Mantra om namah shivaya significato
Sivapuran…
Praticare da solo per lo yogi principiante (senza l’aiuto di un insegnante o di un’assistenza mediatica) può essere intimidatorio. Un aspetto fastidioso è la giusta quantità di tempo per tenere un’asana (posa). Ho scoperto durante il mio tempo sul tappetino che un mantra può essere un ottimo modo per focalizzare la mente, controllare il respiro e rimanere presenti mentre ci si rilassa e si tiene un’asana. Un mantra fantastico che uso spesso viene dalla tradizione indù dello Shaivismo, “Om Namah Shivaya”.
In breve, si dice che lo Shaivismo abbia circa 2.500 anni, ed è una setta indù che venera Shiva come l’ultimo essere supremo, venerato come creatore, preservatore e distruttore di mondi. Shiva, chiamato anche Adiyogi Shiva, è visto come il dio patrono delle arti, della meditazione e dello yoga.
“Om Namah Shivaya” è considerato il mantra più amato ed essenziale dedicato a Shiva. La sua traduzione diretta significa “O Saluti all’Auspicioso”, e viene praticato tradizionalmente come japa yoga, ripetuto 108 volte al giorno usando perline rudraksha per tenere il conto.
Om namah shivay
Questo mantra viene ripetuto verbalmente o mentalmente, attirando la mente su se stessa alla presenza infinita e onnipervasiva del Signore Shiva. Tradizionalmente viene ripetuto 108 volte al giorno tenendo il conto su un filo di perline rudraksha. Questa pratica è chiamata japa yoga. È liberamente cantato e cantato da tutti, ma è più potente quando è dato dal proprio guru. Prima di questa iniziazione, che si chiama mantra diksha, il guru richiede di solito un periodo di studio. Questa iniziazione è spesso parte di un rituale del tempio, come una puja, japa, homa (cerimonia del fuoco), dhyana o mentre si spalma la vibhuti. Il guru sussurra il mantra nell’orecchio destro del discepolo, insieme alle istruzioni su come e quando cantarlo.[9]
Questo mantra è associato alle qualità di preghiera, amore divino, grazia, verità e beatitudine. Se eseguito correttamente, presumibilmente calma la mente e porta intuizione e conoscenza spirituale. Inoltre mantiene il devoto vicino a Shiva e all’interno della sua comunione globale protettiva.
Nel film Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything Across Italy, India and Indonesia (2007), Elizabeth Gilbert ha spiegato che il primo canto fornito dal suo guru era “Om Namah Shivaya.”[18] La Gilbert ha scritto che questo significava “onoro la divinità dentro di me.”[19]
Om namah shivaya (sanscrito)
Questo mantra viene ripetuto verbalmente o mentalmente, attirando la mente su se stessa alla presenza infinita e onnipervasiva del Signore Shiva. Tradizionalmente viene ripetuto 108 volte al giorno tenendo il conto su un filo di perline rudraksha. Questa pratica è chiamata japa yoga. È liberamente cantato e cantato da tutti, ma è più potente quando è dato dal proprio guru. Prima di questa iniziazione, che si chiama mantra diksha, il guru richiede di solito un periodo di studio. Questa iniziazione è spesso parte di un rituale del tempio, come una puja, japa, homa (cerimonia del fuoco), dhyana o mentre si spalma la vibhuti. Il guru sussurra il mantra nell’orecchio destro del discepolo, insieme alle istruzioni su come e quando cantarlo.[9]
Questo mantra è associato alle qualità di preghiera, amore divino, grazia, verità e beatitudine. Se eseguito correttamente, presumibilmente calma la mente e porta intuizione e conoscenza spirituale. Inoltre mantiene il devoto vicino a Shiva e all’interno della sua comunione globale protettiva.
Nel film Eat, Pray, Love: One Woman’s Search for Everything Across Italy, India and Indonesia (2007), Elizabeth Gilbert ha spiegato che il primo canto fornito dal suo guru era “Om Namah Shivaya.”[18] La Gilbert ha scritto che questo significava “onoro la divinità dentro di me.”[19]
Om shiva hom
Professore di Scienza e Tecnologia dei Polimeri e Direttore Onorario del Centro Internazionale e Inter Universitario per la Nanoscienza e la Nanotecnologia, Scuola di Scienze Chimiche, Mahatma Gandhi University, Priyadarshini Hills P. O. Kottayam, Kerala, India.
Partecipanti: 8 donne anziane di età compresa tra 55-65 anni con ipertensione di stadio 2 sono state reclutate nel presente studio dopo aver ottenuto il consenso informato scritto. I seguenti criteri di inclusione ed esclusione sono stati utilizzati nel reclutamento dei partecipanti.
A tutte le partecipanti è stato chiesto di non cambiare i loro farmaci e il loro stile di vita durante lo studio. I partecipanti hanno agito come autocontrollo. I punteggi pre e post intervento sono stati registrati con metodi standard.
Impostazione del laboratorio: Il presente studio è stato condotto al Sattva Cultural Space and Research Centre, Angamaly, Kerala, India, dopo aver ottenuto l’autorizzazione del comitato etico umano istituzionale. (IEC/SCSRC/2/2015)
Canto di Om Namah Shivaya: Dopo aver registrato i valori di base, i partecipanti sono stati sottoposti a sessioni di pratica per 3 giorni sotto la supervisione di un insegnante di yoga del centro. Dopo le sessioni di pratica, i partecipanti hanno cantato Om Namah Shivaya per 108 volte usando japamala con 108 letti alle 6:30 del mattino per 40 giorni sotto la supervisione dell’insegnante di yoga del nostro centro. Tutti i parametri sono stati raccolti alle 9 del mattino per evitare variazioni diurne.