Mantras kundalini yoga
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Mentre la nostra ossessione per le pratiche spirituali continua ad espandersi, molti di noi sono stati testimoni del potere che risiede nel verbalizzare e parlare ad alta voce della propria verità. Ma al di là delle app di meditazione o del tuo insegnante di yoga preferito, a volte può essere confuso sapere da dove iniziare con la tua auto-pratica di mantra.
Se ti senti sopraffatto dal pensiero di passare al setaccio tutte le affermazioni, i mantra e le citazioni ispiratrici, allora rilassati, perché ci siamo consultati con l’esperto – praticante di yoga ascendente, facilitatore di gong e leader spirituale a tutto tondo, Suraya Sam, fondatore di Ascend Yoga Therapy – per portarti sette semplici mantra che incoraggeranno una maggiore radiosità, pace interiore ed equilibrio, semplicemente sintonizzando ciascuno di essi su uno specifico chakra.
L’elemento di radicamento del chakra della radice, il più basso di tutti i sette chakra, cerca di trovare le nostre fondamenta e di implementare la sicurezza per gli stati emotivi e fisici. Con il desiderio di rafforzare la nostra connessione con la terra e cementare la nostra relazione con le nostre caratteristiche naturali, il bilanciamento del chakra della radice può essere rafforzato con il potente mantra “Io sono”.
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Sei pronto a scoprire lo scopo della tua vita e ad attivare il tuo massimo potenziale? Il Kundalini Yoga è una pratica antica che ti aiuta a canalizzare un’energia potente e a trasformare la tua vita. E ora c’è un modo facile e accessibile per imparare a incorporare queste pratiche nella tua pratica e nella tua vita. Il corso online di 6 settimane di Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, ti offre mantra, mudra, meditazioni e kriya che vorrai praticare ogni giorno. Iscriviti ora!
In questo estratto dal suo nuovo libro Original Light: The Morning Practice of Kundalini Yoga, Snatnam Kaur ti invita a fare del mantra una parte del tuo rituale mattutino, lasciando che l’energia positiva dia il tono alla tua giornata. Inizia qui, usando la sua registrazione audio come guida.
Fare una doccia fredda e fare yoga ti prepara per una beata esperienza di canto. Penso che sia quasi impossibile che la tua energia Kundalini non salga! Se sei arrivato fin qui e canti queste parole, l’energia del tuo sistema di Chakra e di tutti i tuoi dieci corpi sarà presente e impegnata. Per questa fase, goditi, goditi, goditi! La musica e l’energia dei canti vi porteranno fuori dalla vostra mente quotidiana – questa è la fusione dell’Amante e dell’Amato. È il tuo tempo con Dio. L’energia di ogni canto, l’ordine e il tempo creano una formula sonora curativa. Si passa attraverso un viaggio di risveglio e scoperta di sé dall’inizio dei canti alla fine.
kirtan kriya
Prima della lezione e prima di cantare o praticare il Kundalini YogaNel Kundalini Yoga, prima di ogni classe e pratica personale ci sintonizziamo tutti. Usiamo l’Adi Mantra – ONG NAMO GURU DEV NAMO. Traduzione: Mi inchino alla Saggezza Creativa, mi inchino al Divino Maestro all’interno. Questo mantra è usato per “sintonizzarsi” con il flusso divino e la conoscenza di sé all’interno di ognuno di noi e ci collega alla Catena d’Oro della saggezza. Viene cantato almeno tre volte prima di praticare il Kundalini Yoga.È anche molto utile quando abbiamo solo bisogno di essere concentrati.A lo traduce come: “Oh trascendentale, trasparente, “Guru Dev” è trasparente. “Dev” significa trasparente. “Guru” significa chi porta la luce nelle tenebre. Mi inchino a te, “Ong Namo”, Oh Sé totale creativo”. Ong Namo Guru Dev Namo
aad guray nameh
Lo “Yoga della mente”, un mantra è una sillaba, una parola o una frase in una delle lingue sacre (come il sanscrito e il ghurmeki) e talvolta in inglese, che eleva o modifica la coscienza attraverso il suo significato, il suono stesso, il ritmo, il tono e persino la riflessologia della lingua sul palato.
Ci sono due cose che puoi fare per rendere più potente l’uso di un mantra, indipendentemente da come lo reciti. Una è vedere il mantra, come se fosse scritto mentre lo dici, e l’altra è ascoltarlo attivamente mentre lo dici, magari, in questo caso, usando le prime due lingue.
AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DEVAY NAMEH è cantato per la protezione. Circonda il campo magnetico di luce protettiva e significa “Mi inchino al Guru primordiale (coscienza guida che ci porta alla Realizzazione di Dio), mi inchino alla saggezza attraverso i secoli, mi inchino alla Vera Saggezza, mi inchino alla grande saggezza invisibile”.
Questo mantra si sintonizza sulla frequenza della Madre Divina e sull’energia primordiale protettiva e generatrice. Cantandolo si eliminano le paure e si realizzano i desideri. Adi Shakti significa il “Potere Primordiale”, Sarab Shakti significa “Tutto il Potere”, e Prithum Bhagawati significa “che crea attraverso Dio”.