L albero dello yoga
massaggio yoga dell’albero
Vrksasana (Tree Pose) ti insegna a mettere a terra simultaneamente il tuo corpo mentre ti allunghi come i rami di una quercia possente. In questa posizione, stai in equilibrio su una gamba mentre poni la pianta del tuo piede opposto da qualche parte lungo l’interno della tua gamba in piedi (ovunque tranne il tuo ginocchio!). Impegnate continuamente le vostre caviglie, le gambe e il core e notate quali piccoli movimenti il vostro corpo potrebbe fare per aiutarvi a rimanere in equilibrio.
Ciò che rende speciale questa posa apparentemente semplice è che vi insegna a esplorare la vostra connessione con il vostro corpo. Forse un giorno il tuo piede sollevato è posizionato più vicino al tuo inguine. Forse un altro giorno, lasciate il piede parzialmente a terra per l’equilibrio. Sii onesto con i tuoi limiti e impara a onorare ciò di cui il tuo corpo ha bisogno in un dato giorno.
Perché ci piace: “Una curiosità che ho raccolto lungo la strada e che ho ripetuto spesso è che gli alberi più rigidi hanno più probabilità di essere abbattuti in una tempesta; gli alberi che possono piegarsi al vento sono meno inclini a rompersi. Mi piace ricordare questo in Vrksasana: un piccolo ondeggiamento da un lato all’altro è un segno di resilienza e un’opportunità per trovare l’equilibrio nel mezzo di circostanze mutevoli”. -Sage Rountree, collaboratore di Yoga Journal
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Il nostro studio di yoga è un centro di benessere sicuro e supportato per conoscere e praticare lo yoga, adatto a tutti, dai principianti a chi si sta formando come insegnante di yoga. Abbiamo un team di insegnanti attenti ed esperti che sono appassionati nell’insegnare lo yoga e nel condividere i benefici di ciò che lo yoga può fare per te.
Lo yoga migliora la tua capacità di affrontare lo stress, rafforza il tuo sistema immunitario, giova al tuo metabolismo, tonifica e rafforza il corpo, aumenta la flessibilità, migliora il tuo sistema cardiovascolare e fornisce un senso di pace e benessere. La pratica dello yoga può anche essere un ottimo complemento ad altri programmi di fitness, alla palestra o per gli atleti multi-sport e di resistenza in visita per i numerosi eventi del Lago Taupo.
La maggior parte delle lezioni sono di 90 minuti e includono il riscaldamento, il lavoro sulla forza e sulla flessibilità seguito da asana ristoratrici e riposanti. Offriamo anche mini workshop mensili il sabato mattina, intensivi di un giorno intero e workshop di yoga con insegnanti ospiti nel fine settimana. Usiamo solo oggetti di scena di qualità che ci aiutano a creare una comprensione più profonda di ogni asana, e permettono anche ai nostri istruttori di yoga di lavorare con persone con lesioni o mobilità limitata per ottenere il massimo beneficio dallo yoga.
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Il viaggio è ora. Fai un respiro. Chiudi gli occhi. Rilassa la tua mente, guarisci il tuo corpo. Fai amicizia con la tua anima. Austin Yoga Tree è più di uno studio di yoga. Siamo un centro per la consapevolezza e la vita appassionata ad Austin Texas. Il nostro obiettivo è quello di aiutarti a viaggiare verso l’interno attraverso la pratica dello yoga e della consapevolezza; per trovare la tua forza, la tua vitalità e la tua scintilla di divinità. Iniziate il vostro viaggio verso l’interno. Oltre al nostro programma giornaliero di lezioni di yoga, offriamo meditazione, terapia del suono mensile, Life Mastery per bambini e Life Mastery coaching personale e di gruppo. Iscriviti ora e ci vediamo sul tappetino!
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Una pratica energizzante per risvegliare mente, corpo e spirito. La sequenza attenta crea lo spazio per il tuo corpo per muoversi fluidamente attraverso una pratica vinyasa con l’attenzione sul respiro. Un modo fantastico per iniziare la settimana. Accesso a tutti i livelli
Questa classe è basata sull’hatha ed è perfetta per quegli studenti che stanno iniziando una pratica yoga o per i praticanti esperti che preferiscono un ritmo più dolce. L’attenzione all’allineamento sicuro, il movimento con il respiro e le transizioni sonore rendono questa classe di yoga tradizionale accessibile a tutti i livelli.
Questa classe è basata sull’hatha ed è perfetta per quegli studenti che stanno iniziando una pratica yoga o per i praticanti esperti che preferiscono un ritmo più dolce. L’attenzione all’allineamento sicuro, il movimento con il respiro e le transizioni sonore rendono questa classe di yoga tradizionale accessibile a tutti i livelli.
Asana tradizionali Hatha con l’obiettivo di connettere il respiro con il movimento e raggiungere la consapevolezza di corpo, mente e spirito. Le classi di Slow Flow ti aiutano a trovare lo spazio tra le pose, pur mantenendo il ritmo dolce di una classe di flow yoga. Le lezioni di Slow Flow sono una combinazione di Vinyasa Flow e Hatha yoga, con meno transizioni del Vinyasa yoga e più flusso dell’Hatha yoga.