Meditazione della sera
1:01:52rituale serale per chiudere la giornata / meditazione del sonno / mindful …the mindful movementyoutube – 2 apr 2018
Se torni a casa dal lavoro e l’unica cosa che vuoi fare è raggomitolarti davanti alla TV con una ciotola di popcorn nel tuo PJ, allora hai bisogno di un modo migliore per de-stressarti. Ed è proprio qui che entra in gioco la meditazione serale.
Tutti possono riferirsi alla pesante sensazione di stress dopo una lunga giornata di lavoro. Anche se si ama il proprio lavoro, la pressione delle scadenze, le interazioni sociali tese e le aspettative soddisfatte possono creare stress. Quando si torna a casa dal lavoro, ci si vuole rilassare e de-stressare, ma non è sempre facile farlo.
Per sopravvivere alla giornata di lavoro, probabilmente si mettono da parte le piccole tensioni che si accumulano. Può essere difficile trovare il tempo per affrontare i problemi che sorgono durante il giorno. Quando torni a casa la sera, anche se vuoi rilassarti, il tuo cervello sta ancora cercando di affrontare tutte le tensioni che hai messo da parte. Ma è qui che la meditazione serale può diventare intrinsecamente preziosa.
La battaglia che si verifica nella vostra mente tra il tentativo di affrontare i vostri fattori di stress e contemporaneamente il tentativo di rilassarvi e dimenticarli può creare ancora più tensione a casa e nella vostra vita personale.
Frequenza della felicità
L’intuitiva medica e autrice di best-seller Caroline Myss ti guida attraverso una meditazione di valutazione energetica da usare poco dopo il risveglio al mattino. Portando la consapevolezza focalizzata sul sistema energetico sottile del tuo corpo, apri la porta all’amore, alla fede e al tuo potenziale spirituale più profondo.
Tutti noi abbiamo un bisogno istintivo di connetterci con l’energia della terra e il suo incommensurabile potenziale di trasformarci. In questa meditazione guidata, registrata nella foresta pluviale amazzonica, Caroline Myss ti aiuta ad attingere alla forza vitale vitale del mondo naturale e ad armonizzare la tua impronta energetica con essa.
L’intuizione medica è una capacità innata condivisa da tutti noi – e che può essere raffinata con la pratica regolare. La padronanza della diagnosi intuitiva e della guarigione inizia con lo stesso fondamento di tutte le altre medicine: guarisci prima te stesso. Questa sessione ti guida attraverso il processo di autovalutazione per i chakra superiori, dal quattro al sette.
L’intuizione medica è una capacità innata condivisa da tutti noi – e che può essere raffinata con la pratica regolare. La padronanza della diagnosi intuitiva e della guarigione inizia con lo stesso fondamento di tutta l’altra medicina: te stesso per primo. Questa sessione ti mostra come condurre un’autodiagnosi intuitiva dei tuoi primi tre centri di energia.
27:15louise hay – meditazione seralegarden of beauty – wellness & healthyoutube – 28 jan 2017
Pratico aspetti dello stoicismo da qualche anno, anche se sento che per molto tempo stavo solo raschiando la superficie e sono sicura che negli anni a venire guarderò alla mia pratica attuale come a uno sforzo piuttosto “leggero”. Sono un terapeuta cognitivo-comportamentale e sento che è importante per me cercare di mettere in pratica il maggior numero possibile delle cose che uso con i clienti. Tuttavia, la CBT è in gran parte progettata per essere usata con persone che hanno specifici problemi di salute mentale, ansia o depressione clinicamente gravi, ecc. Aiuta le persone con certi problemi, ma non ha un obiettivo chiaramente definito da perseguire in relazione alla vita in generale. Ho sentito che avevo bisogno di un quadro filosofico più ampio, quindi, per applicare queste strategie terapeutiche al mio sviluppo personale. (Ho scritto il mio libro sull’argomento in parte per aiutarmi a conciliare le tecniche che mi piacevano della terapia moderna con il tipo di sistema filosofico che mi piaceva: lo stoicismo).
Ho voluto condividere alcune riflessioni personali, tanto per cambiare. Speriamo che questo incoraggi altri studenti dello stoicismo a parlare delle loro esperienze durante la Settimana Stoica e oltre. Non pretendo di essere un esperto dello stile di vita stoico, ma forse alcuni di questi commenti ispireranno i pensieri degli altri e contribuiranno ad alimentare un po’ di discussione.
27:01meditazione serale con louise haymoon atonyoutube – 20 mar 2021
Questa meditazione vi aiuterà a rilasciare tutte le emozioni negative e lo stress che avete avuto durante il giorno e vi farà sprofondare in un sonno qualitativo e profondo che vi permetterà di riposare e sviluppare la vostra intuizione allo stesso tempo.
Prima di andare a letto, si consiglia vivamente di scrivere tutti i vostri pensieri, piani, lavori di domani in modo che nulla vi disturbi durante la meditazione. Alla fine della meditazione (prima di andare a dormire) si raccomanda di fare una domanda relativa e creare l’atmosfera per il giorno successivo. Se praticate questa meditazione con costanza, otterrete le risposte alle vostre domande mentre sognate.