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Iyengar yoga cos e 2022
posizioni di iyengar yoga
Il metodo Iyengar Yoga è rinomato per la sua attenzione alla precisione, al tempismo e all’uso degli oggetti di scena. Creato e sviluppato per oltre 75 anni da Yogacharya BKS Iyengar, il metodo Iyengar è saldamente basato sulle tradizionali otto membra dello yoga insegnate da Patanjali oltre 2.500 anni fa.
L’Iyengar Yoga vi aiuterà a raggiungere la stabilità e la forza mentale, fisica e spirituale. BKS Iyengar ha creato oggetti di scena, come bolster, panche, mattoni, cinghie e sacchetti di sabbia, per aiutare gli studenti a sperimentare tutti i benefici di asana e pranayama.
In una classe di Iyengar Yoga, ci si può aspettare istruzioni dettagliate da parte dell’insegnante, che spesso dimostrerà le posizioni per aiutare gli studenti ad approfondire la loro comprensione delle posture e sviluppare una consapevolezza generale del corpo e del sé. Sarete anche incoraggiati a lavorare alla vostra capacità, e ad affrontare lesioni o condizioni con cui potreste lavorare.
“Non ho il diritto di bollare le mie pratiche o i miei insegnamenti come Iyengar Yoga. I miei allievi, che mi seguono, lo chiamano Iyengar Yoga. L’unica cosa che faccio è portare alla consapevolezza di tutti voi il profondo, le qualità nascoste dello Yoga. Quello che faccio è puro, autentico Yoga tradizionale. È sbagliato differenziare lo yoga tradizionale Iyengar Yoga, come non è giusto marchiare lo Yoga, come Raja-yoga, Hatha-yoga, Laya-yoga, Kundalini-yoga, Taraka-yoga e così via. Non c’è distinzione tra uno Yoga e un altro. Lo Yoga, come Dio, è uno”.
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L’Iyengar Yoga, chiamato e sviluppato da B. K. S. Iyengar, e descritto nel suo bestseller[1] 1966 Light on Yoga, è una forma di yoga come esercizio che ha un’enfasi sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nell’esecuzione delle posture yoga (asana).
Lo stile fa spesso uso di oggetti di scena, come cinture, blocchi e coperte, come aiuti nell’esecuzione delle asana. Gli oggetti di scena permettono agli studenti principianti, agli anziani o a quelli con limitazioni fisiche di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni o sforzi.
B. K. S. Iyengar ha imparato lo yoga da Tirumalai Krishnamacharya al Palazzo di Mysore, così come Pattabhi Jois; l’Iyengar Yoga e l’Ashtanga Vinyasa Yoga di Jois sono quindi rami dello stesso lignaggio yoga, condividendo molte delle stesse asana. [2] Iyengar iniziò ad insegnare lo yoga come esercizio gradualmente, iniziando con singoli allievi come il violinista Yehudi Menuhin, che incontrò nel 1952; la fama di Menuhin contribuì a spingere l’Iyengar Yoga come marchio nel mondo occidentale.[3]
Un punto di riferimento fu la pubblicazione del bestseller[1] di Iyengar Light on Yoga nel 1966, che descriveva oltre 200 asana in un dettaglio “senza precedenti”[4].[5] La studiosa di yoga Andrea Jain ha definito il libro “probabilmente l’evento più significativo nel processo di elaborazione del marchio [Iyengar Yoga]”. Jain e altri hanno notato che le affermazioni biomediche del libro, come quella di tonificare vari organi del corpo, erano attraenti per il suo pubblico ma erano dichiarate direttamente senza alcuna prova a sostegno.[6][7] Autorità come lo studioso di yoga Elliott Goldberg lo hanno descritto come la bibbia dello yoga moderno;[8][9] il libro ha venduto oltre tre milioni di copie, ed è stato tradotto in almeno 23 lingue.[1][10]
recensioni di iyengar yoga
Mentre Iyengar potrebbe non essere un nome comune come vinyasa o yin, è in realtà lo stile di yoga più praticato (e probabilmente il più accessibile) nel mondo. Ma cosa lo rende diverso dagli altri tipi e perché è così amato sia dai principianti che dagli yogi più esperti? Qui sotto c’è tutto quello che devi sapere sull’Iyengar yoga, insieme ai consigli che ti servono per iniziare a praticarlo da solo.
L’Iyengar è una forma di hatha yoga che si concentra sul corretto allineamento e sulla tecnica precisa. Attraverso movimenti più lenti e un’enfasi sulla qualità piuttosto che sulla quantità, l’Iyengar yoga combina asana (pose) e pranayama (respiro) per costruire forza, resistenza e flessibilità.Fondato da B.K.S. Iyengar negli anni ’60 (e poi reso popolare dal suo libro, Light on Yoga), l’Iyengar yoga si basa sui sutra dello yoga e lavora per rafforzare la connessione tra corpo e mente. “Lo yoga ci insegna a curare ciò che non deve essere sopportato e a sopportare ciò che non può essere curato”, disse una volta Iyengar. Credeva che un corpo equilibrato portasse ad una mente equilibrata – da qui la miscela unica dell’Iyengar yoga di meditazione e movimento.