Lo yoga nella vita
Lo yoga nella vita quotidiana
Sia che pratichiate yoga quotidianamente o che abbiate appena preso la vostra prima lezione di yoga, probabilmente avrete notato alcuni benefici – uno stato mentale rilassato, un sonno migliore o più energia. Anche se stiamo ancora imparando e misurando i benefici dello yoga, la scienza occidentale sta scoprendo indizi su questa antica pratica e sul suo effetto sulla longevità e sulla durata della vita. Qui ci sono solo 12 dei molti benefici che influenzano la longevità e promuovono una vita lunga e sana.
Lo yoga porta le articolazioni in tutta la loro gamma di movimenti, il che aiuta la cartilagine articolare a ricevere nutrienti freschi, previene l’usura e protegge le ossa sottostanti. Questo aiuta anche a prevenire l’artrite degenerativa e riduce la disabilità.
Molte posture nello yoga richiedono di portare il peso, il che rafforza le ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. In particolare, lo yoga rafforza le ossa del braccio che sono particolarmente vulnerabili alle fratture osteoporotiche. Molti studi hanno dimostrato che la pratica dello yoga aumenta la densità ossea generale.
Lo yoga fa scorrere il sangue! Il rilassamento aiuta la circolazione, il movimento porta più ossigeno alle cellule (che di conseguenza funzionano meglio), le torsioni portano sangue fresco e ossigenato agli organi, e le inversioni invertono il flusso di sangue dalla parte inferiore del corpo al cervello e al cuore. Inoltre, lo yoga aumenta i livelli di emoglobina nei globuli rossi, aiutando a prevenire coaguli di sangue, attacchi di cuore e ictus.
Yoga nella vita quotidiana livello 1
Lo yoga ha cambiato la tua vita? È abbastanza probabile, dato che quasi tutti coloro che praticano yoga sono stati toccati in qualche modo dal suo potere trasformativo. Forse ti senti semplicemente meglio nel tuo corpo. Forse hai sperimentato cambiamenti più profondi nella tua vita, nelle tue relazioni e nella tua visione del mondo. Ma poiché questi cambiamenti spesso avvengono nel corso del tempo, come parte di un processo sottile e organico, a volte può essere difficile individuare esattamente cosa c’è nello yoga che ti aiuta a vivere meglio.
Il fondatore di ParaYoga e studioso di Tantra Rod Stryker dice che per capire veramente perché lo yoga è così trasformativo, bisogna prima capire il concetto di trasformazione. L’idea che lo yoga ti trasformi in una persona migliore di quella che eri prima è qualcosa di sbagliato, dice Stryker. È più accurato dire che lo yoga ti aiuta a rimuovere gli ostacoli che oscurano chi sei veramente, che ti aiuta ad entrare in una più piena espressione della tua vera natura. “Non ci stiamo trasformando in qualcosa a cui aspiriamo”, dice. “Ci stiamo trasformando in ciò che siamo innatamente: il nostro miglior Sé”.
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L’uomo è un essere fisico, mentale e spirituale; lo yoga aiuta a promuovere uno sviluppo equilibrato di tutti e tre. Altre forme di esercizi fisici, come l’aerobica, assicurano solo il benessere fisico. Hanno poco a che fare con lo sviluppo del corpo spirituale o astrale.
L’arte di praticare lo yoga aiuta a controllare la mente, il corpo e l’anima di un individuo. Riunisce discipline fisiche e mentali per ottenere un corpo e una mente pacifici; aiuta a gestire lo stress e l’ansia e a rilassarsi. Aiuta anche ad aumentare la flessibilità, la forza muscolare e il tono del corpo. Migliora la respirazione, l’energia e la vitalità. Praticare lo yoga potrebbe sembrare solo stretching, ma può fare molto di più per il tuo corpo dal modo in cui ti senti, sembri e ti muovi.
Importanza dello yoga 10 punti
Vivere in armonia con se stessi e con l’ambiente è il desiderio di ogni uomo. Tuttavia, nei tempi moderni, le esigenze fisiche ed emotive sono sempre maggiori in molti settori della vita. Il risultato: sempre più persone soffrono di tensioni fisiche e mentali come stress, ansia, insonnia, e c’è uno squilibrio nell’attività fisica e nel corretto esercizio. Ecco perché i metodi e le tecniche per il raggiungimento e il miglioramento della salute, così come l’armonia fisica, mentale e spirituale, sono di grande importanza, ed è proprio in questo senso che “Yoga in Daily Life” offre in modo completo un aiuto per aiutare se stessi.
Durante i molti anni in cui sono stato attivo nei paesi occidentali, ho imparato a conoscere lo stile di vita moderno e i problemi fisici e psicologici della gente di oggi. La conoscenza e l’esperienza acquisita mi hanno portato a sviluppare il sistema di “Yoga nella vita quotidiana”. È sistematico e graduato, integrando tutte le aree della vita e offrendo qualcosa di prezioso per ogni fase della vita. Indipendentemente dall’età o dalla costituzione fisica, questo sistema apre il percorso classico dello Yoga a tutti. Nello sviluppo di questo sistema per soddisfare i bisogni delle persone di oggi, è stata data molta considerazione alle condizioni della società moderna, senza perdere l’originalità e l’effetto degli antichi insegnamenti.