La scimmia yoga saluto al sole
verbi transitivi e intransitivi | somiglianza | differenze
Storia…provala. Sono uno studente, e dopo anni di fallimenti (nonostante sia relativamente intelligente e interessato al materiale), mi è stata recentemente diagnosticata una depressione, ADD e fobia sociale. Questo significa fondamentalmente che dico cose fantastiche su di me nella speranza di ingannare il mio cervello a crederci. Mi fa sentire bene. Mi fa sentire potente e dominante, come se potessi vincere qualsiasi sfida davanti a me. Mi fa sentire un senso di comunità, come se tutti gli altri Sunbros là fuori mi coprissero le spalle.Quindi, se vi sentite un po’ giù al mattino, fate come Solaire e lodatelo [T]//.TL;DR: Solaire sta curando la mia depressione.Lo trovate strano? Beh, dovreste! 162 commentssharesavehidereport92% UpvotedLog in or sign up to leave a commentLog InSign UpSort by: best
canzone del buongiorno | una bella giornata | pause del cervello
Le origini precise del Saluto al Sole sono incerte, ma la sequenza fu resa popolare all’inizio del XX secolo da Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, e adottata nello yoga da Krishnamacharya nel Palazzo di Mysore, dove le lezioni di Saluto al Sole, allora non considerate yoga, si tenevano accanto al suo yogasala. I pionieri dello yoga insegnati da Krishnamacharya, tra cui Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, insegnarono ai loro allievi in tutto il mondo le transizioni tra le asana derivate dal Saluto al Sole. Variante dello yoga
Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi fornì questa guida a doppia pagina al Saluto al Sole sul retro del suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars così come nel corpo del testo, affermando che poteva essere rimossa per l’uso senza danneggiare il testo del libro.[5][6]
Le origini del Saluto al Sole sono vaghe; la tradizione indiana collega il santo del XVII secolo Samarth Ramdas con gli esercizi di Surya Namaskar, senza definire quali movimenti fossero coinvolti.[11] Negli anni venti, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, il Rajah di Aundh, rese popolare e nominò la pratica, descrivendola nel suo libro del 1928 The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars.[5][6][12][13] È stato affermato che Pant Pratinidhi l’ha inventato,[14] ma Pant ha dichiarato che era già una comune tradizione Marathi.[15]
kapalbhati
Nel post precedente di questa serie, “Il processo yogico e l’Allegoria della caverna di Platone”, ho esplorato come l’allegoria del mito di Platone rappresenta splendidamente il processo yogico di emergere dall’illusione di un sé contratto e dalle sue credenze autolimitanti. Oggi, voglio discutere uno dei miti dietro il saluto al sole, una sequenza di posture yoga che sarà molto familiare al praticante esperto di asana. Questa storia riguarda il caro Hanuman, il dio scimmia del pantheon indù.
Quando Hanuman era solo un piccolo dio scimmia, era completamente innamorato del sole, perché pensava che il sole fosse, in realtà, un mango gigante. Sognava la sua opportunità di succhiare il dolce succo da quel re dei manghi e finalmente un giorno decise di farlo suo per mangiarlo. Piegò profondamente le ginocchia e saltò dalla terra verso il sole con la bocca spalancata. Quando arrivò all’altezza del sole, lo prese in bocca tutto in una volta. Il mango gigante, a quanto pare, era un mango molto caldo e duro, e più cercava di masticarlo, più falliva e più la sua bocca si bruciava.
la guida ai movimenti del dot song – emily arrow & peter h. reynolds
Molte diverse scuole e insegnanti di yoga raccomandano di praticare il Surya Namaskar per il benessere mentale, fisico e spirituale. Tradizionalmente viene praticato con il sole nascente, rivolto a est. Di seguito troverete alcuni modi diversi di sperimentare i saluti. Qual è il modo giusto? Ganesha lo sa, ma io no! Per aiutare a trattare la mia depressione, il mio insegnante mi ha chiesto di fare almeno 3 Surya Namaskara al giorno. Un altro insegnante ne raccomandava almeno 12 al giorno. Lo pratico come ringraziamento per il sole, e anche come un modo per generare energia (calore e luce). Indra Devi dice dell’esercizio del saluto al sole:
“Una persona adulta che ha imparato ad eseguire il Surya Namaskar può fare circa 25 giri al giorno per essere in con. Il numero di giri può poi essere gradualmente aumentato – alcune persone arrivano fino a 300 giri al giorno. Dopo i 65 o 70 anni, tuttavia, è saggio adattare il numero di ripetizioni alla capacità del corpo”.
Nei miei studi con Srivatsa Ramaswami facciamo spesso 108 giri la domenica… Contrariamente alla credenza popolare degli yogi contemporanei, il Surya namaskar può forse essere fatto risalire all’epico Ramayana dove l’eroe Sri Rama, durante il suo esilio di 14 anni, vagava verso l’eremo del saggio Agastya con la moglie Sita e il fratello Lakshmana, il saggio divenne la sua figura paterna e fonte di guida. Rama lottava con la depressione e la disperazione ed era stanco di tirare frecce invano al re demone Ravana. Per aiutarlo, il saggio Agastya cantò un mantra/preghiera al dio del sole, Surya. Alcuni credono che il saggio abbia insegnato a Rama i momenti del Surya Namaskar e che questo gli abbia dato l’immenso potere del sole per assicurargli la vittoria sul demone. VERSIONE ASHTANGA VERSIONIVINYASA KRAMA VERSIONIIVANANDA VERSIONIYENGAR