Meditare frasi
Meditazione segno
Di seguito, troverete frasi di meditazione, e citazioni di meditazione, che ho scritto. Spero che vi piacciano e che le leggiate spesso. Potete anche usarle come meditazioni quotidiane al mattino o alla sera o in qualsiasi altro momento.
“Quando meditate, un gran numero di pensieri sorgono da dentro di voi, cercando di farvi dimenticare di meditare. Se cedete a questi pensieri, non farete alcun progresso. Tuttavia, se continui a riportare la tua mente alla meditazione, e ti sforzi di ignorare i pensieri disturbanti e distraenti, insegni alla tua mente a rimanere calma e disturbata.”
“Siediti in un luogo tranquillo e guarda dentro di te, alla tua consapevolezza, a ciò che accade nella tua mente e alle emozioni che occupano la tua consapevolezza. Osservale e basta, senza farti coinvolgere da esse. Questo ti aiuterà a diventare libero da esse”.
“Continuando a meditare giorno dopo giorno, comincerai a notare che più pace interiore e più felicità riempiono la tua consapevolezza, non solo durante la meditazione, ma anche nella tua vita quotidiana, mentre cammini, mangi, lavori e in altri momenti”.
Citazioni sulla meditazione di buddha
È facile sottovalutare il potere delle citazioni sulla meditazione. Dopo tutto, i social media sono pieni di frasi edificanti e detti ispiratori (tra i tanti troll!). Alcune persone le vedono come stucchevoli e abusate, ma la verità è che c’è una ragione per la loro popolarità: funzionano.
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Parole della meditazione
“Ho detto alla mia anima: stai ferma e aspetta senza speranza, perché la speranza sarebbe speranza di una cosa sbagliata; aspetta senza amore, perché l’amore sarebbe amore di una cosa sbagliata; c’è ancora la fede, ma la fede e l’amore sono tutti nell’attesa. Aspetta senza pensare, perché non sei pronto per il pensiero: Così l’oscurità sarà la luce, e l’immobilità la danza”.
“Non importa quanto tempo passi sulla terra, quanto denaro hai raccolto o quanta attenzione hai ricevuto. È la quantità di vibrazioni positive che avete irradiato nella vita che conta”.
“Sto semplicemente dicendo che c’è un modo per essere sani di mente. Sto dicendo che potete liberarvi di tutta questa follia creata dal passato in voi. Semplicemente essendo un semplice testimone dei vostri processi di pensiero. Si tratta semplicemente di stare seduti in silenzio, testimoniando i pensieri che passano davanti a voi. Semplicemente assistendo, senza interferire e senza giudicare, perché nel momento in cui giudichi hai perso la pura testimonianza. Nel momento in cui dite “questo è buono, questo è cattivo”, siete già saltati sul processo di pensiero. Ci vuole un po’ di tempo per creare un divario tra il testimone e la mente. Una volta che il divario c’è, ti aspetta una grande sorpresa, che tu non sei la mente, che sei il testimone, un osservatore. E questo processo di guardare è l’alchimia stessa della vera religione. Perché man mano che ti radichi sempre più profondamente nella testimonianza, i pensieri cominciano a scomparire. Tu sei, ma la mente è completamente vuota. Questo è il momento dell’illuminazione. Quello è il momento in cui diventi per la prima volta un essere umano incondizionato, sano, veramente libero”.
Citazioni di meditazione per instagram
Il vocabolario della meditazione può essere una barriera per le persone che sentono che stanno entrando in un mondo strano, dicono gli esperti. Ecco alcune parole comuni. Buddha: significa uno che è sveglio, in sanscrito. Il Buddha era una persona, non un dio, che visse più di 2.000 anni fa; proveniente da una famiglia privilegiata, divenne un ricercatore della verità e alla fine si illuminò.
Metta: gentilezza amorevole. Nella meditazione metta, una persona cerca di evocare questi sentimenti per se stessa o per gli altri indipendentemente dall’interesse personale. Frasi come: “Possa io essere al sicuro, possa io essere pacifico e felice” possono essere ripetute nella meditazione. Mindfulness: “un’attenzione ricettiva all’esperienza del momento presente o un’attenzione all’esperienza del momento presente con un atteggiamento di aperta curiosità” (da Diana Winston della UCLA). Meditazione trascendentale: una forma di meditazione che utilizza un mantra, introdotta da Maharishi Mahesh Yogi e resa popolare in questi giorni da persone come il regista David Lynch. Vipassana: un altro nome per la meditazione di intuizione per coltivare la consapevolezza. Zafu: un cuscino rotondo usato per sedersi durante la meditazione. — Mary MacVean