Mantra yoga frasi
Mantra yoga in sanscrito
Non è una sorpresa che con la crescente popolarità dello yoga nella cultura occidentale, anche i chakra siano venuti alla ribalta come una parola d’ordine più che un ideale New Age. Ma non c’è sempre bisogno di andare in uno studio di yoga per lavorare sul bilanciamento dei chakra – ci sono molte semplici posizioni che puoi fare direttamente a casa, per portare più armonia al tuo corpo energetico.Si ritiene che lo yoga sia stato originariamente creato intorno al sistema dei chakra proprio per questo scopo. I chakra, che in sanscrito significa ruote, sono apparsi per la prima volta negli antichi testi indù comunemente noti come i Veda, ma non c’è bisogno di consultare antichi testi sanscriti per capire come funzionano i chakra. I nostri amici di Health Perch ci hanno fornito una guida moderna per aprire e bilanciare i chakra, con varie posizioni yoga e mantra. C’è anche una descrizione facile da seguire di ciascuno dei sette chakra, a partire dal Chakra della radice (Muladhara), se avete bisogno di un ripasso.
Canti yoga
Un mantra è tradizionalmente un breve suono, una parola o anche una frase pronunciata in sanscrito e usata per la meditazione. Viene pronunciato in ripetizione per aiutare a mantenere la nostra mente e il nostro corpo concentrati sul momento. E fin dall’antichità, i mantra sono stati considerati sacri e suoni calmanti, ed è per questo che sentirete spesso il più comune “om” usato per concludere la fine di una lezione di yoga.
Ma nella nostra epoca moderna, il termine “mantra” è stato cooptato per includere affermazioni auto-affermative che ci danno la forza e la fiducia per affrontare il mondo. Ma lo scopo di fondo è sempre lo stesso: è un modo per focalizzare le nostre intenzioni e calmare la nostra mente. Quindi, piuttosto che concentrare questo articolo sui tradizionali mantra sanscriti, esploreremo alcune frasi quotidiane da dire al mattino e da continuare a ripetere durante la giornata. Se focalizzate la vostra mente su questi semplici motti, dovrebbero aiutarvi a impostare il successo e la positività!
Anche se abbiamo suddiviso questi mantra in diverse categorie, sono tutti collegati al potere della tua mente. Perché senza un pensiero controllato e una convinzione positiva, il tuo spirito e il tuo corpo non potrebbero fare alcun progresso. È una nostra scelta pensare e sentirci positivi, e la nostra vita seguirà a breve! Ricordati di ripetere più e più volte qualsiasi frase tu scelga – e non sorprenderti se inizierai a vedere un grande cambiamento.
Elenco dei mantra dello yoga
Per quanto amiamo lo sballo alimentato dall’endorfina che sentiamo dopo una sudata sessione di cardio, curl o Crossfitting, la fiducia lucida dopo una grande sessione di yoga è diversa da qualsiasi altra ricompensa del fitness. Sì, un corpo tonico e una migliore flessibilità sono solo un paio dei molti benefici dello yoga, ma le brillanti gemme di saggezza del tuo istruttore preferito sparse per tutta la classe possono ispirare i tuoi obiettivi anche fuori dallo studio.
Dal momento che la stabilità emotiva e la forza di volontà costante sono metà della battaglia quando si tratta di sviluppare buone abitudini di salute e routine alimentari, abbiamo chiesto ai migliori istruttori i mantra che promuovono una persona più calma, più forte e più felice. Trova il tuo preferito qui sotto e poi non perdere questi 25 Mantra per la perdita di peso che i nutrizionisti giurano!
“Adoro questo mantra perché ti ricorda che hai fatto una grande differenza solo presentandoti sul tappeto”, dice Michelle Gottfried, istruttrice di yoga a Charleston Power Yoga a Charleston, South Carolina. “La ricerca ha dimostrato che lo yoga può migliorare il funzionamento del cervello, quindi anche se entri in una classe pensando di non essere abbastanza bravo o abbastanza forte, è incredibile vedere una trasformazione negli studenti che escono sentendosi più forti e capaci”.
Mantra e intenzioni yoga
Om, in realtà pronunciato “Aum”, è un’affermazione della Presenza Divina che è l’universo ed è simile all'”Amen” ebraico. Ci sono molti modi di cantare Aum, ma questo è un approccio che vi inizierà come Shabda Yogi, uno che persegue il sentiero del suono verso l’interezza e gli stati superiori di coscienza.
Noi adoriamo la parola (shabda) che è presente nella terra, nei cieli e in ciò che è oltre. Meditando su questo potere glorioso che ci dà la vita, chiediamo che le nostre menti e i nostri cuori siano illuminati.
Forse il più venerato di tutti i mantra indù è il Gayatri Mantra, che si trova nella prima sacra scrittura vedica, il Rig-Veda (3.62.10). Gayatri significa letteralmente “canto” o “inno”, ma la parola indica anche un antico metro di versi di 24 sillabe, tipicamente raggruppate in tre ottetti.
Questo mantra è indirizzato alla divinità solare Savitri, il Vivificatore (e quindi chiamato anche savitri-mantra); originariamente il suo motivo era quello di chiedere le benedizioni del dio. Gayatri è personificata come una dea, moglie del dio creatore Brahma, e madre dei Veda, perché si crede che le sue sillabe abbiano dato vita e quindi incarnino l’essenza di questi testi sacri. Ogni indù di casta superiore (maschio) ripete questo mantra durante le devozioni del mattino e della sera, e in certe altre occasioni speciali.