiroide.
In sanscrito, Vishuddha significa “particolarmente puro”. Poiché il chakra della gola governa la bocca, la lingua e il collo, si riferisce alla comunicazione e alla vostra capacità di capire e dire la vostra verità interiore “puramente”. Quando non è in equilibrio, si ha difficoltà a rimanere fedeli a se stessi e ad esprimere bisogni, desideri e opinioni con se stessi e con gli altri.
Nome in sanscrito: Vishuddha che significa “particolarmente puro”: La regione della gola, mascella, collo, bocca e tiroideColore: BluElemento: Etere (Spazio)Segni di equilibrio: L’espressione autentica arriva facilmente e naturalmenteSegni di squilibrio: Difficoltà a sintonizzarsi con il vero sé, la spinta a nascondere opinioni e desideri a se stessi e agli altri, spettegolare, dominare le conversazioni, difficoltà ad ascoltare gli altri, dolore al collo, fluttuazione ormonale (relativa alla tiroide)
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Qui a Cari Cole Voice & Music, mettiamo la salute vocale in cima alla nostra lista e gridiamo forte su quanto le nostre voci siano importanti. Infatti. Le nostre voci contano, in molti modi. Parlare per noi stessi, cantare e comunicare. La nostra salute vocale e la nostra espressione contano più di quanto pensiamo. Perché attraverso le nostre voci, ispiriamo e aiutiamo il mondo. Sì. Più di questo, per favore.
Ma non importa quanto tu sia vocalmente sano, lo stress e la tensione spesso si impadroniscono dello strumento vocale e lo chiudono, lo spengono e a volte ti chiudono per affari. E succede troppo spesso appena prima di un concerto, quando la tensione è alta, o in tour quando ne hai più bisogno. Quando sei un professionista, perdere la voce, o avere problemi vocali, è l’ultima cosa di cui hai bisogno.
La voce è uno strumento all’interno del tuo corpo e quindi è molto influenzata da come ti prendi cura di lei e di te ;). Quello che mangi, la tua mentalità e come affronti lo stress. Nel nostro mondo alla rovescia, lo stress attraversa la maggior parte di noi nel momento in cui ci svegliamo la mattina, prendiamo quella tazza di caffè (o di tè verde ;)) e corriamo qui, corriamo là, corriamo ovunque.
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Il suo simbolo è il cerchio che ricorda le frequenze, le onde del suono. Il chakra della gola è infatti il centro della comunicazione, dell’udito e della parola è un chakra che permette di trovare risposte a molte domande spirituali.
Il chakra della gola fa nascere le cose attraverso il suono, tutto ha una vibrazione sonora, i nostri pensieri, l’universo. Visuddha in sanscrito significa purificazione, attraverso questo chakra l’energia diventa trasparente, eterea e ci permette di accedere ad un viaggio spirituale superiore. Questo chakra ci connette profondamente con la nostra anima e ci permette di ascoltare e comunicare con essa.
Il chakra ideale per ascoltarci e connetterci con un benessere interiore attraverso i mantra, le campane, tutto ciò che è suono emesso da noi o suono sentito, è il chakra degli organi della respirazione. Ha tanti strumenti che ci permettono di portarci ad un livello superiore di felicità e di consapevolezza.
Il più sottile degli elementi che tende al puro spirito, lo spazio attraverso il quale si generano gli altri elementi (aria, fuoco, acqua, terra), è l’elemento di risonanza dell’energia universale. L’elemento che contiene tutto e senza il quale nulla è possibile, il respiro che mantiene in vita tutto il resto.
come aprire il chakra della gola
Yogi Cameron ha aiutato migliaia di persone ad attingere al loro lato spirituale, avendo studiato Medicina Ayurvedica e Yoga dal 2003. Si è certificato in Yoga all’Integral Yoga Institute di New York City e allo Sri Satchidananda Ashram, ha studiato Medicina Ayurvedica all’Arsha Vidya Peetam nell’India del Sud e si è formato all’International Academy of Ayurveda di Pune, in India. È stato descritto in ELLE, The New York Times, Wall Street Journal, e The London Times, ed è apparso su The Ellen DeGeneres Show, The Today Show, e altro ancora.
I sette chakra sono i principali centri energetici del corpo. Il quinto chakra, chiamato anche Vishuddha o chakra della gola, rappresenta la nostra capacità di comunicare ed esprimerci in modo aperto ed eloquente. Il chakra della gola è associato al tiroide, che governa il nostro metabolismo. Ecco una rapida guida per principianti su questo chakra:
Inspira una volta e poi espira. Poi, blocca il mento, trattieni il respiro e sposta il mento leggermente verso il basso. Trattieni il respiro per il tempo che ti è comodo. Poi, sollevare delicatamente la testa e fare l’inspirazione e l’espirazione. Ripeti per tutto il tempo che ti fa sentire bene.