Mantra yoga
libro mantra yoga
Come si sente la tua pratica in questi giorni? Ti senti confuso o esausto? Stai lottando per trovare la calma? Forse hai bisogno di una pratica per sentirti a terra. Per sentirti presente, per notare il tuo respiro. Qui ci sono 8 delle mie pose yoga preferite per restare con i piedi per terra, più un mantra per accompagnare ognuna di esse. Se hai bisogno di un po’ di terra, prova una di queste. Rimani nella posizione per 10 respiri lenti e profondi e recita il mantra, ad alta voce o in silenzio.
Foto (1) di Erin Louise, Foto (4, 12, 14) di Angelo Hilton. Foto (2) di Felipe Silva. Foto (3 e 6) di Brock Scott. Foto (5 e 7) di Christina Scellato. Foto (8, 9 e 11) di Brynna Bryant di Respiro Photography. Foto (10) di Sequoia Cipes. Foto (12) di Stephanie Sheveland. Foto (13) di Kate Donaldson.
benefici del mantra yoga
Om, in realtà pronunciato “Aum”, è un’affermazione della Presenza Divina che è l’universo ed è simile all'”Amen” ebraico. Ci sono molti modi di cantare Aum, ma questo è un approccio che ti inizierà come uno Shabda Yogi, uno che persegue il sentiero del suono verso la totalità e gli stati superiori di coscienza.
Noi adoriamo la parola (shabda) che è presente nella terra, nei cieli e in ciò che è oltre. Meditando su questo potere glorioso che ci dà la vita, chiediamo che le nostre menti e i nostri cuori siano illuminati.
Forse il più venerato di tutti i mantra indù è il Gayatri Mantra, che si trova nella prima sacra scrittura vedica, il Rig-Veda (3.62.10). Gayatri significa letteralmente “canto” o “inno”, ma la parola indica anche un antico metro di versi di 24 sillabe, tipicamente raggruppate in tre ottetti.
Questo mantra è indirizzato alla divinità solare Savitri, il Vivificatore (e quindi chiamato anche savitri-mantra); originariamente il suo motivo era quello di chiedere le benedizioni del dio. Gayatri è personificata come una dea, moglie del dio creatore Brahma, e madre dei Veda, perché si crede che le sue sillabe abbiano dato vita e quindi incarnino l’essenza di questi testi sacri. Ogni indù di casta superiore (maschio) ripete questo mantra durante le devozioni del mattino e della sera, e in certe altre occasioni speciali.
elenco dei mantra e dei loro benefici
Il mantra può essere scomodo. Ecco 5 modi per trovare il TUO unico mantra: Datti il permesso di essere forte. 1. Ispirazione I mantra sono un’esperienza profondamente personale, ma essere ispirati dai vari
In genere, il modo migliore per trovare il tuo mantra è chiederti di cosa hai bisogno. Lascia che il deficit ti guidi invece di essere una debolezza, ma non attaccarti troppo a un mantra che pensi sia giusto.È importante provare nuovi mantra e vedere come si adattano. Potresti rimanere sorpreso.2. ArrenditiIl mio (attuale) mantra è: “Io sono abbastanza”. Viene da un luogo
Ma questo può essere realizzato solo attraverso l’abbandono. Fidati del fatto che tu e il tuo mantra siete abbastanza e cedi al suo potere di guarigione. Quando è stata l’ultima volta che ti sei detto che sei abbastanza? 3. Impegno Il tuo primo mantra potrebbe non essere il migliore, ma impegnati per qualche giorno.
La maggior parte delle persone che si impegnano a ripetere il loro mantra 20 volte a se stessi. Se la mente vaga durante questo tempo, riportala semplicemente al mantra.
testo yoga mantra
Un mantra (sanscrito: मन्त्र, romanizzato: mantra, /ˈmʌntrə/; Pali: mantaṃ) o mantram[2] è un enunciato sacro, un suono numinoso, una sillaba, parola o fonemi, o gruppo di parole in sanscrito, Pali e altre lingue che i praticanti ritengono avere poteri religiosi, magici o spirituali. [3][4] Alcuni mantra hanno una struttura sintattica e un significato letterale, mentre altri no.[3][5]
I primi mantra sono stati composti in sanscrito vedico in India.[6] Nella sua forma più semplice, la parola ॐ (Aum, Om) serve da mantra, si crede che sia il primo suono che ha avuto origine sulla terra. Il suono Aum quando viene prodotto crea un riverbero nel corpo che aiuta il corpo e la mente ad essere calmi. In forme più sofisticate, i mantra sono frasi melodiche con interpretazioni spirituali come il desiderio umano di verità, realtà, luce, immortalità, pace, amore, conoscenza e azione.[3][7] Alcuni mantra senza significato letterale sono musicalmente edificanti e spiritualmente significativi.[6]
I mantra hanno un ruolo centrale nel tantra.[6][11] In questa scuola, i mantra sono considerati una formula sacra e un rituale profondamente personale, efficace solo dopo l’iniziazione. In altre scuole di induismo, buddismo, giainismo o sikhismo, l’iniziazione non è un requisito.[10][7]