Libri di yoga
Yoga per tutti: 50 posizioni per…
Mentre unirsi a una classe di yoga può avere benefici reali, in una sessione affollata l’istruttore potrebbe non avere il tempo di venire a controllare ogni persona che partecipa – e sappiamo quanto può essere frustrante. La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per perfezionare le tue abilità da solo, dandoti il tempo di rilassarti e riflettere su quello che stai facendo e perché. Potresti anche raccogliere alcuni suggerimenti e trucchi utili che beneficeranno la tua pratica a lungo termine.
C’è un’incredibile selezione di libri sullo yoga tra cui scegliere, che coprono tutto, dalle posizioni di base per i principianti alle routine più complesse per i praticanti esperti. Ci sono anche una varietà di libri che coprono gli aspetti spirituali dello yoga, che sono una lettura affascinante e approfondiranno il tuo apprezzamento dello yoga.
Può essere difficile sapere da dove cominciare e come scegliere i migliori libri di yoga per le tue esigenze. Abbiamo ampiamente coperto il lato pratico qui, compresi i migliori libri di yoga per i principianti e le guide per gli yogi più avanzati, quindi sei destinato a trovare qualcosa per soddisfare le tue esigenze.
Alleggerire: un memoir esilarante un…
Ogni yogi ha una storia di come un libro di yoga ha trasformato completamente la sua pratica. Molti ne hanno più di uno. Se stai praticando yoga da qualche anno o più, forse ti puoi riferire a questo. Un cambiamento di prospettiva, un nuovo modo di vedere le cose o un modo diverso di praticare può alterare la tua esperienza sul tuo tappetino yoga e nella tua vita, tanto da farti sentire in qualche modo diverso – più ispirato, più leggero… oserei dire illuminato?
Tutti i libri di yoga qui sotto hanno questo potenziale. Ognuno ti prende in modo diverso e ti insegna qualcosa di nuovo su te stesso, sullo yoga e sulla vita. Speriamo che questa guida ti aiuti a scegliere quello che è ideale per te in questo momento, o ti aiuti a scegliere quello perfetto per un amico, un collega o un familiare che ama lo yoga.
Abbiamo diviso le nostre recensioni di libri sullo yoga in 3 categorie: Pose yoga e pratica (10 libri), Yoga e anatomia funzionale (2 libri) e Meditazione, psicologia e filosofia yoga (5 libri). Per ogni libro includiamo una breve ma dettagliata descrizione, poi completiamo ogni recensione con le ragioni per cui potresti voler comprare, o non comprare, ogni libro. Fateci sapere se ne avete qualcuno che vorreste raccomandare o se avete domande o commenti, scrivendo qui sotto.
Natura morta: i miti e la magia…
Nel tuo viaggio nello yoga, probabilmente arriverà un momento in cui ti chiederai come qualche termine sanscrito si applichi alla vita quotidiana o come la pratica fisica delle asana sia legata ai poteri trasformativi dello yoga. Fortunatamente, le persone hanno scritto libri sullo yoga per migliaia di anni e non importa quale sia la tua domanda, qualcuno probabilmente l’ha affrontata per iscritto da qualche parte.
Arrivare ad una comprensione coerente di questa ricca e varia tradizione richiede tempo e contemplazione. I libri possono diventare grandi amici e guide lungo il cammino. Molti testi antichi meritano uno studio serio ed erudito, naturalmente, ma ci sono anche un sacco di grandi letture degne di essere lette in una vigilia d’inverno. Qui, abbiamo raccolto una piccola biblioteca di titoli che pensiamo forniscano una più ampia comprensione della pratica e una più profonda consapevolezza di come lo yoga può trasformare la tua vita.
Poiché ci sono letteralmente centinaia di libri tra cui scegliere, ci siamo limitati a titoli che sono stati pubblicati negli ultimi 10 anni – una limitazione che abbiamo pensato potrebbe aiutare nella nostra ricerca per rispondere a quella domanda eterna: In che modo l’antica pratica dello yoga è rilevante per la mia vita in questo momento? Abbiamo evitato i manuali di asana e le guide di riferimento, non perché non li usiamo e li amiamo, ma perché volevamo opere leggibili che potessero informare la comprensione di più di un aspetto della pratica. Troverete altri libri che ci piacciono qui sotto, ma né questa lista né quella che segue si avvicina ad includere tutti i libri di yoga che amiamo.
Libri divertenti sullo yoga
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself di Michael A. Singer “Questo è il mio libro preferito di sempre. Lo leggerò mille volte e ne trarrò qualcosa di nuovo. Se sei un nuovo praticante o un praticante di yoga per un lungo periodo di tempo, questo libro è così buono per aiutarti a navigare ciò che viene fuori nella pratica e ti aiuta a elaborare le cose più profonde che hanno un modo di essere estratti attraverso la pratica.”
L’arte della respirazione di Danny Penman “La respirazione è così importante nella pratica dell’Ashtanga Yoga. Mi sono piaciute molto tutte le gemme che ci sono qui dentro per quanto riguarda il potere del respiro, la bellezza del respiro, e come ci sia molto di più nel respiro di quello che si vede. Questo è davvero buono anche per gli insegnanti di yoga nel trovare nuovi modi per illustrare e spiegare la respirazione consapevole”.
La mente che pratica: Developing Focus and Discipline in Your Life By Thomas M. Sterner “Questo è un grande libro in termini di cosa sia la pratica e cosa sia la mente praticante – la ripetizione di fare qualcosa più e più volte e l’arte di praticare. Ho trovato così tante grandi gemme in questo libro in termini di godersi il processo e imparare a mettere la mente nella giusta condizione di essere nel processo. A volte ci abbattiamo su noi stessi quando le cose non fluiscono nel modo che vogliamo, ma si tratta solo di portare la mente fuori e nel momento”.