Mantra frasi positive
Mantra positivi per il lavoro
Siamo uguali in più di un modo. Abbiamo tutti mattine in cui abbiamo schiacciato snooze una volta di troppo, il caffè si rovescia sulla nostra camicetta bianca e l’ingorgo stradale è extra fastidioso. Ma la differenza tra il lasciare che tutto questo ti colpisca e l’entrare nella tua giornata? Penso che si riduca all’abitudine di un mantra mattutino. Le parole hanno un grande significato, quindi immagina il potere di dire qualcosa di motivante a te stesso ogni giorno. Un grande mantra dovrebbe incitare una sensazione dentro di te – una sensazione che non senti ancora nella tua anima ma che vuoi, o una sensazione di potere. Se lo fa, allora adottalo per i prossimi 7 giorni, ripetilo 20 volte ogni mattina con cuore e anima, e dopo una settimana, valuta come ti senti. (La tecnica tradizionale del mantra raccomanda 108 ripetizioni giornaliere, ma se i mantra e la meditazione non fanno parte della tua vita al momento, penso che sia meglio iniziare con obiettivi raggiungibili e lavorare per salire. Venti sembrano raggiungibili, non credi?)
Mantra positivi per il giorno
Il potere delle affermazioni positive non è niente di nuovo – antichi mantra sanscriti sono stati usati dagli yogi per secoli per meditare e raggiungere la trascendenza – anche la medicina moderna è d’accordo. Gli studi dimostrano che l’auto-affermazione attiva i percorsi neurali di ricompensa nel cervello (che ci fa sentire bene). Terapisti, life coach e persino dirigenti d’azienda si rivolgono a questa pratica con risultati straordinari. “Le affermazioni positive sono molto potenti perché ti permettono di riprendere il tuo potere personale”, dice Katie Ziskind, una terapista familiare e matrimoniale con sede a Niantic, Connecticut. “Invece di farsi impantanare dallo stress e da ciò che non puoi cambiare, concentrati sul positivo con un complemento rassicurante per te stesso”. Ce n’è uno per ogni situazione, stagione della vita e tipo di personalità. Qui, 13 esperti offrono le affermazioni positive a cui si rivolgono nella loro vita quotidiana. Ripetile ad alta voce, nella tua testa, scrivile in un diario o incorniciale nel tuo ufficio. Puoi anche prendere queste citazioni come ispirazione per creare la tua affermazione positiva.
Brevi mantra positivi
Un mantra è tradizionalmente un breve suono, una parola o anche una frase pronunciata in sanscrito e usata per la meditazione. Viene pronunciato in ripetizione per aiutare a mantenere la nostra mente e il nostro corpo concentrati sul momento. E fin dall’antichità, i mantra sono stati considerati sacri e suoni calmanti, ed è per questo che sentirete spesso il più comune “om” usato per concludere la fine di una lezione di yoga.
Ma nella nostra epoca moderna, il termine “mantra” è stato cooptato per includere affermazioni auto-affermative che ci danno la forza e la fiducia per affrontare il mondo. Ma lo scopo di fondo è sempre lo stesso: è un modo per focalizzare le nostre intenzioni e calmare la nostra mente. Quindi, piuttosto che concentrare questo articolo sui tradizionali mantra sanscriti, esploreremo alcune frasi quotidiane da dire al mattino e da continuare a ripetere durante la giornata. Se focalizzate la vostra mente su questi semplici motti, dovrebbero aiutarvi a impostare il successo e la positività!
Anche se abbiamo suddiviso questi mantra in diverse categorie, sono tutti collegati al potere della tua mente. Perché senza un pensiero controllato e una convinzione positiva, il tuo spirito e il tuo corpo non potrebbero fare alcun progresso. È una nostra scelta pensare e sentire positivo, e la nostra vita seguirà a breve! Ricordati di ripetere più e più volte qualsiasi frase tu scelga – e non sorprenderti se inizierai a vedere un grande cambiamento.
Citazioni di mantra personali
Ti sei mai imbattuto in una citazione o in un mantra di qualcuno che ti ha fatto sentire motivato a realizzare tutti i tuoi sogni? Hai mai pronunciato le parole “niente mi fermerà questa volta”, ma poi, all’improvviso, quella voglia di migliorare te stesso o la tua attività svanisce nel giro di pochi giorni?
Beh, non c’è niente di male se questo è successo a te. Credo che quasi tutti noi ci siamo passati ad un certo punto della nostra vita; io so certamente di esserci passato. Il fatto è che il succo si esaurisce. La motivazione che avevamo dopo aver ascoltato quelle parole ispiratrici alla fine comincia ad assottigliarsi, lasciandoci solo con la stanchezza e il disinteresse a continuare il duro lavoro che richiede inseguire il nostro sogno.
Fortunatamente non tutti i mantra hanno questo effetto. Alcuni mantra funzionano davvero. Ci sono stati numerosi personaggi famosi che hanno accreditato il loro successo ad un mantra quotidiano. Per esempio, Steve Jobs si svegliava ogni mattina e si chiedeva: “Se oggi fosse l’ultimo giorno della mia vita, vorrei fare quello che sto per fare oggi? Ben Franklin si svegliava ogni giorno e si poneva la domanda: “Cosa devo fare di buono oggi?”