Lavaggi nasali yoga
Caratteristiche dell’hatha yoga
Avete problemi con raffreddori ricorrenti, sinusite o allergie? La pulizia del naso, o neti, fa parte dei processi di pulizia dell’hatha yoga. Si sciacqua il naso con acqua salata tiepida e aiuta a mantenere il naso in buona salute. È così facile da fare che tutti possono beneficiarne.
Molte persone usano la pulizia del naso per alleviare il comune raffreddore, l’influenza e le reazioni allergiche. Facendo regolarmente il neti, è possibile ridurre la frequenza dei raffreddori e la loro durata; studi medici lo hanno dimostrato.
All’interno della cavità nasale, non c’è separazione tra le narici, quindi l’acqua che si versa in una narice uscirà attraverso l’altra. L’acqua risciacqua delicatamente tutta la cavità nasale con la pressione dell’acqua nel vaso, rimuovendo muco, polvere e impurità. È rinfrescante, le narici si aprono e dopo si respira meglio.
I praticanti di yoga usano la pulizia del naso per mantenere il naso aperto e in buona forma. Un naso sano è essenziale per praticare gli esercizi di respirazione dello yoga. Neti è descritto nei testi di origine medievale dell’hatha yoga. Nella tradizione yoga, ci sono due versioni: jala neti che si fa con l’acqua, e sutra neti che si fa con una corda cerata. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, il neti sviluppa la chiaroveggenza e risveglia Ajna chakra.
Pulizia del seno con lo yoga
La terza domenica di aprile, mi sono svegliata con un mal di gola. La sera avevo la laringite. Strana cronologia dei sintomi. E strano tempismo. Già la primavera! Abbastanza sole per andare senza guanti e sciarpa. Che incongruenza essere malato.
Dopo una settimana di tosse così forte che mi sono autodiagnosticata la pertosse, mi sono ripresa abbastanza per riprendere a insegnare yoga e mi sono rituffata nel mio programma normale. Ben presto i miei sintomi sono tornati, con un caso secondario di sinusite. Oltre ai problemi respiratori, avevo un mal di testa costante. Le mie corde vocali erano distrutte; semplicemente parlare era uno sforzo.
Dopo due settimane e mezzo, ho visto un medico che mi ha prescritto un ciclo di 10 giorni di amoxicillina. Mi ha anche prescritto uno spray nasale di corticosteroidi da usare dopo aver fatto l’irrigazione nasale. “Hai mai usato un neti pot?” mi chiese.
Un neti pot? Non mi era mai passato per la mente di provarlo. Certo, ne avevo sentito parlare. All’inizio consideravo il neti, la pulizia nasale, come facevo con altri shatkarma (tecniche yogiche di purificazione): troppo lontano per me. Far scorrere l’acqua (o un pezzo di corda) attraverso i miei passaggi nasali? No, grazie. Dal nuoto, conosco la sensazione di “acqua nel naso”.
Hā yoga
Si versa acqua salata isotonica sterilizzata e tiepida con il neti pot in una narice, in modo che esca dall’altra. La procedura viene poi ripetuta dall’altro lato, e il naso viene asciugato piegandosi in avanti e con una rapida respirazione yoga
Scegliere di partecipare ad uno studio è una decisione personale importante. Parla con il tuo medico e con i membri della tua famiglia o amici della decisione di partecipare a uno studio. Per saperne di più su questo studio, tu o il tuo medico potete contattare lo staff di ricerca dello studio utilizzando i contatti forniti di seguito. Per informazioni di carattere generale, Scopri gli studi clinici.
Cos’è l’hatha yoga
Per questa tecnica, si versa acqua salata isotonica sterilizzata e tiepida in una narice, in modo che esca attraverso l’altra. La procedura viene poi ripetuta dall’altro lato, e il naso viene asciugato piegandosi in avanti e respirando rapidamente.[3]
È anche possibile annusare l’acqua in modo che scorra nella bocca, e sputarla fuori. In una variante inversa più avanzata, l’acqua viene presa attraverso la bocca e sputata fuori dal naso.[3]
Nel sutra neti, un pezzo di spago bagnato o un sottile tubo chirurgico viene accuratamente e delicatamente inserito attraverso il naso e nella bocca. L’estremità viene poi tirata fuori dalla bocca e, tenendo entrambe le estremità contemporaneamente, la corda viene alternativamente tirata dentro e fuori dal naso e dai seni. È usato per liberare il naso e anche per rimuovere i polipi nasali.[3]
Sutra neti è una forma avanzata di pulizia nasale yogica e richiede un insegnante esperto. Possono verificarsi sensazioni di conati di vomito, nausea e debolezza. In caso di blocco persistente dopo il jala neti, il sutra neti dovrebbe essere eseguito solo dopo una consultazione medica.[3]