Mangio in continuazione
Perché ho sempre fame anche dopo aver mangiato
È così accattivante vedere un gattino con un sano appetito che trangugia il suo cibo. O anche quando cerca di rubare il cibo agli altri gatti della casa. Ma quando il gattino vuole mangiare TUTTO il tempo, la cosa potrebbe diventare preoccupante. Questo potrebbe segnalare che il gattino ha qualche problema fisico o comportamentale che deve essere identificato e affrontato immediatamente.
Il gattino sta crescendo, quindi ha bisogno di mangiare molto per soddisfare le sue esigenze nutrizionali quotidiane. I nutrienti contenuti nel cibo del gattino gli forniscono l’energia e le materie prime di cui ha bisogno per costruire i tessuti e crescere. Un gattino energico e attivo avrà bisogno di più cibo e avrà la tendenza a mangiare di più.
Quando un gattino non smette di mangiare, controllate innanzitutto il cibo che gli state dando. Controllate la qualità degli ingredienti e l’adeguatezza allo stadio di vita (kitten-friendly). Il cibo che è composto per lo più da cereali e da proteine di bassa qualità soddisfa la fame di un gattino solo per un breve periodo. Inevitabilmente, tornerà ad avere fame solo poco tempo dopo aver mangiato. La fase di vita di un gattino richiede più energia. Pertanto, dargli un cibo che non è adatto a questa età e a questa fase può non soddisfare i suoi bisogni nutrizionali ed energetici, rendendolo sempre affamato.
Improvviso aumento dell’appetito
Questa importante ghiandola produce ormoni che controllano il tuo tasso di metabolismo (la velocità con cui le tue cellule usano energia). I cambiamenti nel modo in cui la tiroide funziona influenzano l’umore, il peso e i livelli di energia.
La ragione più comune per una tiroide iperattiva è la malattia di Graves. La malattia di Graves è un disordine autoimmune che fa sì che la ghiandola tiroidea produca in eccesso l’ormone tiroideo. I sintomi includono la fame così come un rapido battito cardiaco, sudorazione, un collo ingrossato e stanchezza. Consulta il tuo medico se hai uno di questi sintomi per ulteriori test.
C’è però un problema. Lo stress costante o l’ansia possono rendere questa risposta di lotta o fuga iperattiva. Alti livelli di cortisolo tutto il giorno, ogni giorno, ci rendono affamati e favoriscono l’aumento di peso; per non parlare del fatto che minano il nostro sistema immunitario.
La sindrome di Cushing è un’altra condizione che colpisce le ghiandole surrenali. La fame e l’aumento di peso è un sintomo comune, oltre allo sviluppo di depositi di tessuto adiposo intorno al torso, al viso (faccia da luna) e tra le spalle (gobba di bufalo). Un uso eccessivo di corticosteroidi è una delle cause principali della sindrome di Cushing.
Mangiare compulsivo
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Tuttavia, gli spuntini insensati possono portare a un bilancio energetico positivo. Le calorie extra si sommano e possono provocare un aumento di peso nel corso di un anno. Come si fa a decidere quando (o se) si dovrebbe mangiare quando non si ha fame? Il primo passo è capire perché senti il bisogno di mangiare.
In un mondo perfetto, mangeresti solo quando il tuo corpo ha bisogno di energia sotto forma di calorie. Tuttavia, siamo umani e i nostri mondi non sono perfetti: spesso mangiamo per motivi che non hanno nulla a che fare con la soddisfazione dei nostri bisogni fisiologici. Possiamo mangiare per festeggiare, in risposta alle emozioni o per abitudine.
Improvvisamente sempre affamata femmina
Ah, eccola di nuovo: la fame, che ti fa brontolare la pancia e allontana la mente dal compito che hai davanti. “Non ho appena pranzato un’ora fa?” potresti chiederti mentre fai il tuo quinto viaggio per sbirciare di nuovo nel frigorifero. La fame è naturale e si suppone che sia autoregolata; in questi giorni, tutti nei talk show e su Instagram sembrano parlare di mangiare “intuitivo” – o ascoltare le esigenze del tuo corpo, soprattutto quando hai fame. Scommettiamo che sai quando hai superato il limite, però, e lo “spuntino” si trasforma in un quarto o quinto pasto involontario. Se vi sentite costantemente affamati indipendentemente da ciò che mangiate, è il momento di pensare a ciò che mettete nel piatto. A volte, un aumento incontrollato dell’appetito può essere spiegato da altre condizioni di salute o situazioni di vita (come l’allattamento), o anche da farmaci che prendi. Ma più spesso, ci possono essere altre scelte che stai facendo durante il giorno che potrebbero involontariamente aggiungere carburante al tuo appetito senza fine. Di seguito, con l’aiuto di un gruppo olistico di esperti di salute riuniti da Good Housekeeping, esploriamo alcuni dei motivi per cui potresti sentirti sempre affamato – e come risolverli, a partire da adesso.