Ileopsoas funzione
Stiramento dell’iliopsoas
Il muscolo iliopsoas (/ˌɪlioʊˈsoʊ.əs/) si riferisce ai muscoli psoas e iliacus uniti. I due muscoli sono separati nell’addome, ma di solito si fondono nella coscia. Di solito viene dato loro il nome comune di iliopsoas. Il muscolo iliopsoas si unisce al femore al trocantere inferiore. Agisce come il più forte flessore dell’anca.
Il muscolo iliopsoas è un muscolo composito formato dal muscolo psoas maggiore e dal muscolo iliaco. Lo psoas maggiore ha origine lungo le superfici esterne dei corpi vertebrali di T12 e L1-L3 e dei loro dischi intervertebrali associati.[1] L’iliaco ha origine nella fossa iliaca del bacino.[2]
Lo psoas maggiore si unisce all’iliaco a livello del legamento inguinale. Attraversa l’articolazione dell’anca per inserirsi sul piccolo trocantere del femore.[1] L’iliopsoas è classificato come “muscolo anteriore dell’anca” o “muscolo interno dell’anca”.[2] Lo psoas minore contribuisce al muscolo iliopsoas.
Lo psoas maggiore è innervato da rami diretti dei rami anteriori del plesso lombare ai livelli di L1-L3, mentre l’iliaco è innervato dal nervo femorale (che è composto da nervi dei rami anteriori di L2-L4).
Origine degli iliopsoas
Il muscolo iliopsoas (/ˌɪlioʊˈsoʊ.əs/) si riferisce ai muscoli psoas e iliaco uniti. I due muscoli sono separati nell’addome, ma di solito si fondono nella coscia. Di solito viene dato loro il nome comune di iliopsoas. Il muscolo iliopsoas si unisce al femore al trocantere inferiore. Agisce come il più forte flessore dell’anca.
Il muscolo iliopsoas è un muscolo composito formato dal muscolo psoas maggiore e dal muscolo iliaco. Lo psoas maggiore ha origine lungo le superfici esterne dei corpi vertebrali di T12 e L1-L3 e dei loro dischi intervertebrali associati.[1] L’iliaco ha origine nella fossa iliaca del bacino.[2]
Lo psoas maggiore si unisce all’iliaco a livello del legamento inguinale. Attraversa l’articolazione dell’anca per inserirsi sul piccolo trocantere del femore.[1] L’iliopsoas è classificato come “muscolo anteriore dell’anca” o “muscolo interno dell’anca”.[2] Lo psoas minore contribuisce al muscolo iliopsoas.
Lo psoas maggiore è innervato da rami diretti dei rami anteriori del plesso lombare ai livelli di L1-L3, mentre l’iliaco è innervato dal nervo femorale (che è composto da nervi dei rami anteriori di L2-L4).
Borsite dell’ileopsoas
Visualizzazione dei muscoli intorno all’anca. IC – iliocapsularis, PA – psoas major, PI – psoas minor, R – rectus femoris, I – iliacus, S – Sartorius, PE – pectineus, TF – tensor fascia latae (Babst et al., 2011, p. 1733)
Immagine 1: il vostro tratto più comune dei flessori dell’anca. Immagine 2 e 3: l’aggiunta di un elemento di flessione laterale del tronco nel tratto con o senza supporto per l’equilibrio. Questo è ottimo se c’è un’ulteriore restrizione attraverso la parete addominale laterale o la parte bassa della schiena che può contribuire a caricare l’anca. Immagine 4: l’allungamento inguinale a metà ginocchio (il mio preferito) è un allungamento che si rivolge all’inguine, alla parte anteriore della coscia e all’anca in una sola volta, senza forzare l’anca che si estende troppo. Alcuni fisiologi direbbero che se avete problemi ai labirinti anteriormente, lo stretching in estensione a fine corsa potrebbe non mettere i migliori carichi sull’anca. Questo esercizio non richiede molta estensione per sentirsi bene. Iniziate in ginocchio con le ginocchia separate e i piedi uniti, poi sollevate una gamba in diagonale. Mantenete il bacino inclinato posteriormente e il tronco rivolto in avanti e pranzate lateralmente sopra il piede. Immagine 5 & 6: alcune variazioni più insolite di un allungamento dell’anca anteriore. La prima è lo stretching della gamba che è estesa e amo questo di nuovo se avete bisogno di aprire la parete addominale, la parte bassa della schiena e l’anca. L’ultima immagine è un forte allungamento dei quadricipiti usando la scatola sul reformer per mantenere l’allungamento e poi spostare l’anca in estensione con il reformer. Simile a quando le persone mettono il loro piede contro un muro dietro di loro, ma è possibile muoversi dentro e fuori dal tratto. Esercizi di mobilità dell’anca anteriore
Dolore all’ileopsoas
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Il muscolo iliaco viene alimentato dal nervo femorale al secondo, terzo e quarto livello lombare. Lo psoas maggiore è innervato dal plesso lombare ai livelli lombari due, tre e quattro. Lo psoas minore riceve l’alimentazione nervosa dal livello lombare uno.
Altre variazioni includono i muscoli che hanno origine da punti diversi, o variazioni nel posizionamento dei nervi all’interno del plesso lombare (la rete di nervi che deriva dalla regione lombare) o del muscolo psoas maggiore, che può portare a sintomi di intrappolamento dei nervi, altrimenti noto come un nervo pizzicato.
Poiché il muscolo iliopsoas nasce in posti diversi della zona pelvica e della colonna vertebrale lombare, funziona in modi diversi. L’azione principale dell’iliopsoas è quella di flettere l’anca. Questo significa che piega l’anca verso il corpo, come nell’azione della marcia. È considerato il principale flessore dell’anca.