Meditazione di autoguarigione
Sonno guidato
Questo articolo ha bisogno di ulteriori citazioni per la verifica. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo aggiungendo citazioni a fonti affidabili. Il materiale privo di fonti può essere contestato e rimosso.Trova le fonti: “Autoguarigione” – notizie – giornali – libri – scholar – JSTOR (dicembre 2016) (Learn how and when to remove this template message)
L’autoguarigione si riferisce al processo di recupero (generalmente da disturbi psicologici, traumi, ecc.), motivato e diretto dal paziente, guidato spesso solo dall’istinto. Tale processo incontra fortune contrastanti a causa della sua natura amatoriale, anche se l’automotivazione è una risorsa importante. Il valore dell’autoguarigione sta nella sua capacità di essere adattata all’esperienza unica e alle esigenze dell’individuo. Il processo può essere aiutato e accelerato con tecniche di introspezione come la Meditazione.[1]
L’autoguarigione può riferirsi a processi automatici e omeostatici del corpo che sono controllati da meccanismi fisiologici inerenti all’organismo. I disturbi dello spirito e l’assenza di fede possono essere auto-guariti.[2]
Meditazione per la guarigione della mente
Durante il mio ultimo anno di college sono stato coinvolto in una tradizione scolastica chiamata “Maratona”, dove ogni matricola viene assegnata a un anziano, e quella matricola ti prende in giro in una serie di scenette teatrali. La performance della mia matricola mi ha aperto gli occhi. Piagnucolava: “Non posso fare questo e non posso fare quello. Mi fa male il collo, mi fa male la schiena, mi fanno male le spalle”. Tutti nel pubblico ridevano, ma io ero ferita e sorpresa. È così che mi vedevano i miei compagni di classe? Come un piagnucolone e un lamentoso – una barzelletta? Un ipocondriaco? La scenetta di tutti gli altri ritraeva qualcosa di veramente divertente, ma io avevo un vero problema di salute. E venivo deriso per questo.
C’è una ragione per cui le malattie croniche sono considerate le “malattie invisibili” e a volte percepite come ipocondria: se gli altri non riescono a vedere il dolore che provi, pensano che tu sia un impostore. La verità è che per molto tempo ho pensato a me stessa come a una “ragazza malata”, quindi ho la responsabilità di trasmettere questo messaggio alle masse. Finché non smettiamo di definirci come malati, anche gli altri continueranno a vederci così.
Meditazione di guarigione spirituale
Se in passato sei stato confuso dalla meditazione, non sei solo. La meditazione è difficile da definire. In generale, consiste nel focalizzare la tua attenzione come un modo per calmare la mente. La respirazione è un punto di attenzione comune in molti tipi diversi di meditazione. Perché rimanere concentrati sul respiro rimuove le distrazioni, le preoccupazioni e l’inquietudine dalla mente.
Mentre la pratica della meditazione risale a secoli fa, recentemente ha guadagnato una ritrovata popolarità. Perché questo improvviso boom di popolarità? La meditazione è accessibile a tutti e può essere adattata a una varietà di vincoli di tempo, responsabilità impegnative, disabilità fisiche e mancanza di spazio.
Yael Shy, autore di What Now? Meditation for Your Twenties and Beyond (Parallax, 2017), spiega ulteriormente: “La meditazione non serve solo ad aiutarci a calmarci e a “de-stressarci”, anche se può fare entrambe queste cose. La meditazione ci aiuta a vedere il contenuto della nostra mente e del nostro cuore, a capire il modo in cui costruiamo il mondo e il dolore che ci portiamo dietro con maggiore chiarezza, compassione e accettazione. In questo modo, la meditazione ha il potere di trasformare il nostro rapporto con noi stessi, con gli altri e con il mondo che ci circonda”.
Musica per chitarra
Garantiamo incondizionatamente la vostra soddisfazione su tutti i prodotti Sounds True per un anno se acquistati tramite il nostro sito web o catalogo. Se un prodotto Sounds True non soddisfa le vostre aspettative, per qualsiasi motivo, è sufficiente restituirlo con la ricevuta per un rimborso completo. Per gli articoli acquistati da Sounds True che sono prodotti da altre aziende, indichiamo il periodo di garanzia nella descrizione del prodotto.
La meditazione ti porta in una profonda comunione con il tuo corpo e il tuo cuore, ma cosa succede quando sei malato o stai male? Con Meditazioni guidate per l’autoguarigione, Jack Kornfield ti guida attraverso meditazioni create appositamente per alleviare la sofferenza fisica ed emotiva, e attivare una potente capacità di ripristinare te stesso alla completezza.
Siamo condizionati ad affrontare la guarigione come un atto di controllo, in cui giudichiamo cosa c’è di sbagliato in noi e imporre un cambiamento. La via della consapevolezza ci insegna come rivolgerci verso ciò che è ferito in noi con un’attenzione premurosa e senza paura, in modo da poter aprire la porta alla vera guarigione ad ogni livello del nostro essere.