Meditare sinonimo
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parole per descrivere la meditazione
Wikipedia afferma che “la meditazione è una pratica in cui un individuo allena la mente o induce una modalità di coscienza. “Credo che la maggior parte delle persone sarebbero d’accordo con questa definizione. Che la capiscano o meno, è un’altra questione. Dopo tutto, la coscienza è meglio sperimentata che compresa e quanti di noi hanno sperimentato tutto ciò che la coscienza ha da offrire?
Torniamo alla prima parte della definizione: la meditazione è una pratica in cui un individuo allena la mente. Questo implica che la meditazione in una certa misura richiede lavoro o sforzo e che è un processo attivo. Penso che la maggior parte delle persone si approcci alla meditazione in questo modo, ed è per questo che così tante persone non diventano meditatori molto abili o semplicemente rinunciano.
Fai questo rapido esercizio: individua una parola sinonimo di meditazione. Per favore, smetti di leggere per un momento, guarda in alto e poi chiudi gli occhi e pensa a una parola sinonimo di meditazione. Continua a leggere dopo aver completato questo compito.
Il sinonimo che hai scelto è come definisci la meditazione. Il mio sinonimo è alla fine di questo articolo. Andate a dare un’occhiata se dovete. Il mio sinonimo, a cui mi riferirò come la parola S, non è sicuramente attivo, eppure cambia la vita. Se praticate la parola S, non solo migliorerà drammaticamente la vostra capacità di meditare, ma altererà significativamente la vostra vita.
meditare significato
La psicologia clinica e la psichiatria a partire dagli anni ’70 hanno sviluppato una serie di applicazioni terapeutiche basate sulla mindfulness per aiutare le persone che vivono una varietà di condizioni psicologiche.[20] La pratica della mindfulness è stata impiegata per ridurre la depressione,[21][22][23][24] per ridurre lo stress,[22][25][26] l’ansia,[21][22][26] e nel trattamento della tossicodipendenza. [27][28][29] Programmi basati su modelli di mindfulness sono stati adottati all’interno di scuole, prigioni, ospedali, centri per veterani e altri ambienti, e i programmi di mindfulness sono stati applicati per ulteriori risultati come per un invecchiamento sano, gestione del peso, prestazioni atletiche,[30] aiutare i bambini con bisogni speciali e come intervento durante il periodo perinatale.
Studi clinici hanno documentato i benefici sia fisici che mentali della mindfulness in diverse categorie di pazienti, così come in adulti e bambini sani.[3][31][32] Studi di ricerca hanno dimostrato una relazione positiva tra mindfulness di tratto (che può essere coltivata attraverso la pratica di interventi basati sulla mindfulness) e la salute psicologica.[33][34] La pratica della mindfulness sembra fornire benefici terapeutici alle persone con disturbi psichiatrici,[35][36][37] compresi benefici moderati per quelli con psicosi. [38][39][40] Gli studi indicano anche che la ruminazione e la preoccupazione contribuiscono a una varietà di disturbi mentali,[41][42][43] e che gli interventi basati sulla mindfulness possono migliorare la mindfulness di tratto[44] e ridurre sia la ruminazione che la preoccupazione. [43][45][46] Inoltre, la pratica della mindfulness può essere una strategia preventiva per arrestare lo sviluppo di problemi di salute mentale.[47][48] Tuttavia, troppa mindfulness può produrre effetti dannosi, come il peggioramento dell’ansia in persone con alti livelli di auto-focalizzazione o consapevolezza del proprio corpo o delle proprie emozioni.[49]