Jala neti controindicazioni
controindicazioni del neti
Stai cercando altri modi per rimanere in salute in questa stagione? Vuoi un po’ di pulizia interna di primavera per il tuo corpo? Le tecniche di pulizia dell’Ayurveda, come il Jala Neti (lavaggio nasale con una pentola neti), aiutano gli Yogi a rimanere sani e forti. Possono fare lo stesso per te!
Gli yogi tengono il loro corpo in grande considerazione e hanno molti modi per sostenere la loro salute. I Kriyas sono esercizi speciali di purificazione. Permettono di praticare il Saucha, la pulizia, come descritto nel Raja Yoga e nell’Hatha Yoga Pradipika.
Questi esercizi sono così efficaci che vengono praticati ancora oggi dagli yogi seri. Ma alcuni di essi, specialmente i numeri 4-6, sono estremamente difficili da eseguire o potrebbero essere troppo strani per molti americani.
B.K.S. Iyengar, nel suo libro The Tree of Yoga, dice che i kriya non dovrebbero essere eseguiti da persone sane. Dice che sono “trattamenti drastici, da dare solo in casi drastici, e non per tutti”.
Benefici: Rimuove microrganismi, polline, polvere, muco in eccesso e altre impurità dai passaggi nasali. Può aiutare immensamente con le allergie stagionali e può accorciare la durata del raffreddore comune se fatto nei primi giorni.
benefici di jal neti
Neti kriya è parte integrante delle shatkarmas/le sei tecniche di pulizia che formano l’aspetto più importante dell’hatha yoga. Neti aiuta a prevenire e gestire le malattie del tratto respiratorio superiore. Si sta cercando di raccogliere e rivedere gli articoli che evidenziano gli effetti terapeutici del neti kriya. Sono state cercate banche dati come PubMed (gennaio 1980-aprile 2016), Scopus e Ayush Portal. Abbiamo usato parole chiave come jala neti, neti kriya, neti combinate con termini come yoga, sinusite, rinite, raffreddore comune, visione, russamento, carcinoma nasofaringeo e salute mentale per la ricerca. Poiché sono stati ottenuti solo pochi risultati, abbiamo esaminato gli studi pertinenti con irrigazione nasale salina. Le prove che emergono da questa revisione suggeriscono che il neti offre molteplici benefici e sollievo dalla presa dell’antibiotico. La maggior parte degli studi sostiene il ruolo del neti nel trattamento di sinusite, rinosinusite, condizioni allergiche e nel miglioramento della vista. Jala neti ha un ruolo significativo nel migliorare la presenza della mente e l’intelligenza. Abbiamo identificato che può essere applicato nel mitigare la rinosinusite post irradiazione nel carcinoma nasofaringeo. Tuttavia, studi di controllo randomizzati devono essere condotti per comprovare l’efficacia terapeutica di questa semplice modalità di trattamento non farmacologica ed economica.
jal neti benefici ed effetti collaterali
Jal Neti è un processo yogico di pulizia nasale in cui si usa acqua tiepida salata per rimuovere la congestione e i blocchi delle regioni nasali e respiratorie. Jal Neti aiuta a tenerti libero da molte malattie e facilita anche lo scambio di respirazione regolare attraverso la narice.
Jal neti è l’uso di liquido salino alla mucosa nasofaringea. In una certa misura, provoca una leggera irritazione alla regione della mucosa. Jal neti dissolve molti accumuli prodotti come risultato di secrezioni trattenute o depositi dall’aria inalata. Questo processo aiuta il rinofaringe, i seni, i condotti nasali e gli occhi, quindi fa bene alla salute della regione ORL.
effetti collaterali di jala neti
Abbiamo fatto questa pratica con alcuni di voi per la prima volta durante il nostro recente workshop di Yoga e formazione per insegnanti di Yoga – qui come promesso ci sono alcune informazioni su come farlo a casa. Lo ripasseremo nei prossimi workshop, quindi tenetevi in contatto con noi per le date future.
1. Riempire un Neti pot con acqua salina calda (1 cucchiaino in ½ litro d’acqua). La temperatura dovrebbe essere appena sopra il calore del corpo. La membrana mucosa è molto sensibile al calore quindi fai attenzione. Ricorda anche di usare la giusta quantità di sale perché troppo o troppo poco può causare irritazione e mal di testa.
2. Inclinare la testa in avanti e a sinistra sul lavandino. Posiziona il beccuccio del Neti pot all’entrata della narice destra. Apri la bocca (per chiudere il passaggio tra naso e bocca) e versa metà del contenuto del barattolo nella narice. L’acqua dovrebbe uscire dalla narice sinistra. Ripetere sull’altro lato.
Assicurarsi che il naso sia completamente asciutto dopo la pratica. Tenere la testa in avanti (come un piegamento in avanti) da 10 a 15 secondi respirando delicatamente dentro dal naso e fuori dalla bocca, facendo 10 respiri. Poi piegare in avanti la testa nelle ginocchia per circa 10 respiri, di nuovo respirando delicatamente dentro attraverso il naso e fuori attraverso il mese, questi semplici passi permettono a qualsiasi residuo d’acqua di cadere via.