Lezione di yoga
Lezioni di yoga vicino a me
Trovare un allenamento che ti piace e che puoi fare sempre e ovunque è una cosa potente. E lo yoga è uno di quegli esercizi che puoi praticare praticamente in qualsiasi posto che abbia abbastanza spazio per stendere un tappetino da yoga. Ottenere il tuo flusso ovunque è ancora più facile grazie a YouTube. I migliori video di yoga sulla piattaforma di streaming sono tutti gratuiti da seguire e sono stati visti un totale di 90 milioni di volte fino ad oggi! I video variano di livello, dal principiante totale, come in, mai om un giorno nella tua vita, al praticante più avanzato, e variano in lunghezza da sette minuti a un’ora intera. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e preparati a rilassarti (o a riscaldarti, a seconda del tuo umore) con i 15 migliori video di yoga qui sotto.
Questo allenamento mattutino di yoga ti sveglierà alzando delicatamente la tua frequenza cardiaca mentre allunghi e rafforzi il tuo corpo dalla testa ai piedi. Inoltre, è abbastanza veloce da infilarsi prima che la giornata diventi impegnativa.Rating: 177K likesViews: 17MMTempo: 17 minuti
Lezioni di yoga online gratis
A Hot Yoga Uppsala, chiunque può praticare yoga, non importa quanta o quanta poca esperienza tu abbia come yogi. Il nostro studio sostenibile a Tuna backar offre diverse classi che vanno dal calmo e meditativo Yin Yoga al duro e meditativo Bikram Yoga (controlla il nostro programma per vedere esattamente cosa offriamo), e ci sono diversi livelli di temperature diverse in mezzo da provare! I nostri istruttori esperti ed entusiasti ti guideranno e ti aiuteranno durante tutta la lezione. Crediamo che lo yoga debba essere divertente e stimolante. Yoga in inglese con noi. Le lezioni di yoga in inglese sono ora tenute da Lizette, Linnea e Jennifer.
È anche molto facile iniziare: Basta andare al nostro negozio web. e scegliere la carta che ti piace e registrare i tuoi dati e pagare con la tua debitcard. Se sei nuovo dello studio puoi comprare l’introduzione di 14 giorni per iniziare e puoi prenotare 5 classi per provare e vedere se l’hot yoga fa per te. Una volta acquistata la tua carta puoi scaricare la nostra app da wondr ed entrare con i tuoi dati e la password che hai scelto. Ora puoi prenotare la classe a cui vuoi partecipare.
Significato delle lezioni di yoga
Posa del bambinoQuesta posa calmante è una buona posizione di pausa predefinita. Puoi usare la posizione del bambino per riposare e concentrarti prima di continuare con la posa successiva. Allunga delicatamente la parte bassa della schiena, i fianchi, le cosce, le ginocchia e le caviglie e rilassa la spina dorsale, le spalle e il collo.
Sii consapevole: Concentrati sul rilassamento dei muscoli della spina dorsale e della parte bassa della schiena mentre respiri.Child’s PoseQuesta dovrebbe essere la tua posizione preferita ogni volta che hai bisogno di riposare per un momento durante un allenamento yoga.Try It!Downward-Facing DogDownward-facing dog rafforza le braccia, le spalle e la schiena mentre allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e gli archi dei piedi. Può anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Fate attenzione: Concentrati sul distribuire uniformemente il peso attraverso i palmi delle mani e sul sollevare i fianchi in alto e all’indietro, lontano dalle spalle.Downward-Facing DogQuesta è una delle posizioni yoga più comuni. Provatela!Plank PoseUn esercizio comunemente visto, il plank aiuta a costruire forza nel core, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.
Sii consapevole: Mentre fai il plank, immagina la parte posteriore del tuo collo e la colonna vertebrale che si allunga.PlankQuesta posizione comune può costruire forza nel core, nelle spalle, nelle braccia e nelle gambe.Provala!Four-Limbed Staff PoseQuesta variazione di push-up segue la posizione plank in una comune sequenza yoga conosciuta come il saluto al sole. È una buona posizione da imparare se si vuole eventualmente lavorare su posizioni più avanzate, come gli equilibri delle braccia o le inversioni.
Classe di yoga online
Questa è una forma dolce e lenta di yoga dove manteniamo le posizioni per 3-5 minuti. Meditazione e allungamento allo stesso tempo. Lo yoga mira a praticare il rilassamento dei muscoli e ad allungare il tessuto connettivo. Lo Yin yoga ti aiuta a rilasciare lo stress mentale, aumenta la tua mobilità e calma la tua mente.Inizio del corsoPresentati al tuo computer così come sei, nessuna pre-registrazione richiesta.
Per te che provi molto stress e sei raramente nel presente. Per te che sperimenti dolori legati allo stress nel corpo. Per te che sei curioso e vuoi provare lo yoga: è una forma dinamica e moderna di yoga. Ci si muove in flussi morbidi mentre si respira. Si allena l’equilibrio, la forza, la coordinazione, la mobilità e la respirazione. È una forma di yoga divertente e leggermente sudata, dove si cerca l’immobilità nel movimento. Si lascia la classe più calma con un maggiore benessere.