Lavaggi nasali fai da te
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Molte persone con asma o altri problemi polmonari hanno anche sintomi nasali e sinusali. Il drenaggio dal naso e dai seni può peggiorare l’asma, soprattutto di notte. Un lavaggio nasale con acqua salata, o irrigazione nasale, può aiutare a ridurre questo fenomeno.
Acqua di rubinetto che è stata bollita per 1 minuto (ad altitudini superiori a 6.500 piedi, bollire per 3 minuti) e raffreddata, o acqua di rubinetto che è stata filtrata utilizzando un filtro con una dimensione assoluta dei pori di 1 micron o inferiore
Per fare la soluzione di acqua salata, mescolare mezzo cucchiaino di sale non iodato in un bicchiere d’acqua da 8 once (descritto sopra). Il sale non iodato è usato perché il sale iodato può essere irritante se usato per un lungo periodo di tempo. Aggiungere un pizzico di bicarbonato di sodio. Un pizzico è una piccola quantità che puoi prendere tra due dita. Se sei congestionato, usa tutte le 8 once di acqua salata durante il lavaggio nasale; altrimenti, 4 once dovrebbero essere sufficienti.
Bambini più piccoli – Se possibile, fai in modo che il tuo bambino si appoggi il più possibile al lavandino. Un bambino piccolo potrebbe avere difficoltà a cooperare con un lavaggio nasale, e potrebbe aver bisogno di essere tenuto e assistito. Chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria su come tenere un bambino piccolo quando si fa un lavaggio nasale.
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Se si soffre di infezioni sinusali croniche o acute, gli sciacqui per il seno possono essere utili per rimuovere e fluidificare il muco in eccesso. Se hai una rinite allergica, questi risciacqui possono portare sollievo rimuovendo gli allergeni dalle narici e dai seni.
Diversi dispositivi commerciali di risciacquo del seno sono disponibili senza prescrizione medica. Sono comodi da usare e si possono trovare nella maggior parte delle farmacie. Ma si può anche fare il proprio risciacquo a casa con solo tre ingredienti e ad una frazione del costo.
In un contenitore pulito, mescolare 3 cucchiaini di sale senza iodio con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e conservare in un piccolo contenitore ermetico. Aggiungere 1 cucchiaino della miscela a 8 once (1 tazza) di acqua distillata o bollita tiepida.
1. Aspirare la soluzione salina nel bulbo. Inclinare la testa verso il basso sopra un lavandino (o sotto la doccia) e ruotare a sinistra. Spremere delicatamente circa 4 once di soluzione nella narice destra (superiore). Respira normalmente attraverso la bocca. In pochi secondi la soluzione dovrebbe uscire dalla narice sinistra. Ruota la testa e ripeti il processo sul lato sinistro.
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La congestione può trasformare la tua routine quotidiana in un incubo. A volte, passi tutto il giorno a soffiarti il naso e ancora non riesci a respirare. E proprio quando prendi un decongestionante, ti ricordi che non puoi prendere quel tipo di farmaco.
Un risciacquo nasale salino, o risciacquo con acqua salata, è usato con un dispositivo di irrigazione nasale per versare acqua attraverso i seni nasali per sbloccare i passaggi nasali. Un tipo comune di dispositivo di irrigazione nasale è il neti pot, che assomiglia a un annaffiatoio in miniatura, e si usa mettendo il “beccuccio” in una narice, inclinando la testa, e lasciando che l’acqua scorra attraverso il passaggio nasale per liberare la congestione. Ci sono anche bottiglie da spremere, siringhe mediche e altri sistemi di irrigazione nasale.
Nota sul sale: Si raccomanda il sale senza iodio, come il sale da cucina o il sale per sottaceti. Secondo l’American Academy of Allergy Asthma & Immunology, i conservanti e gli agenti antiagglomeranti (come lo iodio) possono irritare i passaggi nasali.2
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Cerchi un modo naturale per trovare sollievo dai sintomi delle allergie o delle infezioni sinusali? L’uso di irrigazioni saline (acqua salata) per il naso e i seni ha dimostrato di essere molto efficace nel migliorare i sintomi dell’allergia e nel ridurre la durata di un’infezione sinusale.
In genere, per chi soffre di allergie, raccomando di irrigare i seni nasali da una volta al giorno a una volta ogni due giorni con 250 ml di acqua salata. Ci sono dati che indicano che un’irrigazione eccessiva dei seni può esaurire le cellule immunitarie naturali che risiedono nel muco dei seni. Non raccomanderei di irrigare più di una volta al giorno.
Facendo questo, molti dei miei soggetti allergici non richiedono più l’uso di farmaci per l’allergia. È stato dimostrato che l’irrigazione migliora l’igiene nasale e diminuisce il gonfiore causato dagli irritanti nasali. Le irrigazioni saline possono anche aiutare a prevenire le sinusiti ricorrenti.
Una volta che si verifica un’infezione sinusale, le irrigazioni possono anche servire a lavare via il pus dall’interno dei seni e mantenere i seni aperti. Di solito, durante un’infezione sinusale attiva, raccomando che la concentrazione salina dell’irrigazione sia aumentata di una volta e mezza se il paziente può tollerarla.