Libri yoga

Libri yoga

Migliori libri di yoga per principianti pdf

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself di Michael A. Singer “Questo è il mio libro preferito di sempre. Lo leggerò mille volte e ne trarrò qualcosa di nuovo. Se sei un nuovo praticante o un praticante di yoga per un lungo periodo di tempo, questo libro è così buono per aiutarti a navigare in ciò che viene fuori nella pratica e ti aiuta a elaborare le cose più profonde che hanno un modo di essere estratte attraverso la pratica.”

L’arte della respirazione di Danny Penman “La respirazione è così importante nella pratica dell’Ashtanga Yoga. Mi sono piaciute molto tutte le gemme che ci sono qui dentro per quanto riguarda il potere del respiro, la bellezza del respiro, e come ci sia molto di più nel respiro di quello che si vede. Questo è davvero buono anche per gli insegnanti di yoga nel trovare nuovi modi per illustrare e spiegare la respirazione consapevole”.

La mente che pratica: Developing Focus and Discipline in Your Life By Thomas M. Sterner “Questo è un grande libro in termini di cosa sia la pratica e cosa sia la mente praticante – la ripetizione di fare qualcosa più e più volte e l’arte di praticare. Ho trovato così tante grandi gemme in questo libro in termini di godersi il processo e imparare a mettere la mente nella giusta condizione di essere nel processo. A volte ci abbattiamo su noi stessi quando le cose non fluiscono nel modo che vogliamo, ma si tratta solo di portare la mente fuori e nel momento”.

Radici dello yoga

Comincerò nell’ordine di importanza, di come mi hanno sostenuto completamente in questo viaggio, o in qualche forma hanno aiutato a cambiare la mia vita. Questi libri sono libri a cui torno continuamente per ragioni diverse.

Questi libri, in particolare, ci ho fatto delle note e ho lasciato piccole lettere e ricordi. Sono i miei libri più speciali. Ci tengo cose che significano molto per me; poesie e citazioni e foto dei miei cari, e mi piace aprire un libro a caso e poi trovare un piccolo pezzo del mio cuore in quel libro.

Questo è un libro che raccomando ancora e ancora e ancora. Lo abbiamo in cima alla nostra lista di lettura per il nostro corso di formazione per insegnanti di yoga, anche se non ha nulla a che fare con la filosofia dello yoga o qualcosa del genere. Non è un libro che normalmente si trova in una lista di lettura standard per la formazione degli insegnanti di yoga, ma questo libro ha assolutamente contribuito a cambiare la mia vita.

E’ uno di quei libri che credo che si farà strada nella tua vita quando sarai totalmente pronto a riceverlo e capirlo. Quando ho letto per la prima volta questo libro dall’inizio alla fine, non ha fatto nulla per me. Parlava di trovare il momento presente e non lo capivo. L’ho letto comunque, ma ricordo di aver messo giù il libro pensando che fosse una totale perdita di tempo. Non era il momento giusto per me per assorbire la saggezza e gli insegnamenti di quel libro.

La guida completa per…

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Il classico libro di B.K.S. Iyengar del 1966 è ancora il gold standard per la sua illustrazione enciclopedica di centinaia di posizioni yoga e molte tecniche di respirazione. Senza dubbio, “Light on Yoga” è un must per la biblioteca di ogni yogi.  Il sottotitolo è “La Bibbia dello Yoga moderno”, e non è una forzatura.

Se vuoi fare un po’ di compiti a casa prima di andare alla tua prima lezione di yoga, controlla “La Bibbia dello Yoga per principianti”. Questo libro presenta illustrazioni chiare di pose da conoscere e istruzioni su come fare ognuna di esse. Se non sei così snodato come vorresti essere (ancora), le pagine includono modifiche creative che puoi usare in classe (il tuo insegnante sarà in grado di fornire anche altre di queste, quindi non aver paura di chiedere). Un bonus aggiuntivo: questo libro espone anche esercizi di respirazione, che sono fondamentali per la tua pratica.

Yoga dove sei: personalizza…

Se sei nuovo allo yoga, vieni sul Forum dello Yoga, dove abbiamo uno spazio dedicato solo agli studenti di yoga principianti per fare domande, condividere storie e ottenere consigli.Una delle domande più comuni che ricevo è su come esattamente iniziare una pratica di yoga. La maggior parte delle volte dico alle persone di provare semplicemente una classe nel loro studio locale o in palestra, ma so che questo può essere davvero intimidatorio per alcuni, specialmente per un principiante assoluto. Così ho messo insieme una lista completa di diciotto libri di yoga per principianti assoluti. Qui non troverete la Bhagavad Gita o gli Yoga Sutra – perché ho pensato che quelli sono più adatti a persone che cercano di andare un po’ più in profondità nello studio dello yoga. Invece, i libri qui sono per grattare la superficie. Le basi di mudra, meditazione, pranayama e asana, così come un po’ di storia della pratica e della filosofia dello yoga. Spero che la lista sia utile!

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