Lasciar andare il passato
lasciar andare gli esercizi del passato
Questo articolo è stato scritto da Annie Lin, MBA. Annie Lin è la fondatrice di New York Life Coaching, un servizio di life e career coaching con sede a Manhattan. Il suo approccio olistico, che combina elementi delle tradizioni di saggezza sia orientali che occidentali, l’ha resa una personal coach molto ricercata. Il lavoro di Annie è stato presentato su Elle Magazine, NBC News, New York Magazine e BBC World News. Ha conseguito un MBA alla Oxford Brookes University. Annie è anche la fondatrice del New York Life Coaching Institute che offre un programma completo di certificazione per life coach. Per saperne di più: https://newyorklifecoaching.com
L’impulso di aggrapparsi al passato può essere opprimente, specialmente se un forte dolore, trauma o imbarazzo ti perseguita. Lasciar andare il tuo passato è salutare per te, tuttavia, ed è fondamentale se vuoi ottenere il massimo dalla tua vita. Andare veramente avanti significherà trovare il giusto atteggiamento e, a seconda della situazione, accettare se stessi e/o perdonare gli altri.
Questo articolo è stato scritto da Annie Lin, MBA. Annie Lin è la fondatrice di New York Life Coaching, un servizio di life e career coaching con sede a Manhattan. Il suo approccio olistico, che combina elementi di entrambe le tradizioni di saggezza orientale e occidentale, ha fatto di lei un allenatore personale molto ricercato. Il lavoro di Annie è stato presentato su Elle Magazine, NBC News, New York Magazine e BBC World News. Ha conseguito un MBA alla Oxford Brookes University. Annie è anche la fondatrice del New York Life Coaching Institute che offre un programma completo di certificazione per life coach. Per saperne di più: https://newyorklifecoaching.com Questo articolo è stato visto 41,393 volte.
lasciar andare il passato citazioni
È nella natura umana combattere per le cose che contano per noi. Potremmo avere nostalgia del passato, desiderare che qualcuno che amiamo non ci abbia lasciato, o conservare la rabbia per le volte che siamo stati trattati ingiustamente. Ma aggrapparsi a cose e persone che non possiamo più avere non ci fa bene. Ci tiene bloccati nei ricordi del nostro passato e ci impedisce di notare e apprezzare ciò che abbiamo ora. Ecco perché parleremo di come lasciar andare tutte le cose a cui tendiamo ad aggrapparci per troppo tempo – il passato, la rabbia, l’amore, la paura e altro ancora.Prima di tuffarci, abbiamo pensato che potresti voler iniziare testando il tuo attuale livello di benessere. Puoi ottenere il tuo rapporto personalizzato gratuito quando fai il nostro quiz sul benessere. E per i nostri imprenditori del benessere, allenatori e consulenti? Puoi scaricare il nostro eBook sulla crescita del business del benessere per ottenere consigli da esperti, strumenti e risorse per avere un impatto maggiore e far crescere velocemente il tuo business del benessere.
Quando parliamo di lasciar andare, non stiamo veramente parlando di afferrare qualcosa con le mani. Lasciar andare in psicologia significa più che altro lasciar andare mentalmente o rilasciare mentalmente l’attaccamento a qualcosa. Invece di lottare perché qualcuno sia nella nostra vita o perché qualcosa si svolga in un certo modo, lasciamo andare quel bisogno o desiderio e accettiamo invece ciò che è o ciò che deve accadere. Questo rende l’accettazione – o l’abbracciare attivamente esperienze, pensieri e sentimenti (Hayes et al., 2004) – una parte cruciale di ciò che significa lasciar andare. Perché è così difficile lasciar andare? A noi umani piace molto aggrapparci alle cose, anche a quelle che sappiamo essere negative per noi. Una ragione è probabilmente perché più sentiamo di conoscere noi stessi, più ci piacciamo (Baumgardner, 1990). Se ci conosciamo già come qualcuno che ha una relazione con una certa persona, potremmo non conoscerci altrettanto bene se quella relazione finisce. Oppure, se lasciamo un lavoro – anche un lavoro che odiamo – cosa faremo allora per vivere? O, ancora più importante, chi saremo allora quando non saremo la persona con quella carriera? Conoscere noi stessi è una parte così importante del nostro benessere che lasciare andare qualcosa di centrale nel modo in cui ci vediamo può essere spaventoso. Non siamo sicuri di chi saremo o di come ci sentiremo. E come risultato, possiamo rimanere bloccati, aggrappandoci sia alle cose buone che a quelle cattive della nostra vita, con la paura di lasciar andare.
paura di lasciare andare il passato
Hai notato come il tuo passato ti segue ovunque tu vada? Non importa quanto lontano ti sposti, in qualche modo ti imbatti in qualcuno o qualcosa che ti ricorda proprio la persona o la situazione da cui stavi cercando di fuggire.
Non conosco la tua storia particolare, ma una cosa la so: Viviamo in un mondo distrutto. Se stai leggendo questo, so che anche tu hai sperimentato il dolore emotivo. Il modo in cui rispondiamo alle ferite profonde che ci accadono è la differenza tra rimanere emotivamente paralizzati e vivere una vita di libertà e vittoria – la vita che eri destinato a vivere.
Vi darò una sbirciata nel mio viaggio e vi presenterò 5 semplici passi che mi hanno permesso di passare dal sopravvivere a malapena a vivere la vita piena e abbondante di cui godo oggi. Tenete a mente che questi passi sono semplici, ma non sono necessariamente facili.
Inutile dire che quel giorno un enorme carico di colpa cadde su di me. Non avevo solo schiacciato mio fratello, avevo schiacciato i miei genitori, i miei fratelli, i miei amici, la mia famiglia estesa e, pensavo, il mio stesso futuro. Come potevo passare dall’affrontare il giorno più buio della mia vita – a malapena in grado di respirare a causa dell’orrore e del dolore – a vivere di nuovo, persino a prosperare un giorno? Era possibile?
lasciare andare il passato e andare avanti
Questo richiede un pesante tributo, e può prendere troppo del vostro tempo, energia e salute. Questo coinvolgimento agita la tua mente e i sentimenti, ostacola il buon senso e ti impedisce di godere della pace interiore.
Se non lasci andare, rimani legato e non libero. Limiti la tua percezione, causandoti stress e tensione. Se non riesci a staccarti dai ricordi dolorosi, dall’invidia, dalla gelosia, dalle cattive relazioni, soffri. È come essere in una palude e non fare nulla per uscirne.
Le persone amano il familiare e l’ignoto, e si sentono più comode e sicure in situazioni familiari, anche se questo causa sofferenza. Hanno paura dell’ignoto e quindi non vogliono lasciarlo andare. Inoltre non sanno come lasciarsi andare. Nessuno ha mai insegnato loro.
Pensare a lui o a lei e soffrire è inutile. Nessuno guadagna nulla da questa situazione. Potrebbe essere più facile a dirsi che a farsi, ma dovresti andare avanti con la tua vita e incontrare altre persone. Non rimanere bloccato.
4. Non permettere alla paura di trattenerti La paura potrebbe trattenerti. Lasciarsi andare significa anche affrontare le paure e le delusioni del passato, e poi troncare la connessione con esse. Provate e vedrete che non è così difficile.