Meditazione di guarigione
Rilassamento calmante
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Forse lo stress degli eventi attuali o della vita quotidiana si stanno accumulando su di te. Trovare sollievo da queste ansie quotidiane può essere difficile quando sei bloccato a casa. Fortunatamente, c’è uno strumento che puoi tenere in tasca per aiutarti a far fronte allo stress, decomprimere e riconnetterti con la tua mente e il tuo corpo: la meditazione.
In senso lato, la meditazione è una pratica per allenare l’attenzione e la consapevolezza, ed è spesso usata per creare uno stato interiore di calma. “Per me, la meditazione è un insieme di strumenti e tecniche progettati per sfruttare e dirigere il potenziale della mente spesso dispersa”, dice Halle Miroglotta, un istruttore certificato di yoga e insegnante di meditazione a Chicago. “È tradizionalmente una pratica strutturata, disciplinata e seduta. Ma un sacco di ciò che viene chiamato meditazione oggi comprende tecniche di mindfulness come scansioni di tutto il corpo, meditazione a piedi, bagni di suono, yoga nidra, lavoro di respirazione, meditazione in movimento e visualizzazione”.
2:00:10 meditazione del sonno guidata, meditazione del sonno curativa per il fisico e …jason stephenson – sleep meditation musicyoutube – 3 weeks ago
Durante il mio ultimo anno di college sono stato coinvolto in una tradizione scolastica chiamata “Marathon”, dove ogni matricola viene assegnata a un senior, e quella matricola si prende gioco di te in una serie di scenette teatrali. La performance della mia matricola mi ha aperto gli occhi. Piagnucolava: “Non posso fare questo e non posso fare quello. Mi fa male il collo, mi fa male la schiena, mi fanno male le spalle”. Tutti nel pubblico ridevano, ma io ero ferita e sorpresa. È così che mi vedevano i miei compagni di classe? Come un piagnucolone e un lamentoso – una barzelletta? Un ipocondriaco? La scenetta di tutti gli altri ritraeva qualcosa di veramente divertente, ma io avevo un vero problema di salute. E venivo deriso per questo.
C’è una ragione per cui le malattie croniche sono considerate le “malattie invisibili” e a volte percepite come ipocondria: se gli altri non riescono a vedere il dolore che provi, pensano che tu sia un impostore. La verità è che per molto tempo ho pensato a me stessa come a una “ragazza malata”, quindi ho la responsabilità di trasmettere questo messaggio alle masse. Finché non smettiamo di definirci come malati, anche gli altri continueranno a vederci così.
2:02:15usa la tua mente potente: ipnosi del sonno curativa / sonno profondo …il movimento consapevoleyoutube – 19 nov 2019
Le persone che lottano con il dolore cronico o altre condizioni mediche possono usare la meditazione curativa per sentirsi meglio nel corpo e nello spirito. Alcuni riportano risultati drammatici dalla meditazione curativa, mentre altri apprezzano semplicemente la riduzione dello stress che deriva dal sedersi in silenzio e concentrare la mente. La meditazione curativa spesso incorpora tecniche di visualizzazione.
Anche se non è stato dimostrato che la meditazione possa curare disturbi specifici, i pazienti riferiscono che può essere utile se usata insieme a trattamenti più convenzionali. La meditazione può aiutare a ridurre l’ansia, per esempio, che può potenzialmente causare cambiamenti positivi nel vostro corpo. È importante essere aperti al processo e avere fede che aiuterà, ma essere disposti a dargli tempo.
Le immagini guidate, in cui si creano immagini mentali in risposta alle istruzioni di un’altra persona, sono comunemente usate per la meditazione di guarigione. Per esempio, se hai il cancro, ti si potrebbe chiedere di immaginare vividamente i tuoi globuli bianchi che combattono e vincono contro le cellule cancerose, ed eliminano le cellule cattive dal tuo corpo.
Script di meditazione curativa
Persone come me e te hanno usato la meditazione come strumento per migliaia e migliaia di anni. La meditazione è una forma di allenamento o di rifocalizzazione della mente. Nello stesso modo in cui l’esercizio e il movimento hanno dimostrato di apportare benefici al corpo, la meditazione è un modo profondamente potente di allenare la mente. È stato dimostrato che la meditazione fornisce molti benefici per la salute e la guarigione profonda.
In questo post scopriremo i benefici curativi della meditazione, come farla e perché è importante. Credo che un recente aumento e interesse per la meditazione derivi dal crescente bisogno della civiltà di rallentare e cercare l’equilibrio. In un mondo che ci bombarda con notifiche, avvisi e scadenze, abbiamo perso il controllo della nostra concentrazione e attenzione, il che porta a uno stress in evoluzione e alla mancanza di produttività.
Se stai cercando di iniziare una pratica meditativa allora sei fortunato, perché ci sono così tanti benefici incredibili ottenuti da una pratica meditativa. Se state cercando di sentirvi meglio, di gestire lo stress, di raggiungere una migliore concentrazione o di guarire da una condizione di salute cronica, la mediazione vi può aiutare.