Lezione di pilates video
44:34serie fondamentale – pilates matwork livello principiante – 45 min – full …aalaya pilatesyoutube – 10 maggio 2020
Il Pilates è una pratica di mente, corpo e spirito che incorpora un lavoro di stabilità e mobilità focalizzato principalmente sull’uso dei muscoli del core (addominali, schiena e glutei). Chi è nuovo al Pilates può iniziare con una pratica a casa. I video e i libri di Mat Pilates sono ampiamente disponibili. Una pratica domestica è sicura per chiunque non abbia lesioni o dolori cronici alla schiena. I principianti possono anche trarre beneficio da lezioni introduttive di Mat o Reformer Pilates con un insegnante Pilates qualificato. Anche coloro che prendono lezioni di Pilates fuori casa trarranno notevoli benefici dal praticare Pilates a casa; infatti, molti insegnanti Pilates incoraggiano i compiti a casa tra una lezione e l’altra.
Quando allestite il vostro spazio, assicuratevi di avere abbastanza spazio per stendere tutto il corpo a terra e allungare braccia e gambe dal vostro centro in tutte le direzioni. Uno spazio tranquillo è l’ideale. Se pensate di trasmettere video di Pilates in streaming, vorrete scegliere una stanza dove ciò sia possibile. Dato che state usando principalmente il vostro corpo per praticare il Mat Pilates per principianti, potete portare il vostro esercizio ovunque sia conveniente. Potete scegliere di dedicare un angolo della vostra casa o una stanza alla vostra pratica Pilates per ottenere un’ulteriore qualità meditativa.
Lezioni di pilates vicino a me
Nel suo lavoro come fisioterapista del NHS, Vicky raccomandava spesso esercizi di Pilates per sostenere la riabilitazione dei pazienti. Questo ha fatto nascere l’amore per il Pilates e una grande comprensione dei suoi più ampi benefici. Come istruttrice Vicky si è anche resa conto che il Pilates non è sempre accessibile e così ha lanciato Pilates Live. Consentendo a chiunque di accedere alle lezioni da qualsiasi luogo.
Basta navigare fino alla classe che si desidera seguire, scorrere fino al video e premere play. Per un’immagine a schermo intero, clicca sul pulsante situato nell’angolo in basso a destra del video. Se usi un telefono o un tablet, ti consigliamo di mettere il dispositivo su un lato per avere un’immagine più grande.
Allenamento pilates a casa
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Non puoi venire in studio? Nessun problema. Queste classi virtuali di Pilates offrono allenamenti a basso impatto e istruzioni specifiche di esercizi che incorporano l’uso dei sei principi di Pilates. Creata da Joseph Pilates, questa forma di movimento combina lavoro del core, stabilità del torso, allenamento della forza e flessibilità in un unico allenamento funzionale.
Al suo centro, Pilates si concentra sul fitness di tutto il corpo che può migliorare il movimento, la forza e il controllo, che è anche un bene per l’anima. Gli allenamenti specifici aiutano a sviluppare la forza del nucleo, ad aumentare la flessibilità, a migliorare la postura, ad aumentare l’energia e la connessione mente-corpo. Inoltre, le classi sono adattabili a molti livelli di fitness ed esigenze.
Vantaggi di pilates
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Anche se non puoi ricreare l’esperienza che ti aspetteresti da una classe di persona, in cambio avrai il controllo totale su quale classe stai prendendo, dove la stai prendendo e quando la stai prendendo. Il tutto mentre ottieni un allenamento davvero solido. Abbiamo compilato alcuni dei nostri preferiti, qui sotto.
Perché lo abbiamo scelto: Pilatesology è un one-stop-shop per tutte le vostre esigenze di Pilates. La piattaforma vanta un’enorme libreria di contenuti, tutti dedicati al Pilates. I principianti possono esplorare uno dei percorsi iniziali di Pilatesology, e gli esperti possono controllare alcuni dei workshop della piattaforma, che vi insegneranno a condurre le vostre classi di Pilates. Sì, l’iscrizione a Pilatesology costa. Ma considerando tutto ciò che si ottiene, il prezzo sembra completamente giusto.