Libri sullo yoga
yoga 101: semplici pos…
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Il classico libro di B.K.S. Iyengar del 1966 è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, “Light on Yoga” è un must per la biblioteca di ogni yogi. Il sottotitolo è “La Bibbia dello Yoga moderno”, e non è una forzatura.
Se vuoi fare un po’ di compiti a casa prima di andare alla tua prima lezione di yoga, controlla “La Bibbia dello Yoga per principianti”. Questo libro presenta illustrazioni chiare di pose da conoscere e istruzioni su come fare ognuna di esse. Se non sei così snodato come vorresti essere (ancora), le pagine includono modifiche creative che puoi usare in classe (il tuo insegnante sarà in grado di fornire anche altre di queste, quindi non aver paura di chiedere). Un bonus aggiuntivo: questo libro espone anche esercizi di respirazione, che sono fondamentali per la tua pratica.
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Lo yoga è molto più della pratica fisica sul tuo tappetino. È ciò che si impara sul tappetino che è veramente importante, ed è qualcosa che si può portare nella vita di tutti i giorni. Essendo un grande sostenitore della lettura, penso sempre che i libri siano un modo meraviglioso per migliorare ciò che hai imparato nelle lezioni di yoga. Con questo in mente, ho messo insieme una lista di alcuni dei libri di yoga più essenziali per approfondire la tua pratica e imparare di più sullo yoga.
Scritto da un guru della meditazione e del Kriya yoga, Autobiografia di uno Yogi è una lettura davvero affascinante. Coprendo la vita di Yogananda, dalla sua infanzia in India, alla ricerca di un guru, al trasferimento a Los Angeles, questo è uno sguardo all’interno del pensiero spirituale in Oriente, così come le basi dello yoga in America.
Il mio primo insegnante di yoga è stato quello che mi ha raccomandato questo libro, e sono così felice che l’abbia fatto. Impostato come un devozionale, Meditations from the Mat ha un testo su cui meditare ogni giorno, quindi è un libro meraviglioso sia per la pratica fisica che per la meditazione!
Scritto dal figlio di Sri Tirumalai Krishnamacharya, The Heart of Yoga offre una panoramica della filosofia yogica, così come come il respiro e le posture lavorano insieme in una pratica yoga. Se vuoi tornare alle basi, questo è il libro che fa per te.
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Anche se unirsi a una classe di yoga può avere benefici reali, in una sessione affollata l’istruttore potrebbe non avere il tempo di venire a controllare ogni persona che partecipa – e sappiamo quanto questo possa essere frustrante. La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per perfezionare le tue abilità da solo, dandoti il tempo di rilassarti e riflettere su quello che stai facendo e perché. Potresti anche raccogliere alcuni suggerimenti e trucchi utili che beneficeranno la tua pratica a lungo termine.
C’è un’incredibile selezione di libri sullo yoga tra cui scegliere, che coprono tutto, dalle posizioni di base per i principianti alle routine più complesse per i praticanti esperti. Ci sono anche una varietà di libri che coprono gli aspetti spirituali dello yoga, che sono una lettura affascinante e approfondiranno il tuo apprezzamento dello yoga.
Può essere difficile sapere da dove cominciare e come scegliere i migliori libri di yoga per le tue esigenze. Abbiamo ampiamente coperto il lato pratico qui, compresi i migliori libri di yoga per i principianti e le guide per gli yogi più avanzati, quindi sei destinato a trovare qualcosa per soddisfare le tue esigenze.
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Nel tuo viaggio nello yoga, probabilmente arriverà un momento in cui ti chiederai come qualche termine sanscrito si applichi alla vita quotidiana o come la pratica fisica delle asana sia legata ai poteri trasformativi dello yoga. Fortunatamente, le persone hanno scritto libri sullo yoga per migliaia di anni e non importa quale sia la tua domanda, qualcuno probabilmente l’ha affrontata per iscritto da qualche parte.
Arrivare ad una comprensione coerente di questa ricca e varia tradizione richiede tempo e contemplazione. I libri possono diventare grandi amici e guide lungo il cammino. Molti testi antichi meritano uno studio serio ed erudito, naturalmente, ma ci sono anche un sacco di grandi letture degne di essere lette in una vigilia d’inverno. Qui, abbiamo raccolto una piccola biblioteca di titoli che pensiamo forniscano una più ampia comprensione della pratica e una più profonda consapevolezza di come lo yoga può trasformare la tua vita.
Poiché ci sono letteralmente centinaia di libri tra cui scegliere, ci siamo limitati a titoli che sono stati pubblicati negli ultimi 10 anni – una limitazione che abbiamo pensato potrebbe aiutare nella nostra ricerca per rispondere a quella domanda eterna: In che modo l’antica pratica dello yoga è rilevante per la mia vita in questo momento? Abbiamo evitato i manuali di asana e le guide di riferimento, non perché non li usiamo e li amiamo, ma perché volevamo opere leggibili che potessero informare la comprensione di più di un aspetto della pratica. Troverete altri libri che ci piacciono qui sotto, ma né questa lista né quella che segue si avvicina ad includere tutti i libri di yoga che amiamo.