Karnapidasana
Precauzioni karnapidasana
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Ear Pressure Pose è una posa avanzata calmante. Nelle classi di yoga contemporaneo, si parla spesso di come incorporare le otto membra filosofiche dello yoga nella pratica delle asana e nella vita. Karnapidasana è una rara posizione yoga che lo fa letteralmente, illustrando il principio di pratyahara. Pratyahara è descritto come il ritiro dei sensi, cioè l’esclusione degli stimoli esterni in modo da poter rivolgere l’attenzione verso l’interno.
Questa posizione allunga il collo, le spalle, la schiena, i glutei e i tendini del ginocchio. I benefici mentali della riduzione degli stimoli richiedono pratica, ma puoi avere un assaggio di come ci si potrebbe sentire in questa posizione se usi le ginocchia contro le orecchie per tagliarti fuori dai suoni intorno a te.
Sukhasana
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Ear Pressure Pose è una posa avanzata calmante. Nelle classi di yoga contemporaneo, si parla spesso di come incorporare le otto membra filosofiche dello yoga nella pratica delle asana e nella vita. Karnapidasana è una rara posizione yoga che lo fa letteralmente, illustrando il principio di pratyahara. Pratyahara è descritto come il ritiro dei sensi, cioè l’esclusione degli stimoli esterni in modo da poter rivolgere l’attenzione verso l’interno.
Questa posizione allunga il collo, le spalle, la schiena, i glutei e i tendini del ginocchio. I benefici mentali della riduzione degli stimoli richiedono pratica, ma puoi avere un assaggio di come ci si potrebbe sentire in questa posizione se usi le ginocchia contro le orecchie per tagliarti fuori dai suoni intorno a te.
Bhujapida…
Karnapidasana è una posizione yoga che illustra il principio di pratyahara – il ritiro dei sensi, quando gli stimoli esterni sono tagliati fuori, in modo che la nostra attenzione possa rivolgersi verso l’interno. La capacità di fare questo mentalmente richiede pratica, ma siccome questa posizione taglia fuori suoni, viste e altre distrazioni, può aiutarti a praticare la consapevolezza più facilmente.
Ti ricordi quel gioco che facevi da bambino, quando ascoltavi il suono del mare in una conchiglia appoggiata all’orecchio? Karnapidasana ha lo stesso effetto: poiché le ginocchia coprono le orecchie, bloccano il suono e tutto ciò che si può sentire è il proprio respiro. Non c’è niente da fare in questa posizione yoga se non distendere le spalle e la spina dorsale e sprofondare in uno spazio meditativo.
Per uscire, rilasciate le mani e riportate lentamente le gambe piegate a Plough. Rimanete qui un momento, poi scendete vertebra per vertebra finché la vostra schiena è piatta. Portate le ginocchia al petto e date loro una stretta.
Karnapidasana in inglese
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Ear Pressure Pose è una posa avanzata calmante. Nelle classi di yoga contemporaneo, si parla spesso di come incorporare le otto membra filosofiche dello yoga nella pratica delle asana e nella vita. Karnapidasana è una rara posizione yoga che lo fa letteralmente, illustrando il principio di pratyahara. Pratyahara è descritto come il ritiro dei sensi, cioè l’esclusione degli stimoli esterni in modo da poter rivolgere l’attenzione verso l’interno.
Questa posizione allunga il collo, le spalle, la schiena, i glutei e i tendini del ginocchio. I benefici mentali della riduzione degli stimoli richiedono pratica, ma puoi avere un assaggio di come ci si potrebbe sentire in questa posizione se usi le ginocchia contro le orecchie per tagliarti fuori dai suoni intorno a te.