Mantra della pace
Spazza via tutto il negativo…
Uno dei mantra più semplici da imparare è il mantra Om Shanti, una preghiera per la pace. È semplice e porta un senso di pace interiore quando viene cantato più e più volte; si raccomanda di cantarlo 108 volte. Molti praticanti di mantra (canto) usano i mala beads che hanno 108 perline su un filo per aiutare a contare i vostri mantra. Ho trovato un estratto da un blog di Amma che spiega e scompone il significato del mantra in modo abbastanza eloquente. Ho pensato di condividere questo estratto con voi:
“I mantra cantati negli ashram di Amma alla fine di arati e archana sono chiamati shanti mantra. Quindi, per concludere ognuno di essi, “shanti”, che significa “pace”, viene cantato tre volte. Come aspirante spirituale, si canta shanti nel desiderio che si verifichino circostanze favorevoli all’educazione spirituale. Ma questi mantra possono essere cantati anche per la pace in senso generale. Shanti è cantato tre volte non per enfasi ma perché i disturbi sono di tre categorie distinte. In sanscrito, questi sono indicati come adhi-daivikam, adhi-bhautikam e adhyatmikam.
Potenti mantra sanscriti
Tutto è iniziato nell’estremo ovest della Cornovaglia, nell’estate del 2007. Sette di noi, che meditavano insieme da diversi anni, decisero di creare un mantra. Ognuno di noi ha trovato un angolo tranquillo in cui meditare. Quando tornammo nel cerchio venti minuti dopo, scoprimmo che tutti avevano la stessa idea; tutti volevamo che il mantra fosse incentrato sulla pace. Alla fine della serata, tutti avevano contribuito alla costruzione di quello che ora chiamiamo il Mantra della Pace, che è semplicemente:
Vi invito a fermarvi per qualche istante e a recitare le parole del mantra, senza affrettarle, immaginando che la pace stia trasformando il vostro io interiore, la comunità in cui amate o lavorate, l’ambiente e la nazione in generale e il mondo intero. Una volta che hai preso la sensazione del mantra, prova a ripetere ogni riga tre, cinque, undici volte. Trovo che più ripetiamo il mantra con una chiara concentrazione e intenzione, più potentemente esso può risuonare dentro e fuori.
Immediatamente, il Mantra della Pace iniziò a formare la base delle nostre meditazioni di gruppo. Ognuno di noi lo usava anche nei nostri momenti di tranquillità quotidiani. Dopo un periodo di gestazione di nove mesi, decidemmo che volevamo offrire – liberamente – il Mantra della Pace a chiunque nel mondo desiderasse riceverlo. Decidemmo di farlo costruendo un sito web, producendo speciali cartoline del Peace Mantra e tenendo regolarmente dei forum sulla pace a Penzance.
396 hz – rilascia il senso di colpa e…
Vai con il flusso. Permetti alla sacra corrente dei tuoi pensieri di rifluire e scorrere con il tuo respiro. Senti il tuo amore fluire come un fiume in tutte le camere nascoste del tuo cuore. Lascia che questo mantra scorra sulla tua lingua. Il Chotay Pad Mantra, più comunemente conosciuto come Sat Narayan, ti connette all’elemento acqua e ti aiuta a seguire il flusso della tua vita.
Più riusciamo a rilassarci e a permetterci di essere in uno stato di non-resistenza, maggiore è la pace interiore che possiamo trovare all’interno. Da questo stato di pace interiore, possiamo proiettare verso l’esterno pace, felicità e fortuna.
Per cantare questo mantra per la pace interiore, puoi sederti in posizione facile con le mani in gyan mudra (pollici e indici che si toccano). Canta per 11 minuti, o per qualsiasi durata che ti porti pace. Canta mentre cucini, mentre guidi, mentre cammini. Canta e basta!
Meditazione con il canto di om
Un mantra (sanscrito: मन्त्र, romanizzato: mantra, /ˈmʌntrə/; Pali: mantaṃ)[2] è un enunciato sacro, un suono numinoso, una sillaba, una parola o fonemi, o un gruppo di parole in sanscrito, Pali e altre lingue ritenute dai praticanti avere poteri religiosi, magici o spirituali. [3][4] Alcuni mantra hanno una struttura sintattica e un significato letterale, mentre altri no.[3][5]
I primi mantra sono stati composti in sanscrito vedico in India.[6] Nella sua forma più semplice, la parola ॐ (Aum, Om) serve da mantra, si crede che sia il primo suono che ha avuto origine sulla terra. Il suono Aum quando viene prodotto crea un riverbero nel corpo che aiuta il corpo e la mente ad essere calmi. In forme più sofisticate, i mantra sono frasi melodiche con interpretazioni spirituali come il desiderio umano di verità, realtà, luce, immortalità, pace, amore, conoscenza e azione.[3][7] Alcuni mantra senza significato letterale sono musicalmente edificanti e spiritualmente significativi.[6]
I mantra hanno un ruolo centrale nel tantra.[6][11] In questa scuola, i mantra sono considerati una formula sacra e un rituale profondamente personale, efficace solo dopo l’iniziazione. In altre scuole